Sosis sandviç: kalori. Temel bileşenlerin besin değeri

Doğru beslenme kez önemli bir trend haline geldi. Biz, çok fazla yemek birkaç teknikleri içine bölümlerini bölmek, sürekli limonlu su içmek ve biz bu kadar güçlü interneti tavsiye her şeyi yapmaya çalışıyorum. Ancak, bu ipuçları kesinlikle ev kadınları sürece yapıştırılır. İş, Çalışma, iş toplantıları - bazen yemek istiyorum, ancak olmuyor. Kurtuluş dışında olur bir sosis sandviç, hatta umurumda değil böyle anlarda kalori içeriği. Yine de, hiç aç gitmekten iyidir. kalori sorunu çok ilginç olmasına rağmen.

Ne kadar kalori bir sandviç oluşturur?

Muhtemelen, sosis ile sandviç soru, kaç kalori yanıtlamadan önce, bileşenlerine bu basit yemeğin anlamaktır. kullanılacak ürünün ne tür bütün bunlar, sonra onun bağlıdır enerji değeri. Tipik olarak, bir sandviç ekmeği, beyaz ya da siyah, hem de sosis ve peynir içerir.

kalori ekmek

Bilindiği gibi, yalnızca bir ekmek birçok çeşidi vardır. Çavdar, buğday, kepek, beyaz - seçim neredeyse hiçbir şey sınırlı değildir. olan enerji değeri çok dikkatlice tüm dieters hesaplamak mı. Bu nedenle, bir sosis sandviç kalori, ilk şey ne kadar inceleyerek Temelini çevirmek - ekmek.

Eğer yavaşça mümkün olduğu kadar onlarla birlikte olmak gerekir böylece Genellikle un ürünleri, en yüksek kalorili vardır. Örneğin, ekmek ve kepek ürünün 100 gramı başına yaklaşık 230 Kcal - en kalori. Borodino - Bir yere 207. Çavdar - 165. itibaren beyaz ekmek çoğu kalori - buğday. Bu kadar çok 242 kalori içerir. Daha, belki de kurutulmuş meyve ve fındık olarak bir katkı maddesi olan bir. Onun enerji değeri 342 kcal kadar ulaşabilir.

sayma, tüm değer 100 gram belirlenir gerçeğine dikkat sosis sandviç kalori geçerli: Ama iyi haber var. Aynı anda bir dilim ekmek yaklaşık 60 gram ağırlığında. o ambalajın üzerindeki bilgileri kullanmak en iyisidir böylece, o zaman, yerine 165 kcal, biz, yemek tarifi değişikliği ve ürünün değerine bağlı olarak 99. Hala söylemek olsun.

kalori sosis

sosis Çeşitler bolca bulunmaktadır. Ve enerji değeri 180 ile 600 kcal arasında olabilir. sucuk pastırma - Her şey buyurun veya çok yüksek kalorili durdurmak için doktor diyet seçti bağlıdır. Bu faktör çok önemlidir. ile sandviç nedeni budur füme sucuk onların şekil izlerken olanların kullanımı tavsiye edilmez. Bu arada, en diyet olarak kabul kümes hayvanları, bu nedenle tavuk sosis seçerek, ekstra kilo almamaya risk. et ürünleri değeri 180 toplam ürünün 100 gramı başına kcal.

Ama burada bazı kurallar hatırlamak gereklidir. Bir sosis sandviç kalori ne bekliyor, dikkate almak ve bu dilim çok az 100 gram. yaklaşık 60 iletişime tüm veriler - Örneğin, sosis bir parça değeri sadece 36 kcal ve füme olacaktır. 135 - Maksimum kalorili sandviç 270 kcal ve minimum olacağı ortaya çıkıyor.

sosis ve peynir ile Sandviç: kalori

Ve ne daha peynir kendinizi şımartmaya karar olur? fermante edilmiş süt ürünü proteininin yeterli bir miktarını ihtiva gibi bu sandviç peynir iki kat besleyicidir. Aslında yağ olarak. Bu nedenle, sosis ve peynir ile bir sandviç yüksek kalori içeriği iradeye sahip. Hesap diyet tofu içine almamak eğer fermente süt ürününün ortalama enerji değeri, 100 gram başına 300 kcal olacaktır.

Tek parça bir yerlerde 11 gram olacak. Yani, yukarıda hesaplanan bu kalorilerin için, yaklaşık 30 daha fazla kalori eklemektir. O çıkıyor peynir ile bir sandviç 165 belgesinde Ve günlük normun yaklaşık% 10-15 - ve sosis size 300 kalori, asgari maksimum mal olacak. üçlü sandviç Bir çift günde - ve tam bir yemek unutulabilir. un üzerine, tam sosis gibi hızlı karbonhidratlardır. sindirim sonra, yağ açın. Ve o zaman, yakında ince bel ve elastik mide ile çekilmek zorunda kalacaktır.

Sonuç

diyet bunları dahil etmek veya çekimser: Şimdi sandviç gibi böyle basit ve görünüşte küçük öğün kalori içeriğini bilerek, güvenle bir karar verebilirsin. örneğin tavuk göğsü gibi doğal et - Sonunda, ekmek daha az yüksek kalorili ekmek ve sucuk ile değiştirilebilir. Faydaları çok daha büyük olacak ve benim mide ve iki tarafta fazla kilo varlığını karartmak değil. Iyice beslenme Yaklaşıyor hayatınızı düşüncesiz atıştırma girmeye izin vermez.