Pozitif kalın! Depresyonun nasıl çıkılacağı çeşitli yolları

Psikolojik durumu, bir kişi geliyor enerji eksikliği, üzüntü ve kırgınlık büyük bir anlam olarak adlandırılan depresyon. Böyle bir kişi o herkese kayıtsız endişe ve kimse ihtiyacı var. depresif kişilerde intihar dek herhangi bir işleme yeteneğine sahiptir, çünkü bu, onun için çok tehlikelidir! Son zamanlarda, çoğu durumda, camlardan atlayarak, genç ve yaşlı gençlere konusu oldu. İnsanlar, bu normal değil! Biz yollarını bakmalıyız depresyon nasıl çıkılacağı! kendilerine olan, karakter ve üzerindeki etkiyi yumuşatır çünkü bir insan öldürür için bu durum son derece istenmeyen bir öz saygı. Sağlam bir negatif!

İstatistiklere göre, kadınlar erkeklerden daha fazla depresyona bağımlılık vardır. Onların duyguları onlarla bir acımasız şaka oynarlar. Ama biz hafife erkekler etmemelidir. Onlar sözde "gizli" depresyon gelişebilir, kötü sıradan! Bir erkek birikir etmesi farkedilmez. Bir patlama oluştuğunda, depresyon çıkmak için nasıl bir sorun, profesyonel psikolog yapıyor olmuştur.

sıkılan ana nedenleri

çıkmaz götürecek olamazdı faydasızlığın bu duruma, acil ihtiyaç öğrenmek için depresyon nasıl çıkılacağı. Çık ruhu ile bir araya gelmek ve gevşek değil - çok zor, ana şey değildir o! Ama önce burada yatıyor nerede anlamaya ihtiyacımız "tüm kötülüklerin kökünü." bildiğiniz gibi nedenler, bu çok olur. Aşağıdaki gibi ana olanları şunlardır:

• işte ve kişisel yaşamlarında problemler;
• görevden ;
• Kocasından boşanma (eşi) ya da sevgili yarısı ile ilişkilerin kopma;
• ani ölümü bir Sevdiğine ya da sevilen;
• mali borçlar;
• Bazı ciddi hastalık;
• Önemli belgeler veya mal kaybı;
• Size trafik polisi ehliyet mahrum;
• yeni bir yere taşınma vs.

Depresyonun dışarı Yolları

Orada birkaç vardır ve hepsi tek bir basit gerçeğe aşağı kaynatın - depresyon düşünmeyi bırakıp! Bu anlayın: az bunu düşünmek, kabus daha hızlı olacaktır. Kendini anlat: "Ben var ne yapmalıyım depresyon.?" Ve yine! Çoğu bunu düşünmek ve harekete geçmek yok! Ama neye tam olarak anlatacağım.

1. dikkatinizi geçin. Hayatınızın farklı bir alanda başınızın çık. böylece diğer konularda yansıtan onları unutun böyle ne kadar güzel dünyamızı olarak ve - Örneğin, iş yerinde bir başarısızlık var.
2. Yaratıcı çalışma Engage. En iyi gibi belirli bir enkarnasyon, kendini gösterir. söylemeye Aşk - karaoke; boyamak için tapıyorum - bir karikatür ya da çizgi film çekmek; şiir yazmak; böylece evinizi veya araba ve süsleyin.
3. senin hobi düşünün. Bu yöntem, bir öncekine benzer. böylece, yaya, dikiş, cinsiyet bilgisayar oyunları oynamak ve: rahatlatıcı, sen bitkiler ilgilendiğiniz ne daldırmak suretiyle, sen Yeme ne bir ara verin.
4. Spor ve diğer fiziksel aktivite. Biz pasif olduğunda depresyon kaydedilir gerçeği. Ama hareketli adamı eşlik edemez.
5. Gözyaşları. geri tutmayın, ağlamak. evet - kendimi size gözyaşı neden olabilir ve bu yardım etmez, ama! İnan bana, daha iyi hissedecek, temiz olacaktır. gözyaşları dışarı Ağrı ve olumsuzluk.

Bunlar depresyonun nasıl çıkılacağı sadece bazı yolları vardır. onlar size yardım etmezse - güvendiğiniz biriyle konuşun. Bir dost, bir ebeveyn, kardeş veya kardeş veya dolayısıyla omuzlarınızı kapalı "yük" kaldırarak, seni dinler hatta belki bir yabancı arkadaş olabilir. En uç durumda, bir psikanalist başvurun. gevşek etmeyin!