Okul öncesi için egzersizleri Nefes: golü

solunum yolu viral enfeksiyonları ilerleme, her yıl tekrar tekrar mutasyona tâbi tutularak ve farmakolojik maddelere hassasiyet azaltma ile. Özellikle soğuk algınlığı ve bunların komplikasyonları çocuk okul öncesi çağındaki.

Yeni kabuğunda Eski enfeksiyon

Farklı katkı bebekler dokunulmazlık ile kirli hava ve gıda günümüz ortamında her geçen yıl zayıflatır. Açık sonbahar ve ilkbahar salgınlar konuşamıyor. bir kaç yıl önce eşliğinde Pnömoni veya bronşit, yüksek ateş, öksürük, burun akıntısı, artık asemptomatik. Doktorlar akut hastalıklardır böyle zorluk teşhis ve genellikle tespit edilen bulaşma önce biraz zaman gerçekleşir. o tam olduğum dönemde zorluk ile küçük ve orta müsait için tedaviyi barındıran ve tam iyileşme kadar rehabilitasyon dönemi aylarca ertelendi. Çocuğun vücut tarafından Zayıflamış kendi sağlığını geri mümkün değildir, yüzden onu güçlendirmek için acil tedbirler alması gerekmektedir. Yanı sıra önlenmesi ve hastalıkların azalmasına vücudun bağışıklık sistemini ve genel güçlendirilmesi çekmeyi hedefleyen okul öncesi için egzersizleri Nefes, çocuğunuzun bunlarla başa yardımcı olmak için harika bir yoldur. Her yıl daha anne kompleksi dikkat, virüsler ve enfeksiyonlar mücadele için uzmanlar tarafından tasarlanmış.

egzersizleri Nefes bağışıklık sistemini güçlendirmek için bir yol olarak

Okul öncesi için egzersizleri Nefes - her şeyden önce, nefes sürecinden sorumlu kas gruplarını geliştirmek için tasarlanmıştır egzersizler bir dizi. Buna ek olarak, bu tatbikatlar da bebeğin zihinsel aktiviteyi artırmak için yardımcı olacaktır beyin yeterli oksijen doyurmak için çocuğu yardımcı olur.

gizli uygun burun nefes yatıyor. Burun tozu veya nazofarinks inhalasyon hava diğer partiküllere karşı bir filtre olarak işlev görür çünkü. mukus engellemeyecek yabancı Mikrocisimler hemen blokları onları, ile temas ettikten sonra. Daha sonra, o bir kabuk (çocuklar "sümük" olarak adlandırmak) oluşturmak üzere kurur.
özel kullanarak burundan havanın doğru geçişi için egzersizleri solunum okulöncesi için jimnastik geçtiği çocuklar derin nefes burun odaklanır ve ağız yoluyla nefes. Bu nedenle, nefes verme esnasında cızırtılı sesli ve ünsüz sakızımsı kaydedin kullanılan solunum sınıfları ile kombinasyon halinde kullanılabilir. Bu "bir" "sh", "c" sesler ve diğerleri olabilir.

Vücudun sağlığı ve zeka için faydaları

Okul öncesi için nefes egzersizleri kompleksler oyun ve şiirsel formlarda çeşitli tasarlanmıştır. Egzersiz sırasında vücuttaki her hücre oksijen ile doludur. Doğru nefes çevresel bilginin daha hızlı ve sezgisel asimilasyon anlamına beynin giden oksijeni kolaylaştırır. Buna ek olarak, doğru nefes tür egzersizler gıda asimilasyon yardımcı olacaktır hatta sindirim organları, kalp teşvik başlar (hiperaktif çocuklar için) sinir sistemini geri yükler.

bağışıklık sistemini güçlendirmek ve soğuk algınlığı, bronşit, zatürre kurtarma yardımcı, hem de süreç kullanılan poslereabilitatsionny nefes amacıyla okulöncesi için Strelnikovoj egzersizleri. Bu durumda, bu salondan öneriyoruz şarkıcı değil sadece çocuklar değil, aynı zamanda yetişkinler olduğunu. Buna ek olarak, nefes egzersizleri size şan fırsatları için ses telleri geliştirmelerine olanak sağlamaktadır. Onlar gerçekten muhteşem sonuçlar göstermektedir beri "Çocuklar için nefes egzersizleri" kitabında çok ilginç egzersiz teklifi, Krasikova I. S. yakın yöntemler Strelnikovoj AS bak.

önerileri Okul öncesi için egzersizleri Nefes Strelnikovoj

Bayan Strelnikova yöntemleri çok sıradışı. Onun sistem nefes genel çalışma "nefes almak" ve nefes ve bunların kalitesinin niteliğine değil dayanır. SINGER Nefes inhalasyon kaçınılmaz sonucu, görüntünün kendi olarak tanımlanır. Strel'nikova inspiratuar göğüs genişletmek değil hipotezi ileri sürülen, daha çok sıkıştırılmış. Bu nedenle, mevcut eğim, döndürme, göğüs elinde.

eğitim Strelnikovoj ardı edilemez sonuçlanır. Kronik bronşlar burun ve boğaz hastalıkları ve akciğer tedavisinde geleneksel tıpta ile birlikte belirgin gelişmeler yanında, orada diyabet, kalp hastalığı, sinir sistemi hastalıkları kontrolünde fark olumlu sonuçlar.

Solunum egzersizleri Üç "balinalar" Strelnikova

Okul öncesi için egzersizleri Nefes Asker adım gerçekleştirilir 3 temel egzersizleri ile başlar. " Bunlar hazırlar ısınma bir tür, solunum sisteminin ana kompleks.

Egzersiz, egzersiz

1. Egzersiz "Ladoshki". Düz ol. onlar kendi avuç içi üzerinde dirsek yukarıya yetiştirilir ederken kollar yanda. o ellerini koymak doğru ise, o "Pes!", poz edecek rahat bir durumda. Sonra burnundan solumak ve hata yakalamaya çalışıyor sanki sıkıca, çene sıkın. Fırçanın hareket sadece el gelmek, vücudun diğer tüm parçaları düzeltilmesi gerekir. Biz dört kısa teneffüs (koklama) yapmak ve burun veya ağız yoluyla nefes sakince. dört kez bu nefes, daha sonra 3-5 saniye süreyle dinlenmeye etmeyin. Dört nefes 24 defa yapılmalıdır. Bu egzersizin tekrar sayısı 96 kat olacak.

2. Egzersiz "Donuts". poz kolu dirsekten bükük ve yumruk içine sıkılmış kalmamasının dışında, Alıştırma 1'de aynıdır. senden uzak belli bir konunun iterek ve yere atma gibi, nefes Yapma ve yumruklarını unclenched, nefes verin. 35 saniye dinlenme ve 11 kez daha tekrarlayın, nefes 8 yapar.

3. Egzersiz "pompa". Ayaklarınızı biraz ayrı, Kollarınızı iki gevşek asılı durun. hafifçe öne gövdesini eğik mi, boyun başını serbestçe geri hafifçe yuvarlatılmış asılı gergin olmamalıdır. yavaşça eğik nefes zaman kuvvetlendirirken, nefes verin. önceki uygulamada olduğu gibi 8 nefes ve 12 tekrarları yapma.

Toplam çekirdek grubu üç yaklaşım yapmak istenmektedir 14 egzersizleri içerir. Yemekten önce - kahvaltıdan önce ve akşam sabah uyandıktan sonra okul öncesi için iyi nefes alma egzersizleri. Sen yemeklerden sonra yapmak, ancak bir saat daha erken olabilir. daha da enerji ile vücudu şarj katkıda oksijen ile vücudu doyurur olarak jimnastik yapmak için yatmadan önce, tavsiye edilmez.

Anaokulunda Nefes egzersizleri

anaokulları nefes egzersizleri yapmak esastır. Onlar yürürken, sessiz saat sonra jimnastik sırasında sabah egzersizleri Logopedist, özel sınıflar, sırasında yapılabilir. tedavi etmek değil tek çocuğu yardımcı olduğunu ayet veya resimlerde okul öncesi için bir nefes alma egzersizleri böyle olabilir solunum sistemini, aynı zamanda bellek ve düşünme geliştirmektir.

Ne zaman aşağıdaki kurallara uymalıdır egzersiz:

• Nefes ağzı sıkıca kapalı olan tek burun;
• omuzları artış yok;
• Eğer keskin ve hızlı nefes yapamaz;
• En fazla hafifletmek mümkün değil.

Nefes egzersizleri çocukların durumunu izlemek için ihtiyacım olduğunda. Ne zaman hızlı solunum, el ve ayakların yüz, titreme ve karıncalanma, solukluk (kızarıklık) egzersiz durmalıdır. Sonra 2-3 kez, birlikte avuç bırakmaya yüze getirmek ve onlara derin nefes gerekir.

Anaokulu öğretmeni ve bir konuşma terapisti fotoğraflarda Okul öncesi için nefes egzersizleri yapabilirsiniz. eğlenceli tekerlemeler, schitalok ve çocukların garip hareketi master için daha kolay resimler ve birlikte hafif melodik müzik yapan varsa, egzersiz olacak bağışıklık sistemi değil, aynı zamanda çocukların psikolojik durumunun iyileştirilmesi için sadece somut sonuçlar. Ev veliler de nefes egzersizleri sunum benzer yöntemlerin yardımıyla hazırlanırlar.

nefes egzersizleri Bazı egzersizleri

1. Düz dur, ayaklar omuz aralığında açık, eller bel altındadır. Eller yukarı kaldırdı - tarafına, tilt nefes - nefes, ellerini düşürmeden başlangıç pozisyonuna dönün - nefes, başka bir yol eğin - nefes verin. başlangıç pozisyonuna geri dönün.

2. Dimdik ayakta. kendini omuzlar (çapraz) ve biraz başınızı eğin sarıldı. Eller başını yükseltmek ve nefes almak için mümkün olduğunca çok bıçakları, dağıtmak çalışıyorum, maksimum mesafeyi çözmek için. Ellerinizi dinlenmek ve nefes geri başlangıç pozisyonuna gidin.

Böyle farklı nefes egzersizleri

Birçok jimnastik hareketleri resimlerini göstermektedir. pediatri, konuşma terapistleri ve psikologlar göre, bu kadar kolay çocuklar tarafından algılanan okulöncesi için nefes egzersizleri. ilk etapta bir çocuk için biz ebeveynlerin bazı tutum gerekir ve çok sayıda çocuk tam hareketleri anlamak ve yetişkinler onlara aktarmaya çalışıyoruz sesler yok. Çocuğun renkli resimlere bakarken "bilinçaltı hayal" bir tür bağlar ve kendisi için o bunun nasıl bilir ya o egzersiz gerçekten doğrudur.

sertleştirme ışık için Nefes egzersizleri

sertleştirme ışıktır için Ayrıca, çok sayıda egzersizler vardır. İşte bunlardan bazıları:

Bir burun deliği kapatma 1. Parmak, ikinci çocuk burun deliği başına 4-6 saniye nefes alır. dönüşümlü bir burun pasajı, ikincisini kapanış başına sadece 10 nefes mi. Bu çıkıyor: Bir burun deliği nefes-nefes, nefes, nefes, kapalı burun deliğine değiştirdi. Ve böylece 10 kere.

çocuk nefes alır 2. Özelliği, parmakların hafifçe burun kanat kapsamaktadır. Hava hamlelerle çıkan böylece zaten, burun dokunarak ederken hava sonra yavaşça nefes. Bu 10 yaklaşımlarını yapmalıdır.

3. çocuk "ba-met-ol.", Nefes egzersizi 2'deki gibi, burun üzerinde parmaklarını musluklar, derin bir nefes alır ve yüksek sesle heceleri "ba-aptalca hata" telaffuz

Ayette Nefes egzersizleri

Ayetlerde Okul öncesi için nefes egzersizleri sadece eğlenceli değil, aynı zamanda yararlı bir eğlencedir. Çoğu zaman parlak resim içine şiirleri. Böylece bebek değil sadece duymak değil, aynı zamanda egzersiz işlemini görselleştirmek öğrenir. İşte nefes egzersizleri için bir kaç ayet şunlardır:

1. çam kokusu (Derin bir nefes yapmak şeyin kokusu lezzetli sanki) nefes

Ve nefes nefese (gecikmiş solunum),

Şimdi (Soluma "a" sondaki sesi ile gerçekleşir) nefes,

Rahatla, rahatla. (10 saniye aralık)

Egzersiz 3-4 kez tekrarlanır.

2. Orada bir şeyler gıdıklıyor (4-5 küçük keskin nefesler yapma)

Ben hapşırmak hepimiz istiyoruz! (Öne eğilme, hapşırma taklit Darbe)

"Ah-ah-apchih!"

Egzersiz 3-4 kez tekrarlanır.

Her anne ve öğretmen, nefes egzersizleri tekniklerinin kullanımı ile ilgili temel bilgilere dayanarak, kendi başlarına bir kaç egzersizleri yazabilir ayetlerde ritim duygusu vardır.