O pilav düşük kalorili olduğu doğru mu? Tavuk Pilav - lezzetli tarifleri

Pilav - tüm sevdiğim yemek. Ben Özbek mutfağından tarifi ödünç - O pirinç, et ve sebze hazırlar. Bu geleneksel pilav - gevrek, yağlı ve et bir sürü içerir. Pişirme işleminde görmüyor Krup için, tarifi sıkı sıkıya bağlı kalması gereklidir ve her durumda onu değiştirmez. Kilonuzu izliyor insanlar, et yerine kullanabilirsiniz için sadece sebze ve kuru meyveler ekleyin. Sonra gıda düşük kalorili olduğunu.

Tavuk pilav , farklı yüksek yağ içeriği olan beyaz beri et yağsız ve organizma için çok yararlı. Bir pirinç tahıl mineraller ve vitaminler bakımından zengindir - İçinde yağ oranı önemsizdir. Bu kültür aynı zamanda farklı besin değeri ve hoş bir tat. Bu tahıl glutensiz değildir, çünkü küçük çocuklar yiyecek için doktorlar tarafından tavsiye edilmektedir.

Kahverengi pirinç şeker hastalarının diyet dahildir - bu çok yararlı olduğunu ve çok küçük bir kalori vardır. Bir dökme demir kazanda pişirilen tavuk Pilav, özellikle lezzetli. duodenal ülser, mide ülseri ve fonksiyonel kabızlık hastalıkları olan kişiler için kuzu, domuz ve sığır eti ile çanak Kontrendike ama tavuk doktorlarla kullanımına izin verilir. Yukarıdaki patolojiler muzdarip yoksa Yani, o zaman, bir katı diyet ve vejetaryen değil oturmak bizim en lezzetli tarifler yararlanmak yoktur. Kalori pilavı küçük tavuk, böylece daha iyi olsun korkmayın.

maddeler:

• tavuk 1 kg;
• 2 havuç;
• pirinç (700 gr);
• sarımsak (kafa);
• İki soğan;
• Üzüm (100 g);
• baharatlar: Supp, tuz, karabiber.

Fillet soğanlı küpler halinde kesin. Büyük Kazana yağı, ısı dökmek ve yay hazırlamak - kahverengi. Sonra tavuk ekleyin ve iyice kızartın. Bütün büyük su ısıtıcısı yatıyordu ve rendelenmiş havuç dökün - orta ateşte işkence. 10 dakika sonra, et karşılamak için sıcak su dökün kuru üzüm, baharat ve sarımsak ekleyin. Boya kaynatın ve pirinç yıkandı döşeme, üst su (tahıl seviyesinden yaklaşık 5 cm) dökün. Tüm malzemeleri karıştırın kapaklı kapak ve su uzakta kaynayıncaya kadar pişirin. Hazırlık yaklaşık 15-20 dakika sürer. Sen çanak, hem zarif lezzet ve düşük kalorili baharatlı tadı çok şaşıracaksınız!

tavuk, mantar ve kuru erik Pilav

ürünleri:

• pirinç parçacıkları (500 g);
• bordür (300 g);
• champignons (200 g);
• erik (10 adet.);
• Sarımsak (birkaç diş);
• havuç;
• baharatlar sığdırmak için.

Ayrı olarak, mantar, et, soğan ve havuç kızartın. Tüm kaynar su ile doldurun ve 10 dakika boyunca kaynamaya - kazanın alt kısmında et, kızaran soğan, kavrulmuş havuç ve mantar tabakaları yatmaktadır. Zaman irmik dökün zaman, hafifçe bir kaşıkla ezmek baharat ekleyin ve su ile bütün karışımı kapsar.

emilen su kadar Tomim. Sonra sarımsak ile kuru erik ekleyin bir kapak ile kapatın ve bir 5 dakika daha devam etti. Biz demlenmeye yemeğin verir. Bu orijinal puf pilav çok sulu ve lezzetli! Bunun yerine kuru erik diğer kuru meyve ekleyebilirsiniz. et hariç Ve eğer bir düşük kalorili içeriğe sahip bir fakir tabak olsun. Bu yorumlanmasında tavuk Pilav taze sebze, turşu ve çeşitli soslar ile birleştirilmiştir.

Ve son olarak, hazırlamak diyet pilav tavuk ve patlıcan ile

ürünlerin Suite:

• tavuk;
• Üç patlıcan;
• Şekil (2 fincan);
• Kurutulmuş erik (20 g);
• soğan;
• Dört yumurta;
• baharat (karabiber, safran, tarçın, limon suyu).

, Bazı bölümleri parçalara karkas doğranır tuz serpin ve sıcak tava üzerinde düzenlemek. Et eklenti doğranmış soğan, erik ve limon suyu için (tat). Ayrı ayrı, patlıcan kızartma ve tavada gıda ile birleştirin.

Biraz güveç karıştırın dayak yumurta dökmek ve pişirmeye fırında gönderin. yiyecek hazırlanırken, pirinç haşlanmış. Derin bir çanak içinde bunun üstüne, tahıl, et güveç ½ koyun ve pirinç kalan katmanları tamamlar. limon notları ile inanılmaz tarifi, standart pilav tadı farklıdır.