O geri gelmedi ki nasıl, mide kaldırmak için?

Hiçbir şey gibi, tam gövdeli, bir kadın için daha sinir bozucu olduğunu büyük bir göbek. Tam uyluk veya kol örneğin koyarak gizli olabilir, tam kollu ve bir elbise etek alevlendi aşağıya. tabii ki, şekilsiz bir kapşonlu giymiyorsun, sürece Ama giyim tarafından gizlenmiş göbek, çalışmaz. Ne yapmalı? Nasıl mide temizlemek için? Hangi yöntemleri en etkili? Hemen bu süreçte unutulmamalıdır - uzun ve zahmetli bir.

Diyet olmadan yapamaz

kilo ve bel ve karın bölgesinde rahatsız edici kırışıklıkların kurtulmak için, bu güç normalleştirmek için, her şeyden önce, gereklidir. Vücut günlük yaşamsal unsurların bir dizi aldığını gereklidir. Ama (tatlı ve un) "boş" kalori diyet kaldırılması gerekir. Taze meyve ve sebze bol yiyin. Ve en önemli ipucu - yatmadan önce yeme. nasıl sorusuna ilgileniyor musunuz karın yağ çıkarmak için kız? gıda ile başlayın! İki hafta içinde sonuçları değerlendirmek mümkün olacaktır. Kişisel rakam sıkılır edilecek ve karın daha az fark olur.

düzenli sandalye

Birçoğumuz bir bağırsak hareketi sonra, bizim mide düzleştirir fark etmiş. Ve bu doğru! Bu bizim rakamlar için değil, aynı zamanda sağlık için de önemlidir. Yanlış ve zararlı şekillerde - bu amaç için güçlü müshil kronik kullanımı. Seçenek olarak sunabileceğiniz temizlik çaylar iki hafta gibi kısa bir süre için böyle geceleri. mide temizlemek için nasıl sorununu çözme, ayrıca özel kullanabilirsiniz , kilo kaybı için bitkisel çay eczanelerde satılmaktadır. Kural olarak, onlar hafif müshil etkisi vardır.

egzersizin faydaları

iyi bir rakam büyümek için, kadınlar genellikle kolay yollarını arıyoruz. Bunun için çaba koymak Ama eğer gerçekten mükemmel sonuçlar elde edilebilir. Düz bir karın olmak için, karın kasları güçlendirmek için günlük özel fiziksel egzersizler çalıştırmanız gerekir. İşte bunlardan bazıları:

1. başının arkasında arka, bacaklar bükülmüş ve elleri uzanın. kaldırma ve zamanlarda olası en büyük sayı barındıran bedenin düşürücü gerçekleştirin.
2. Egzersiz "bisiklet". Başının arkasında elleri katta uzanın. Bacaklar yükselmeye ve onların hareketleri bisiklet taklit yapmak.
3. "Makas" Egzersiz. Başlangıç pozisyonu, ikinci durumda aynıdır. Bacaklar (doğrudan), üzerlerinden geçmesi ve doğurmak kaldırın. 20-30 kez tekrarlayın.

Tabii ki, her kadının bir günde karın yağ çıkarmak istiyor. Ama biz imkansız olduğunu itiraf etmelidir. Düz karın - Uzun ve zahmetli eğitimin sonucudur.

Zayıflama Kemeri - sihirli değnek

İyi bir rakam için mücadele tüm iyi, en azından o sağlığına zarar vermemesi. Nasıl çaba ve üzerinde değerli boş vakit harcamadan mide temizlemek için? Bir zayıflama kemeri - bir yolu vardır. Onların seçim bugün son derece yüksektir. Sadece elbiselerinin altına bir kemer giyip olağan iş yapmak. Tabii ki, bu hızla karın bölgesinde yağ kurtulmak için yardımcı olmuyor. Bu, bir veya hatta iki hafta içinde olmayacak. Ama bunun için sizin herhangi bir çaba gerekmez. Yukarıda verilen göbek kurtulmak diğer yöntemlerle kullanın ve sonuç sizi memnun edecektir.

Biz nasıl tüm ana seçenekleri kabul var evde mide temizlemek için. Bu yöntemlerden hangisi seçebilir veya bir kerede tüm yöntemleri kullanmak - Kendi işine. Önemli olan - ayarlamak için kilo kaybı için.