Metabolik proses: kavram, bir değer. Metabolizma - bu nedir?

Onların sağlık ve şekil bakmak Birçok kişi, metabolik süreç ve özellikleri ile ilgilenen. İyi ve sağlıklı normal işleyişine katkıda Bu durum şaşırtıcı değildir. Genellikle aşırı kilolu olma ve uykusuzluk metabolik süreçte sorunlar ile bağlanır. Bu yazıya sayesinde, metabolizma ve nasıl kurtarmak için ne olduğunu bulabilirsiniz.

Metabolik süreç: bu nedir? Faktörler kendisiyle ilişkilendirilmiş

Bugüne kadar, kilo kaybı söz doktorlar genellikle terimini "metabolizma" söz. basit dille nedir? Bu süreç kilo kaybı ile ilişkilidir Tam olarak nasıl?

Basit bir ifadeyle, metabolizma - her gövdesi ve her canlı varlıkta gerçekleşir metabolizma, bu. metabolik süreç altında vücut besini enerjiye dönüştüren hızını anlamına gelir. vücudumuzda her saniye bin kimyasal işlemlerden daha gerçekleşir. Onların birleşimi - bir metabolik süreç. Erkekler metabolizma kadınların çok daha hızlı olduğunu belirtmek gerekir. Bu sürecin hız cinsiyet kimliği değil, aynı zamanda bir kişinin fiziği ile sadece doğrudan ilişkilidir. Bu aşırı kilolu insanlar, metabolizma yavaşlar, bu nedenle içindir. Metabolik süreci etkileyen Yine diğer önemli faktörler - kalıtım ve vücudun genel hormonal dengedir. Eğer vücudunuzdaki metabolizma çok daha yavaş oluşmaya başladığını fark ederseniz, bunun nedeni bir diyet, stres, egzersiz veya alarak ilaçları olabilir.

Üç metabolik türler

Madde ve enerji yakından bir arada tutulur. Bunlar metabolik sürecin önemli bileşenleridir. metabolizmanın üç çeşidi vardır:

• baz;
• aktif madde;
• sindirim.

Temel metabolizma - bu vücut bakımı ve hayati organların normal işleyişi için kullandığı enerjidir. Kalp, akciğerler, böbrekler, gastrointestinal sistem, karaciğer ve serebral korteks sağlar onun kim olduğunu.

Aktif metabolizma - fiziksel aktivite için gerekli olan enerji. Bir insanın hamle daha hızlı bedeni metabolik bir süreç olduğunu belirtmekte fayda vardır.

Sindirim metabolizma - Vücut-besin aldı sindirimi için gerekli olan enerji,. Yağlı ve kızarmış gıdalar çok daha uzun kullanışlı ürünlere göre parçalanırlar. Bu isteyenler kilo vermek bu nedenle, ama acilen diyet yeniden gözden geçirilmesi gerektiğini şımartılmış pastalar, gazlı içecekler ve diğer birçok zararlı gıda, olmayı sever.

metabolizmanın son ürünleri

Zamanla, metabolizma sorumludur metabolizması ve organların son ürünleri, önemli ölçüde değişmiştir. Boşaltım işlemle doğrudan metabolik ile ilgilidir. metanefrik - Memelilerde vücut böbrek üçüncü bir türüdür. Yani nihai ürünlerin oluşumuna katılır.

su, üre ve karbon dioksit - nedeniyle oluşan metabolizma son ürünlere. Gelecekte Hepsi doğal olarak vücuttan dışarı. Son ürünlerin atılımı katılan Ajanslar metabolizma,:

• böbrek;
• karaciğer;
• deri;
• akciğerler.

protein metabolizması gövdesinde

Protein - vücudumuzda en önemli bileşenlerinden biridir. Bu hücreler, dokular kas, enzimler, hormonlar ve bizim vücudun diğer birçok önemli parçalarından oluşmasına da katılmaktadır. Bir kez mideye proteinler bağırsaktaki parçalanırlar. onlar aminoasitlere dönüşür ve karaciğere taşınır orası. kişi sorumlu metabolizma için bu önemli süreçte. Bu protein olabilir Protein zehirlenmesi büyük miktarlarda kullanımında dikkati çekiyor. Dünya Sağlık Örgütü günde vücut ağırlığının 1 kilogram başına en fazla 75 gram yeme önerir.

karbonhidratlar

Vücutta biyolojik süreçler insan refahı önemli bir rol oynamaktadır. Metabolizma sadece protein hem de karbonhidrat çökmesi katılır. Çünkü fruktoz, glukoz ve laktoz gövde biçiminde bu. Tipik olarak, karbonhidratlar, nişasta ve glikojenin şeklinde insan vücuda girer. Uzun süreli açlık glukozu sırasında karbonhidrat kana karışır.

Karbonhidratlar - Bu enerjinin ana kaynağıdır. İnsanlarda eksikliğinden önemli ölçüde verimlilik ve bozulan sağlığı azalır. Bu karbonhidratlar sinir sisteminin normal çalışması için önemli bir bileşenidir. durumda bir kişinin, bu her şeyden önce günlük diyete dikkat etmeleri gerekmektedir yorgunluk, baş ağrısı, sıcaklık düşüşü ve nöbetler gibi semptomlar de fark ettiyseniz. karbonhidratların bu eksikliği - kötü sağlık yaygın bir nedenidir.

metabolik sendrom

Metabolik sendrom - kilolu bireylerde ortaya çıkan bozuklukların karmaşık. metabolizma bozuklukları ve obezite sonucunda, bir kişinin insüline bağışıklık gelişebilir. Böyle bir hastalık kalıtsal veya edinilmiş olabilir. Metabolik sendrom ile birlikte de ortaya çıkar ve bu unutulmamalıdır dokular ve vücut sistemleri diğer değişiklikler. Ne zaman metabolik sendrom , hasta da yerli obezite karşılaşabilirsiniz. Bu kardiyovasküler hastalık, diyabet ve ateroskleroz gelişimine yol açabilmektedir. sendromunun başlıca nedenidir metabolik bir bozukluk. buna en yatkın fast food yemek veya hareket halindeyken yemek insanlardır. Metabolik sendrom genellikle hareketsiz bir yaşam tarzı yönetenlerin oluşur. Bilim adamları obezitenin doğrudan tüm kanserlerden yüksek mortalite bağlı olduğunu doğruladı.

Metabolik sendrom tanısı için, kandaki glikoz düzeyi dikkat etmek gereklidir. İlk belirti karın bölgesinde yağ bulunmasıdır. Sık sık, metabolik sendrom, kan basıncı ile ilişkilidir. maddelerin alışverişi ile ilgili sorunlar olan kişiler, bu makul olmayan arttı.

Metabolik sendromun kurtulmak amacıyla, kilo vermek tüm gerekli ilkidir. Bu mümkün olduğunca gerektirir ve diyet gözden geçirmeye hareket edecektir. Uzmanlar öneririz metabolik sendromun şikayetçi hastalar, masaj salonu ve yüzme havuzuna düzenli ziyaretler. Bu prosedürler mümkün ölçüde metabolizmayı artırmak için yapmak. Ayrıca alkol ve sigaranın kullanımı metabolik süreci azaltmak olduğu unutulmamalıdır. kötü alışkanlıkları hastalığı olan mücadelede terk edilmesi gerekir.

Metabolik sendromun ana nedeni yanlış beslenme. Her şeyden önce terk etmek gerekir basit karbonhidratlar ve kompleks ile değiştirin. Bunu yapmak için, un değil porridges tercih ve tatlı ver. Metabolik sendromun kontrolde nedosalivat yemek gerekir. Diyet meyve ve sebzeler dahil etmek önemlidir. Onlar vitamin ve eser elementler açısından zengindir.

Gastrit: genel bilgiler

Genellikle metabolik süreçlerin ihlali gastrit nedenidir. Bu hastalığı olan hasta mide mukoza tabakasının iltihabı vardır. Bugüne kadar, gastrit yetişkinler hem de çocuklar ortaya çıkar. İlk belirti metabolizmasının bir yavaşlama olduğunu. Sonuç olarak, hasta yorgunluk ve enerji eksikliği vardır. İnsanlarda Gastrit ağır mide, mide ekşimesi, kusma, şişkinlik ve gaz olabilir.

Gastrit hasta kontrendike:

• yağlı gıdalar;
• alkol;
• akut;
• gazlı içecekler.

Ne zaman Gastrit ilk belirtileri doktorunuza başvurun için acil ihtiyaçtır. Sadece o vücutta metabolik süreçleri geliştirmek, aynı zamanda ilaçların bir ders reçete bir diyet tavsiye etmedi.

kronik pankreas iltihabı

Kronik pankreatit - metabolik bozukluğunun neden olduğu bir hastalıktır. Pankreas iltihabı bu hastalık gözlenir. En yaygın pankreatit orta ve yaşlılıktan kadınlarda yaygındır. semptomlar aşağıdaki hasta pankreatit:

• bulantı;
• iştah kaybı;
• mide ağrısı;
• bulantı.

Pankreatit İçinde sağlıklı gıdalar dahil edecek şekilde diyet değiştirmeniz gerekir. Yağlı ve kızartılmış gıdalar kullanılması arzu edilmemektedir. Buğulama ürünlerine veya fırında tercih vermek gerekir. teşhis gastriti hasta tamamen kötü alışkanlıklar vermelidir.

İrritabl Bağırsak Sendromu. hastalık hakkında genel bilgiler

İrritabl barsak sendromu - 3 ay veya daha uzun süre devam eder metabolik sürecin bozukluklarının bir koleksiyon. Bu hastalığın belirtileri karın ağrısı, şişkinlik ve sandalyenin ihlali anlamına gelir. Tipik olarak, hassas bağırsak sendromu 25-40 yaş arası gençlerde sık görülür. Hastalığın nedenleri yetersiz beslenme, hareketsiz yaşam tarzı ve genel hormonal seviyelerinde bir değişiklik içeriyor.

Tüm tahriş olabilir barsak sendromu tedavisi gastroenterologlar hastaya çalışmaları ve diyet bir dizi reçete. tavsiyelerin tüm uygun olarak, hasta hızla ve acısız hastalığın kurtulmak mümkün olacaktır.

Nasıl metabolizmayı hızlandırmak için?

ilk etapta aşırı kilo mücadelede biz metabolik süreçleri uyarırlar. Ancak, herkes bunun doğru nasıl bilir. Gerekli tüm önerileri makalemizde bulabilirsiniz. Metabolizma Yaşları 11 ila 25 yıl arasında değişmektedir bu insanlar en hızlı olduğu bilinmektedir. Birçok uzman metabolizma hızı insan mizaç bağlı olduğunu savunuyorlar. metabolizma değişim vücutta enfeksiyon varlığı nedeniyle olabilir.

normalleştirmek veya birinci adımda metabolik süreçleri hızlandırmak için mümkün olduğunca taşımaktır. metabolizmayı artırmak için güç ve kardiyo birleştirmek için tavsiye edilir. Ayrıca önerilen yürüyüş akşam yürür. metabolik süreçler bile uyku sırasında devam o zaman oldu gibi bu, şaşırtıcı değildir.

Metabolik süreçleri geri yüklemek için, pek çok uzman haftada sauna ve buhar banyosu kez önerilir. Bu sayede, metabolizmayı hızlandırarak ek olarak, kan dolaşımını arttırır. Eğer hamamı ve sauna katılamayan varsa, banyoda tedavileri gerçekleştirebilir. Bunun için,, sıcaklığı en fazla 38 derece olan su kullanmak gereklidir.

metabolizmayı hızlandırmak için diyet gözden geçirilmesi önemlidir. Günlük su en az iki litre tüketilmelidir. Sadece sağlıklı ve dengeli gıda diyette bulunması gerekir.

özetlemek gerekirse

Birçok metabolizma ilgileniyor. Ne basit bir dil ile, ve bunu hızlandırmak için nasıl, bizim makaleden öğrenebilirsiniz. Genellikle yavaş metabolizma nedeni sadece kilo kaybı değil, aynı zamanda çeşitli hastalıklar olur. normdan sapma ilk belirtisinde doktora danışmak gereklidir. Sağlıklı kalın!