Neden şikayetler sizi öldürebilir?

Tüm bazen insanlar ve hayatta farklı durumlar şikayetçi. Bazen bu süreç aslında bir ve aynı, hiçbir Kim ne derse desin buhar salınımı sevk fakat edilebilir. yüzeysel bakıldığında buhar tahliye daha iyi hissetmenize neden olabilir, çünkü şikayet, hatta belki de yararlıdır, zararsız görünebilir. Ama aslında, bir şikayet ciddi fiziksel ve zihinsel sonuçlar doğurabilir.

İnsan hayatının Şikayetler

toplum şikayetlere insanlara ilham görünüyor. Onlar onlar zaman, hem de onlar hayattan zevk için çok meşgul olduğu gerçeğini yok, çok fazla çalışmak zorunda şikayetçi. İnsanlar birçok kişi, aile üyeleri ve aile problemleri, uyku ve sürekli yorgunluk olmaması için bir meşgale olduğu politika, şikayetçi. liste sonsuz - Ve onlar hasta olduğunda, şikayet seviyorum. her birimizin yapan insanlar etobespreryvno bilir ve onların huzurunda olmak üzere rahatsız hissediyor ve ne yaparsan bile özellikle çok fazla şikayetçi değil (veya böyle düşünüyorsun ve bu makalede ciddi ve tarafsız duruma bakmak sağlayacaktır).

insanlar hakkında şikayetlerin etkisi

Ama şikayetler insanları nasıl etkilediğini? Beyin sinapsların bakış açısı birbirine bağlanır itibaren birlikte ayrıca - bir temel nörolojik söz. Eğer şikayet her zaman, bunu çok daha kolay aktivasyonunu yapar sinirsel bağlantıları güçlendirmek. yeterince sık bunu yapın - ve şikayetiniz standart ayar olacaktır. Olumsuz düşünceler daha da olumsuz üretmek ve kolayca sonsuz şikayetler ve olumsuz düşüncenin bir kısır döngü içinde sona erebilir. Buna ek olarak, sorun yalnız gelmiyor, bu yüzden şikayet etmek isteyenler, genellikle daha ileri devresini güçlendiren hangi aynı arkadaşlık başlar. Bir hoşnutsuz taraftar çevrelerindeki hatta pozitif düşünen insanları etkileyen şikayet. Hiç arkadaşınız hayatında böyle bir şey için ağlayan farklı bir şey hakkında şikayet istiyorum nasıl fark ettiniz? Bu kolayca ve istemeden bile en olumlu insanlar kendilerini şikayet asla kim olur. örnek olumsuz yönde politika hakkında konuşmaya için Bazen bu, neredeyse sadece şikayetlerin oluşan uzun bir görüşme yol açabilir. Bundan sonra nasıl hissettiğini düşünün?

Şikayet ve hastalıkları

Uzun süreli şikayetler strese yol ve uzun süreli stres hastalığına yol açtığı belgelenmiş kanıt yoktur. Bu, bağışıklık sistemini zayıflatan kan basıncı artar, kalp-damar sisteminde, obezite ve diyabetin ortaya çıkışı hastalıkları riskini artırır ve diğer birçok rahatsızlıkları neden olabilir. Bir stres hormonu - - Bilim adamları kortizol seviyelerini artıran bir yıldan fazla biliyorum bağışıklık fonksiyonunu azaltır, beynin müdahale öğrenme ve hafıza sorumlu işler ve kemik yoğunluğu kilo ve kalp hastalığı oluşumunda rol alır, aynı zamanda kan basıncını artırır ve kandaki kolesterol. Kronik stres ve yüksek kortizol seviyeleri de depresyon ve akıl hastalığı riskini arttırır ve hatta ömrünü kısaltabilir.

Nasıl şikayet durdurmak için?

Ancak, şikayet asla mümkün değildir - bazen insanlar döküp gerekir. Yani bunun daha az sıklıkta ve aşırıya kaçmadan yapmak yardımcı olacak bazı ipuçlarını öğrenmenizi gerekir. Eğer negatif duyguların kurtulmak önemsediğiniz şeylerle gelen geri çekilme - cevap ve her zaman kendine soğumasını zaman vermek için acele etmeyin. , Doğa üzerinde yürüyüşe çıkın, derin nefes spor salonuna gitmek, meditasyon veya eğlence ya da kaçmaya rahatlatıcı bir şeyler yapmak deneyin. o üzgün olduğunu neden daha iyi anlamaya yardımcı olabilir ve bakış bir daha nötr noktası ile dışarıdan durumu göreceksiniz - Eğer endişe ne yaz. durumda rolünüz için sorumluluk alın. bir yanlış kişiyi yapmak ve her şey için suçlamak çalışmayın. Bu durumun out neler öğrenebileceği düşünmek deneyin. Sizi nasıl öğretebilir? Kendi kendini muayene değil belirli bir konu üzerinde odaklanmak ve geride bırakmamaya daha iyi denge bulmak ve herhangi bir sorun için bir çözüm bulmak için, ve belirlenmesine yardımcı olur.