Adam - çok gelişmiş sinir sistemi ile bir varlık son derece karmaşık ve belirgin zihinsel faaliyet. Hepimiz - daha fazla veya daha az bir ölçüde - duyguların tabidir. Öfke, tahriş, ağlama ya da öfori, "dalgın" ve "Gül renkli gözlük", ruh hali - Bütün bu duyuların dünyamızın tezahürleridir, adam uzun zaman önce sahip bir robot gibi, ruhsuz yaratık dönüştü hangi olmadan.
artı ve eksi işaretleri ile duygulara tepki olarak Gözyaşları
hayatı boyunca ne duygular biz en tecrübe - pozitif veya negatif? Bu soruyu cevaplamak için oldukça zordur. Ve kim kuvveti altında bir gülümseme içine dudakları germek kaç kez saymak veya yoğun kabartma ile iç çekme hoş karşılanmaz ve hain gözyaşları sildi. Bu o ve bir masal bu kadar, sadece Nesmeyana kovalar onun hıçkırıklar sırasında yerleştirildi prenses göre! bu hiç ağlama mümkün mü? Gönderen gönül yarası, fiziksel, üzüntü ve hatta sevinçle? Hepsi - elbette değil! Tek sevilen ya da girerek uzun zamandır beklenen toplantının ıslak yerinde Gözlerin gayet eğlenerek şey varsa Ve neden, örneğin, kendilerini dizginlemek için? Aksine, bu duyguları onlarla sadece pozitif, temizlik ve ilham verici anları getir. Ve gerçekten zor ve kalpte kırmataş bazı tatsız olaylar, rahatsız bilinç, şaşkın zaman ağlamak isteyip? bu gibi durumlarda tam tersine, üzerinde, ağlamak sadece gerekli değildir, ancak yapmanız gerekir: Psikologlar Açıkça söylüyorum! Neden? kaynıyor hepsi dışarı sıçramasına Çünkü biz böylece psikolojik deşarj elde ve vücut stresten salınır. kendi içinde negatif tutun, sessizlik yaşamaya ederse, duygu bahar basınç altında sıkıştırılır gibi, psişik tutarak, yığılmaya. Ancak bu süreç sonsuz değil! Ve bir patlama izledi bir gün, sonucu bir depresyon, nevroz, uykusuzluk ve diğer birçok ciddi sorunlar haline gelebilir. ağlamıyor herhangi bir durumda kendi ister misiniz? Sonra önceden hasta terapist olmaya hazır olsun!
Kendilerini tutmalı zaman
Biz gözyaşları dış uyaranlara organizmanın doğal koruyucu reaksiyon olduğu durumu gözden geçirdi. Ancak, herhangi bir duygu - bu iki ucu keskin kılıç. O duyuşsal olduğunda, yani Aşırı abartılı formu, resim de bir klinik görünüm almaya başlar. Ve burada, gerçekten de diğer durumlarda her vesileyle kendisini ve nyunit erimesi için daha ağlamaya geri değil tutmak için daha iyi olduğu anlaşılmalıdır. Ve her zaman durum duyguların ifadesini açmak zorundadır değil. , Yani kendi zayıflığını ve duyarlılığı göstermek için, hatta daha kendimi küçük senin düşmana Böbürlenmek ve sevinmek için bir başka neden göndermek için gelir - rahatsız iseniz suçlunun zaman, o gözyaşları göstermek için. Ve İhtiyacınız? Öyleyse uygunsuz bir ortamda ağlamaya öğrenmek nasıl düşünelim.
kontrol etmek öğrenin
Evet, seslerin ilk yönetim kurulu bu şekilde. kendine hakim ve kendini kontrol, duyguları kontrol etmek istemli anı gösterme yeteneği geliştirin. bu konuda iyi destek sizi farklı Motive sahip olacaktır. Bütün olarak sakin ve ağlama en kolay ve en ekonomik yoludur - birkaç kez derin nefes ve 10 için ... Kim saymak ve ve daha fazlası. Önemli olan sen biraz rahat böyle bir egzersiz sonrasında, kendisini ayakta çekti ve duygu bir daha tanıdık yönü ve derecesi geri döndü olmasıdır. Bu mücbir açısından durumlar için tavsiye söylemektir. Ve genel olarak - Kendine uzun ve zor iş!
Negatif geçirmez
İstersem Nasıl değil ağlamak? Bir başka iyi bir araç - bu ölümcül görünmek çıkar problemin biraz daha farklı bir konumda, bakmak yeteneği. geometride - çelişki geçirmez. Koca diğerine gitti? Evet, acıyor, umutsuz, acı, zor ... Kiflileri seçim sonsuz olabilir. Ve oturup başka bir şekilde yansıtmak için deneyebilirsiniz: kutsal yer asla boş olduğunu ve "onun" bakım - böylece yeni arkadaşlar, hobiler, flört ve umutları. Bir sayfa ömrü boyunca açıldığında - diğeri başlar. Çocuklarınız varsa - o zaman, tabii ki, durum daha karmaşıktır. Ama mali ve diğer yardımlar, "eski" hiç kimse iptal! sanki sen davranması gerektiğini Çünkü "hayat kısa kesildi." Hayır! Ne öldürmek değil bu çok dünyevi bilgelik benimsemeye alır da kadın acı içinde ağlamaya ve dış zulmünden, onun iç dünyasını kendini savunmaya değil nasıl öğretecek - Bize, bizi daha güçlü kılar.
gülümseme
Psikologlar genellikle tavsiye: onlar kedilerin kalbini kazımak başladığınızda - ayna ve gülümseme gidin. Önce bir streç, gülüşün bir sırıtma gibi olsa bile. Sonra tekrar, tekrar ve tekrar ... O zamana kadar, kalpten içten neşeli bir gülümseme, kadar. Ve o an bunu daha hafif, daha kolay olur ve bu işkence gibi bu kadar önemli olmaktan çıkar hissediyorum. Sizinle tanışmaktan zevk, aynadaki yansımasına gülümseme, sık sık egzersiz tekrarlayın! Uygulamada Başlandı: cry etmemek için bu yöntem, sadece nasıl yapılacağını düşünenler için iyidir. O kimse, neşelendirmek için canlılık ve özgüven kazanması için yardımcı olacaktır. Bu nedenle, akılda Baron Munchausen ünlü sözlerini taşıyan, gülümse, baylar, gülümse!
oyalama
ağlamak asla ilgileniyorsanız, Sizi hayal kırıklığına uğratmak vardır: o mümkün değildir. Şaşmamalı şairin söylediği: "O, ağlamadım o yaşamadı." Ama minimuma deneyim azaltmak için - bu can. Nasıl? geçiş ve dikkati öğrenin. kaçmaya çalışan - Sen "serbest dönen" ve yutmak üzere olduğunu hissediyorum. Biri bir heyecanla yeni kıyafetleri bir ön tadım "kenarında" öldürmek istiyor, bir daktilo karalama, bu elektrikli süpürge ya da çamaşır tozu için yakalar. Gerekli psikolojik deşarj vermek ve hizmet etmek sadece ... Tüm araçlar, iyi Birisi mutfağı ve orijinal tarifler kaydeder ve diğer bataklığa Kruchina ritmik müzik, komedi filmleri veya aşırı topikal kitabı, dua, meditasyon, egzersiz ekipmanları ve hatta seks dışına saçlarını çeker etkili bir paratoner.
ağlama dönersek
Eğer gözyaşı bastırmak Evet, eğer bayat olması yararlıdır "diye bağırdı." ağlamak biz birikmiş duyguları, aynı zamanda fiziksel zorlanma sadece ifade etmektedir. şiddetle, kısıtlama olmadan, sesindeki - akla gelen onun odasında kapatıp demek her şeyi. Neredeyse hemen iyi hissetmeye görürsünüz. Ancak, o zaman biz ve uzak olmayan hava şartlarından, komşuları ile konuşacağız ... Ama bu biraz daha farklı bir hikaye.
İçiniz rahat olsun - bizim elimizde
Barış, bu iç huzur - kendisiyle uyum özel bir devlet, huzur. O düşünce ve farklı açılardan hayatın problemlerine bakmak için yetenek yollarından bir seçim elde etti.
- Bilgi kaderin sadece hediyeler "kabul etmek minnettardır", ama onun ders akıllıca yaşamla.
- "Ben her şeyin" yerine bilgisine yer Etrafınıza bakın "Ben kurbanıyım."
- değişim için beklemek öğrenin: Her hüzünler vardır küresi dönerken ve zaman ileriye çalışıyor.
- kendini bükmeyin! olumsuz bir durumla sunmak ve onlara inanmak kalkmayın. Tam tersine, cesaretle ve mutlu bir pozitif, parlak resimler, rüya görselleştirmek. evren seni duyacak!
- Dolayısıyla şu prensibi: Geçmişi yaşamak yok! Başarılı değilse, kendileri çiğnemek tekrar tekrar olmasın ve yapılacak - bu enerjini zayıflatır, irade, bilinç. Bu istikrarsızlık başarılı olursa - o sensin "doğrayın" ve ayrıca dinlenme vermedi.
- Sürekli kendini kızma. Ama her zaman üzülmüyorum. Kendini sev, affet, ama nesnellik unutmamak.
Ve son olarak, en önemlisi - pozitif düşünme geliştirin ve her yeni gün sevindirici yaşıyor. Sonuçta, hayat paha biçilmez - bu senin hayatın!