Nasıl iyi işler onları olumsuz düşüncelerden kurtulmak ve yerine almak

Eğer hayal resmini çizer koşulu biliyor musunuz mutlu değil ve "görüldü" anlamak daha iyi değil, sen duramazsın? Ona kötü sonlanan aynı hikaye önünde ilerleyin ama kendine eziyet durdurmak istemiyoruz değil ya edebilirsiniz. Ne kadar kötü düşünceler kurtulmak için? onlar sizi nereye gittiğini anladığınızda ve gelmek istediğiniz yere bu mümkündür.

yarın savaş halinde

en oldukça yaygın bir durum ile başlayalım. kabuslarınsa gerçeğe çok uzak bir ilişki olması muhtemeldir Ekleyen Ancak bu senaryo her seferinde giderek kötü bir fikir temelini güçlendirilmiş korku düzenli kafanın içinde oynanan ve kapanır. Nasıl bu durumda kötü düşünceleri kurtulmak için? Öncelikle, korkularını besleyen harcamak zaman ve enerji çok farklı tasarımlar düzenlemesine yönlendirilebilir biliyoruz. İkincisi, hayalinizde hikayesi yanlış şekilde gelişmeye başlar hangi anı iz. Genellikle rutin işlerine sırasında veya yatmadan oluyor düşünmeye dünyanın yaklaşan ucuna geçiş ile gerçeklikten "kesmek". Geceleri Ilımlı egzersiz, içinde uyaranların olmaması medyanın şeklinde ve multimedya ve zamanında yatmadan daha hoş düşüncelerle ya da hiç onlarsız gece karşılamaya yardımcı olacaktır. Gün boyunca, detaya gitmek ne yaptığını daha fazla dikkat tanıdık yapmanın yeni yollarını arayın. kimin kafası ve elleri meşgul bir adam, hiçbir zaman varolmayan sıkıntı icat. düşünce çok ileri giderse, farklı bir bitiş bitirmek için deneyin. vahşi bir hayal gücü evcilleştirmek çabası başarısız olur ve korku daha uygulanabilir hale geliyor eğer, onun gerçek nedenlerini bulmak için bir psikoloğa başvurun.

Eğer yine yarın Deuce

Gerçek bir tatsız durum olup olmadığını nasıl kötü düşüncelerden kurtulmak için, sonucu size etkileyemez? klasiklere çevirin. Hatta Deyl Karnegi dün ve yarının gün hiçbir bağlantısı yoktur denizaltının mühürlü bölmesi olarak bugün bildirmek tavsiye etti. O da durumun en kötü durum senaryosu ayrıntılı bulundular tavsiye ve ... hatta bu durumda, hayat devam ediyor fark, onunla yaşıyorum. Tür basınç durumu çözmek için beklemek olmaz mümkündür ve sonuç sizi hayal kırıklığına uğratmayacak: en kötü, hazır olduğunu ve korkmuyorsun söyledi.

Modern yazarlar genellikle anlamıyla fiziksel olarak bu süreçte çekici öneri "prosmeyat" durumu bulundu. Ve ne olursa ilk başta suni kahkaha görünse nasıl bu basit taktik gerçekten kaygı ile başa çıkmak için yardımcı olur. Öyle ki tavrımız anında değiştirir, böylece ve durumun kendisi.

Eğer birisi - "kötü adam"

Belirli bir kişiye karşı kötü düşünceleri ziyaret ne yapmalı? Ve neden ilgilendiriyor? Settled derin kızgınlık zehirleyebilir zihinsel ve fiziksel sağlığını uzun yıllar. Çeşitli yazarlar suçlu affet ve ekstra ağırlık olmadan yaşamayı göze çeşitli teknikler tarif var. Ancak, bir makalesinde, yıllar boyunca, olumsuz düşünceler kurtulmak birikmiş için nasıl söylemek mümkün değildir, ancak bu iş gecede yapılmaz. Ama duyguların salgınını kontrol etmek, ne zaman kalpleri "diye Evet ..." ihtiyacı çıkmak istiyoruz. "Daha ona o sağlıklı olduğunu ve parayı." En korkunç olacak laneti olsun düşmanınıza zarar getirmez güçlü bir duygusal mesaj ifadeyle yüksek sesle ya da sessizce söyledi ve bu kadar onu istediği her şeyi, daha iyi dönerseniz!

Ve nihayet - onlar doğmadan önce kötü düşünceleri kurtulmak için nasıl birkaç ipucu. İlk - gözlerini ve kulaklarını koruyun. Haberleri sinirlendirdiysem, hayvanlar hakkında programlar izlerken. İkinci - daha fazla iş. Baş evde bir evcil hayvan - üzgün ve hikayeleri bir yem, aç köpek hakkında, ama daha iyi sen edin. Zengin program ve büyük ölçüde zamanında dinlenme ve kafasındaki düzeni sağlamak için katkıda bulunur. , Iyi işler yapın güzel Çevrende - ve düşünceler daha nazik hale gelir.