Nasıl lezzetli Patates kılıfı yapmak için? pişirme için ihtiyacınız?

Bugün denilen şaşırtıcı kullanışlı ve az yağlı yemek yapmıştır "patates çalışmasını da cebinde." Gerekli sebze ve baharat Kabartma. İstenirse, yağsız et veya tavuk, mantar ve yeşil var eklenebilir. Bu doğru ve dengeli bir diyete uymak bu insanlar için özellikle önemlidir.

Pişirme için Kılıf - bu yağ olmadan kendi suyunda fırında ürünler ve güveç yerleştirilen özel bir paket var. Böyle, çanak tüm besinleri korur gibi, az kalori içeriyor. Buna ek olarak, farklı zenginliği ve büyük lezzet.

delikte Düşük kalorili patates

taze patates (beş adet), havuç, soğan, kişniş, salça (30-50 gr), tuz, karabiber: tarifi aşağıdaki ürün paketi içerir.

Biz sürecin devam: İlk temizlemek ve ince halkalar halinde patates kesti edecektir. Küpler - küçük parçalara veya dilimler halinde soğan ve havuç (zevk meselesi). sindirme de kaynaşmak ve lapa dönüp tam olarak Rub, tavsiye edilmez. Sebzeler, birbirine karışmış baharatlı ve otlar doğranır.

Sonra salça ve bazı bitkisel yağ (isteğe bağlı) ekleyin. Bunun yerine, bazı macun soyulmuş domates koyun. Şimdi tüm ürünler talimatlarda gösterildiği gibi, kurulması bir saat (200 ° ^C) için fırında üst ve yere küçük delikleri yapmak için, (deposunda satılır) bir paket içinde ^{batırılır.}

Gat ve yeşillik ve sebze salatası ile servis edilir. Mükemmel tat deliğe sana patates verecektir. Pişirme için, gördüğünüz gibi, özel cihazlar ve yurtdışı lezzetleri gerektirmez.

bir kovan içine tavuk Patates

Malzemeler:

• Tavuk (kilogram);
• patates kg;
• Yarım limon;
• taze domates;
• maydanoz;
• soğan;
• su, tuz ve biber bir cam.

küpler halinde İnce dilimlenmiş et, tuz ve karabiber onları birlikte mevsim. Patates ve domates halkalar halinde kesilmiş. Soğan ve limon - yarım halkalar. kolunu alın ve aşağıdaki sırayla ürünlerin katmanlarında katlayın: kümes hayvanları, patates, domates, limon ve soğan. kıyılmış maydanoz güzelliğini tamamlar.

Biz su, biraz tuz dökün ve önceden ısıtılmış fırında bir saat paketi bırakın. Çok tatmin edici sulu ve az yağlı patates elinin döner. (Eğer bir diyet değilseniz) Ekmek için, ekşi krema veya krem kullanabilirsiniz - sonuç tüm beklentileri aşacak. Bu yemek bir festival tablo için uygulamak çekinmez.

delikte Balık ve patates

Fırın gerekecektir: patates kilogram, kafalar, soğan (kafa), limon, mayonez, baharat (tuz, biber) ile iki taze uskumru.

balık durulayın ve kuruması için bir havlu üzerine koydu ve diğer ürünlere bu kez Krediler de. Biz, parçalar halinde patates kesti mayonez ve baharatlarla karıştırın olacaktır. Limon - dilimler halinde. soğan halkaları kesecek.

Geri uskumru gidin. karkas üzerinde kesik ve onlara bir bıçak yapma Biz karnında limonlu diğer yarısı zafarshiruem soğan ½ itme. patates kenarlarında koymak torba içinde balık, Shift - 40 dakika fırında bırakın. Yaklaşık pişirme işleminin sona ermesinden önce 5 dakika çantayı kırmak ve birkaç dakika bekletin, böylece güzel bir altın kabuk çıkmıyordu.

Servisten önce, kişniş serpin. Bu, herhangi bir ekstra çaba olmadan deliğe patates pişirmek için nasıl. Deneyin - ve hayal kırıklığına olmayacak!