Nasıl korku ve endişelere kurtulmak, böylece yaşamak için bizi engelleyen nasıl?

Korku doğal bir insan duygudur. Yakından kendini koruma duygusu ile bağlantılıdır. Biz birçok zor durumlarda hayatta korku kaynaklanmaktadır. Ama bazen korku sürekli kaygı körüklediği şey daha, tam bir yaşam müdahale başlar içine büyür. Ardından soru ortaya çıkıyor: korku kurtulmak için nasıl?

Psikolojik Uygulamada insanın en heyecan verici sorunlarından biridir. bazen mümkün bireysel çalışma, sadece her durumda çözün. Ve yine de, biz bazı kurallar korku kurtulmak için birkaç yol tavsiyelerde verebilir?

Modern insanın en yaygın korkular şunlardır: Tek başına aşılması, toplu taşıma, korku korku işlerini kaybetme korkusu olmanın karanlık, korku korkusu. Ayrıca kullanıcının yaşına bağlı olarak korkular vurgulayabilirsiniz. Böyle para olmadığı gibi ciddi sorunlarla karşı karşıya sorumluluk korkuyor kişiliğini, olgunlaştırılması faturaları ödemek için. Aynı ipotek al - nazik ve iyi, ama kaç "korku yetişmeye ..." Yaşlı adam tabii ki, bilinmeyen bir güçlü korkudur olduğu ölüm, yalnız kalır.

Geçen açıklamada, tesadüfen, korku mücadele için bir yol yatıyor. Tüm korku Bilgi eksikliği veya çünkü geçmişte olumsuz deneyimler, belirsizlik duygusu doğar. Buna göre, nedeni bize endişe sorusuna yanıt aramak gerekir ve.

İlk olarak, belirsizlik duygusu dışına çıkan korkulardan kurtulmak için nasıl bakmak. Çarpıcı bir örnek - bu işlerini kaybetme korkusudur. Eğer korku kötü şey zaten oldu düşünün. Ne olmuş yani? Bu korkunç gerçekten bu mu? Ne bu "korkunç" durumdan çıkmak için neler yapılabilir? İşte bu ve odaklanmak gerekir: düşünmek, yapılabilir ve bu durum korkunç nasıl düşünmek gibi değil. bu bir alışkanlık kötü korku ve problem çözme üzerinde yoğunlaşmak için yapın. Sonra korkuların parçası yol verecek güven, kararlar özerklik ve özgürlük.

Nasıl çocukluktan beri süregelen, korkulardan kurtulmak için? Bu tür korkular en zararsızdır. artık insanlara alakalı çünkü Kural olarak, onlar, kendileri tarafından bulunmaktadır. Çocukluğundan beri koyu o korkan ve yıllar sonra, onun başucu lambasını dahil, ve ailesi, dışarı taşındığında durdu Elektrikten tasarruf etmeye başladılar ve sonunda kötü bir şey gerçekten oldu ona çünkü karanlıkta, hiçbir şey yanlış olduğunu fark etti . Bence bu, bizim korku her biri ile vaka olsaydı ama ne yazık ki ...

korku fobisi (kontrolsüz korkusu) dönüşünce Ve bazı durumlarda, soru daha anlamlı olabilir: ilk ve son kez kaybetme korkusu olarak? Bu durumda, sadece psikoterapi yardımcı olabilir. uzmanı, bu olumsuz deneyim yaşamak ne ile uzlaşmak ve hangi Korkun benzer bir durum ilişkilendirmek için değil öğrenmek için öğrenmek, sizin geçmişte nedenini açılacaktır.

anksiyete ile - Korku yakından başka bir insan duygu ile ilgilidir. Birçok durumlar endişe verici ve o şeylerin sırayla modern yaşamın, toplumun hızından, birçok nedenden dolayı endişe etmeyin zordur. Kötü, kuruntu duruma bağlı olmaktan çıkar ve bir karakter özelliği haline gelişinceye dek daha sık ve görünmeye başlarsa. nasıl korku ve endişe kurtulmak için: Bunu önlemek için, ayrıca soruyu sormalısınız? kaldırmayı öğrenin anksiyete bu bir alışkanlık haline gelene kadar, anında. Anksiyete gibi psikologlar söylüyorlar "Bir var" olabilir. Birkaç derin nefes rahatsız edici düşüncelerin zihninizi temizlenmesine yardımcı olacaktır. Çeşitli kararlı adımlar alarmın nedeni kurtulmak yardımcı olacaktır.