Teknisyenler iç diyalog durdurmak: genel bakış, özellikleri ve yorumlar

kafasına Her kişi sürekli onun dikkatini çekmek yapabiliyor her biri mevcut çeşitli fikirler vardır. Dikkat, bir düşünce diğerine atlamak için bu kadar uzun insanlar kendiniz için gerçekten önemli bir şeye odaklanmak olamaz başlar. Düşünceler gereksiz konuşma zihin işgal, zihninde de yüzmek ve deneyimleri meşgul başlarlar. Böylece, düşünce adamı kontrol etmek başlar.

Tanım iç diyalog konuşma şeklinde gerçekleşir ve belirsizlik ve çatışma problem çözme amaçlayan bir süreç olarak kabul edilir durur.

İç diyalog Özellikleri

İç diyalog çok enerji tüketir çok verimsiz bir süreçtir. Çoğu zaman bu sorun ve sorunlara çözüm bulma amaçlı değildir. geçmiş olaylar (anksiyete, kızgınlık) hatırlama, onların analizlerinden biri, vb yapılır tarifsiz, ya da değil bir şey hakkında üzüntü, bu farklı olmuş olabilir nasıl anlaşılacağı Ne zaman büyük enerji ve anlamsız atık gidiyor bir iç diyalog. Bunu önlemek için, sanat iç diyalog durdurmak usta gerekir.

İç diyalog kullanımı

Farklı durumlarda Öz konuşma çok yararlı olabilir, bu sorunları çözmek için farklı yollar çok sayıda bulmaya yardımcı olur, konuşmaya yardımcı olur şey ilgi. Kendinle İç diyalog, size ihtiyacınız olduğunda çalıştırın ve gerekli değilken onu durdurmak için zamanında olmalıdır. Dahili bir aramada yardımıyla, birçok sorunun cevabını bulmak ve bazı sorunları ve zorlukları çözebilir. Ama çok sık zihin bazı iş bir konuşma dalıp olacağını olur. Bu koşul altında, iç diyalog durdurmak teknolojiyi kullanılması önerilir.

İç diyalog olumsuz sonuçları

İç diyalog biri deneyimleri sırasında, enerji geliyor düşüncelerini verir ve başka bir düşünce atlar. Bu eylem önemli iş konsantre ve doğru çözümü bulmak engeller. Çünkü aklın gereksiz düşünceler sürekli kişiyi saldırıyor doğru tavsiyelerde isteyebilir sizin sezgi sesini duymak olmaktan çıkar. Bu nedenle, insanlar hedeflerinize olarak değiştirmek yerine, onları gerçeğe dönüştürmek için eğilimindedir.

İç diyalog, hem de fiziksel aktivite, yorgunluk ikna etmek mümkün olduğunu belirtmek gerekir. düşüncelere dalın ve onları yeterince zaman insanlarda gerekli durumlarda gerçekleştirmek için gerçek yol açar onların hayati enerjiyi israf.

İç diyalog üzerinde hiçbir doğru kontrolü yoktur Yani, o, yani zarar vermeye başlar: işler ve istihdam bir oyalama; Negatif olaylara odaklanır Önceden her durumda başarısızlık portends; Eski kaygı ve kızgınlık yükseltir.

Bir kişinin geçmiş olaylar geçiyor zaman, Akit konuşmaları, kendisiyle olan zaman çok verimsiz diyaloğa durdurmak için çok önemlidir, sitemler ve kendini küfürler.

İç diyalog Durdurma: neden ve nasıl yapılacağını

İnsan doğası bu yüzden kendini sürekli yüksek sesle düşüncelerini söylemeden konuşmaya o yetenekli olduğu oluşturulur. diyalog Durdurma kendine konuşma durdurabilir ve kötü düşüncelerinden zihin temizlemek için yardımcı olacaktır ve gerekli görevleri dikkat çekmek için yardımcı olacaktır.

İç diyalog durdurmak için, konsantrasyon ve azim çok ihtiyacı var. Bu iç diyalog durdurma tekniği ana başardık O insanlar, güven, sükunet ve verimlilik artışı bildirdiler. Dur, yoksa iç diyalog değiştirmek kişinin kendi dünya görüşünü ve etrafındaki dünyayı değiştirmek yapabiliyor. Ancak bu süreç sonuca götüren, ısrar ve sürekli hedeflenen işlem yapılmasını gerektirir. Kendi istekleriyle iç diyalog durdurmak edebilmek için çok önemlidir.

Bulmak istediğiniz iç diyaloğu kapatın ve ardından ilk ortaya çıktığı kaynaklarını kapatın ve teknikleri uygulamak için uygulamalar ve alıştırmalar iç diyalog durdurmak için. Her kaynak ayrı ayrı kapatılması gerektiğini belirtmekte fayda vardır.

Aşağıdaki kaynaklar vurgulanmalıdır: işitme, dokunma, koku, tat, görme. Eğer iç diyalog kaynaklarını bloke ettikten sonra, bu vakıf, daha doğrusu düşünce olacaktır. sensuously algılama ve analiz Her birey kaynak, güzel ya da çirkin, hoş veya hoş, lezzetli ya da lezzetsiz, vb duygusunu böler kombinasyon algıları hızlı sürekli düşünceler, hesaplamalar ve analizler yol açmaktadır. Buna ek olarak, bu tür yaşama ilişkin sosyal, entelektüel ve her şey gibi diğer faktörler de vardır.

Bu nedenle, çeşitli kaynaklardan elde edilen tedavi düşünceler sürekli akıntı akılda gösterimleri yaratır.

İç diyaloğu durdurma araçların Türleri

İç diyalog onun ömür boyu alışkanlığı sırasında oluşmuş bir adamdan başka bir şey olduğunu belirtmek gerekir. Böylece kişi başına benzersiz ve kusursuz bir iç diyalog vardır. bir zaman yeterli miktarda bu alışkanlığı yanı sıra düzenli egzersiz ve kontrol değiştirmek alacaktı. Bilinç düzenli egzersiz başladıktan sonra 40 gün içinde alışkanlıklarını değiştirmek olduğu bilinmektedir. Bu yüzden egzersiz yaklaşık yarım saat boyunca her gün sürer ve 40 gün boyunca meditasyon.

Aletleri iç diyalog aşağıdaki iki bölüme ayrılmıştır durdurmak:

1. Bunlar günlük yaşamın yaratıcı ve sözlü akışının kafasında durdurun.

2. yanlış yorumlama ve analiz durdurur.

Egzersiz, düz duruş ek olarak, bir ayakta veya oturur pozisyonda gerçekleştirmek için yani kafa omurga ile aynı doğrultuda olmalıdır gerekir. Eğer değil itiraz etme ve herhangi bir noktada üzerinde durulması nesneden bakarak önünüzde sağ ihtiyaç bakın.

Teori ve iç diyalog durdurma uygulaması

Ekipman durağı görsel algı

herhangi olaydan bakıldığında, bu tür eğlence, kavga, tatil, acı gibi, sen sakin ve kayıtsız bir gözlemci olarak kalmalıdır. Bu düşünceme göre kayıtsız kalmalıdır. Güzel bir yüz için bakıldığında görüntü güzel kabul edildi akılda itiraf gerekli değildir.

Ne iyi ne kötü duygu ve düşüncelerini etkilememelidir. Bu teknik ile, objektif yeni bir şekilde onları görmek için, şeyler ve hayatta olaylara bakabilirsiniz.

ses algısı

hayatın bazı üzücü hikayeleri dinlerken kendine acıma, kızgınlık ve öfke fikrini kayma olmamalıdır.

Aynı şaka veya komik bir şey dinlerken aklınızda gelmedi gülmeye arzu denemek gerekir.

Sen karşıtların dayanan, farklı durumlara neden olabilir.

Bu teknikle birlikte çalışarak, birbirleri ile farklı bir ses ilişkilendirmek için gerekli değildir.

Ekipman durdurma kokulu

"Zayıf", "hoş" - - "keskin" gibi çelişkili kavramlar kullanma "kötü", uygun eğitim ile gelip mümkündür. Duygular hoş veya hoş duygular neden olmamalıdır - bu koku duyusu aracılığı iç diyaloğu durdurma uygulama olduğunu.

tat

Sen lezzetli ve tatsız olanı kullanabilirsiniz. Gıda sansasyon neden ana şey zihninde herhangi duyguları neden olmazlar.

dokunmak

teknik karşısında şu kullanılmalıdır: keskin - yumuşak ve donuk - sabit ve diğerleri.

Aletleri düşünceler düzeyinde iç diyaloğu durdurma

Her kişi pasif ve aktif düşünce vardır. Pasif düşünceler ne olursa olsun kişinin, aktif da kendini oluşturur, bilinçsizce ortaya çıkar. dinlenmek ve kafa whizzing düşünceler üzerinde yoğunlaşması gerektiğini iç diyalog durdurma tekniği gerçekleştirmek için. Yani bir süre oturmak ve kontrolsüz düşüncelerini takip etmek gerekir. rahatsız edici düşünceler üzerinde durmakta iken kişi böylece durdurur. Sanatın önemli bir özelliği bu zihnin aktif pasif monitör almasıdır. Pasif düşüncenin bir iç diyalog olduğu belirtilmektedir. Niyetler ve bunun nedeni aktif düşüncelere dahil edilecektir, bu yüzden kontrollü ve "yakalama" pasif düşünceler edilebilir. Eğer kendi içine bakmaya ve başın merkezinde düşünceler dikkat tutmak için gereken kendi düşüncelerini takip etmek.

Bu teknik oldukça karmaşık, ama etkilidir. Her gün yarım saat düzenli yapılmalıdır.

Dalgın teknikler iç diyaloğu durdurma

Bir başka düzenleme, mücadele iç diyalog dalgın tekniktir. Bunu yapmak için, tefekkür için özel görüntülerin yararlanabilir. yürütürken iç diyaloğu durdurma tekniği tanımlamak için uygun olmalıdır. Bu teknik odaklanmamış gözleri ve rahat nefes ile gerçekleştirilir. Görüntü statik hale noktaya ulaşmak için gereklidir. Hızla iç diyalog ve sakin paramparça ruhunun ortadan kaldırır.

mantraların yoluyla gelen bilgileri Engelleme

Bu yöntem yoga iç diyaloğu durdurma tekniği dayanmaktadır. Tamamen konsantre olabilir hangi doğru kelime, ile gelip gereklidir. Bunu yapmak için, ahenkli kelimeyi seçmek istediğiniz duyguları neden olmaz. Öyle sakin sadece bir anlamda neden olmalıdır. mantraların örnekler: ra-zihin - sakin, serbest-den - dünya. Gereksiz düşüncelerden insan bilincini kurtarmak mümkün herhangi bir zamanda Mantra. mantrasını seçtikten sonra bakış belirli bir noktada durdurmak için rahat bir pozisyon almak gerekir. Sonra yüksek sesle mantra söylemek gerekir ve daha sonra ritmik tekrarlayın. Bu durumda, ses deneme süreci zevk emin. Sesi yavaşlatmak için Yavaş yavaş ihtiyacı, kelime daha sessiz ve daha sessiz söylüyorlar.

mantra zorlukla duyulan fısıltı haline gelmiştir sonra, söylemek durdurmak gözlerini kapat ve kendini dinle gereklidir. O zihin doldurma, içinden kulağa nasıl duymak önemlidir. Bu meditasyon günlük 20 dakika boyunca yapılmalıdır.