Kendinize taciz etmeyi bırakın! Sakin olmanın ve yaşama başlamayı öğrenin.

Olumsuz duyguların onları deneyimleyen kişiye zarar vermesinin bir sır değil. Öfke yavaş yavaş karaciğeri öldürür, kızgınlık mideyi sindiremez, tahriş kalbi rahatsız eder, stres bağırsaklarını rahatsız eder ... Bu liste devam ettirilebilir, ancak asıl nokta sakinleşmenin ve tüm sıkıntılara rağmen yaşamaya başlamayı bilmektir.

Tartışma

Akraba, tanıdık ya da tamamen yabancılarla tartışan tek kişi sen değilsiniz. Dahası, salt çoğunluktan farklı değilsiniz. Bunu bir gerçek olarak kabul edin. Belki o halde kendiniz hakim olmak sizin için daha kolay olacaktır. Aynı zamanda, nasıl sakinleşip yaşama başlamak ya da daha normal haliyle devam etmesi sorunu daha az alakalı hale gelmiyor. Mantıksız insanların büyük çoğunluğu gibi davranıyorsun, bir sigara ya da daha kötüsü, alkolden öfke fırtınasını ödeyeceğinize karar verirseniz.

Sakinleşmenin ve yaşamaya başlamanın yolu:

Kendinizi ve sevdiklerini duygusal çöküntülerden kurtarmak için sipariş edilen nefes almaya yardımcı olacaktır:

- üç kalp atışı - bir nefes;

- İki vuruş - nefes tutarak;

- üç darbe - ekshalasyon;

- İki vuruş - nefes tutarak.

Durumda somut bir değişiklik. Tabii ki, çok iyi değil, odadan koşarsanız, tam anlamıyla kapı slamming, ancak şimdi duygularını düzene getirmeniz gerekiyor. Düşünce konusuna zihinsel olarak geri dönmemek ve sözde bu sözleri söylemek ve buna benzer şekilde olumsuz kudreti çiğnemek önemlidir ... Kendinize başka birinin gözüyle baktığınızda zihinsel olarak tekrarlayın: "Evet, ben kızdım. Bu durum beni kızdırdı. Her şey olduğu gibi geçecektir. Daha hızlı, benim için ve sorumlu olduğum insanlar için o kadar iyi. Bu hisle baş edeceğim, çünkü birisinin karar verebileceğinden daha güçlüsündüm. Nasıl sakinleşeceğimi ve yaşama başlayacağımı biliyorum ... "

Bu kelimelerden sonra, kendiniz için güzel bir şeyler yapmak zorunda kalırsınız. Nelerden hoşlanırsınız: bir kedi patlatın veya bir sürü sonbahar yaprakları seçin, bir şeker veya balık tutmak için küçük bir şey satın alın.

Eğer bir mümin iseniz, şimdi kiliseyi ziyaret etmenin ve tüm akut duygularınızın yöneltildiği kişilere mum yakmanın zamanı geldi. Bu insanlar hakkında iyi düşünün, yaşamınızda bu durumun neden meydana geldiğini, ne öğrettiği, ne ders alınması gerektiğini, böylece tekrarlanmamasını düşünün.

Sizi sinirlendiren insanlar tarafından sürekli çevrilmek zorunda kalırsanız, nasıl sakinleşin ve yaşamaya başlayın?

Bu, aynı apartmanda birkaç aile yaşıyor veya iş çok ödeniyor ve çalışanlar ya da patron çatışma insanlar oluyor. Bu durumda, "tahriş edicilere" yönelik hoşgörülü bir tutum yardımcı olacaktır. Tam bir aslan farelerde avlamaz. Bu kişinin onun küçük zaferini sevmesin, ahlaki açıdan daha kuvvetlisin ve sadece yapmasına izin ver. Sokak köpekine havlamaya başlamıyorsun değil mi? Büyük ihtimalle, "boğazını keserken" buna dikkat etmiyorsun. İşte - aynı durum.

Boşanma: Nasıl yaşanacak?

Ayrılma asla kolay değildir. Her insanda duygusal deneyimin gücü bireyseldir, bu nedenle ilke olarak genel bir tarifi olamaz. Hepsinden önemlisi, bir uzmanla randevu alma gücünü ve yeteneğini bulursanız veya en azından bu konuyla ilgili kitapları okuduğunuzda. Örneğin, Dale Carnegie: "Endişelenmeyi bırakıp yaşama başlamak nasıl" Bu kaynaktan kaydedilen Sesli Kitap sadece deneyimlerle baş etmeye yardımcı olmaz, aynı zamanda zamanınızı da almaz. Ev işleriyle uğraşmadan ya da çalışma yolunda rahatça oynamak.

Önemli olan - kendinize taciz etmeyin. Unutmayın, sizinle olanlardan siz sorumlusunuz.