Nasıl kendinizi kabul etmek anlamak ve sevmek için: psikolojik danışma

Aynaya gelip yansıma yakından bakarsanız, bu sorusunu gündeme "Ben kimim?", Sonra onu anlamaya zamanı. Bu kurmak ve hatta daha mutlu olmasını ve etrafındaki dünya bir kez daha bakmak için hayatınızı değiştirmek için yardımcı olacaktır. Nasıl anlamak ve sevmek için, kendini kabul etmek? Psikologlar bu konuda tavsiye ve öneriler bir sürü var. Kendine doğru birkaç temel adımı düşünün.

önemli temeller

Her şeyden önce, bunu "Kendini kabul" ne demek olduğunu anlamak gerekir. narsizm için kompleksleri ve güvensizlikleri yığın ve aziz mertebesine yükseliş den: Bu bir aşırı diğerine atma anlamına gelmez. Kendinizi ve hayatınızı ele alın - her şeyden önce, vücut ve her zaman ve yerde, kişiye ve nesnenin ruhun değeri ve benzersizliğini fark edilir, hem de evrenin bu döngüde önemini anlamak için. Bu karmaşık geliyor ve bu belli değil? Biz noktalarını genişletmek Aslında, her şey basittir.

1. Eşsiz kişilik

genel kabul görmüş standartlara hiçbir uyum olup olmadığını nasıl kendinizi kabul etmek? şey, dünya gözü kapalı trendleri ve moda trendleri takip değiştirilebilir olduğunu ve kendilerini değiştirmek kalmamasıdır. Bugün, spor ve sağlıklı, yarının eğilim tombul ve tembel gülümseyen dergi kapaklarından olacak ve ertesi gün hala bazı diğerleri olduğunu.

Hayatını yaşamak ve onlar kendini kaybetmek kolay olabilir her şeyi yapıyoruz yalnızca ne yapmazsanız. Her kişi eşsiz olduğunu hatırlamak önemlidir. Bir haç koymak gerekir ama gerçeğinden görünüm, davranış veya karakter olmalıdır niteliklere sahip olmadığı. Ve onlar birileri öyle söyledi sırf, genel olarak, olmalıdır. Aynaya baktığımızda, o en azından bir zaten, eşsiz unrepeatable ve bunun yansıması, adam, ilginç hatırlamakta yarar var.

2. Güzellik farklıdır

teklik ele olması, bir sonraki adıma gidebilirsiniz - görünümünü. bu güzel eşsiz vücut, yüz, el ve ayak İster? Tabii evet! Ve başka hiçbir şey! Göz rengi, yakından bakarsanız, böylesine derin ve büyüleyici. Saç kadar güzel yüzü çerçevelemek ve dişiliği vurgulamak. Vücut olsa ideal değil, ama aynı zamanda çok güzel görünüyor.

Kendini herhangi alın ve bu güzelliği çok farklı olabilir unutmayın. Bazı düşün Afrika kabilelerinde, kadınlar dişlerini dövmek ya da yara izi güzel olmak vücuda uygulanan. Avrupalılar garip ve çirkin görünüyor, ama siyah kıtadaki mükemmellik yüksekliğidir. bu bir iğrenç görünüyor Yani, diğeri için mükemmel bakacağız. Güzellik - Bu kavram, mutlak çok yönlü ve çok boyutlu değildir.

Bu inançlar harekete geçmezsek buysa, o zaman - güzellik için devam edin! Spor, güzellik salonu, giyim mağazası - istediğiniz herhangi bir şey! Ev, kendini kaybetmez mükemmel kovalayan ve yeni çıkmış saç modeli ya da iç duyguları unutmamak örnek gidişli elbise yapıyor. Elbiseyi çıkarıp boya durulama ne olur? parlak ve güzel sarıcı altında hala onsuz aynı güzelliktir.

3. avantajları ve dezavantajları

görünüş ele olması, iç güzelliği gidebilirsiniz. sadece bazı dezavantajları varsa nasıl kendini kabul etmek?

Birincisi, liyakat olmadan insanlar yok. Herkes yapmak gösteriş yapmak şeyler ve işler var.

İkincisi, olsun veya olmasın o kadar yanlış ve çok az iyi? Biz tüm olumlu niteliklerini ve o kadar, bir parça kağıt almak iki yarısı içine raschertit ve paylaşmak gerekir. Bu rahatsız önlemek için sakin ve sessiz bir ortamda yapılan ve hiçbir şey dalıp edilmelidir. Sonra, her avantajı kendini pat hatta ödüllendiriyoruz. Örneğin, bir tedavi ya aromalı çay ve kek için.

Şimdi, eksikliklerin listesine gidin. Sen tam kapasiteyle objektif eleştiri içerir ve her bir öğeyi analiz etmek gerekir. Göründüğü veya bunu bir eksikliğidir. Örneğin, farklı durumlarda telaş ve bir kişinin basitlik iyi ve yararlı kaliteli ve tamamen uygunsuz ikisi de olabilir. Bu belirsiz karakter özelliği eksikliklerin kategorisine atfedilen hiçbir kuşku olamaz. Ve böylece aynı ruhla. Bu şekilde tüm listeyi çalıştıktan sonra biz işlerin bu kadar kötü olmadığını görebilir ve hiçbir kocaman "kara liste" olduğunu. Bazı eksiklikler hala baskı ve dinlenme vermezsen, o zaman seçmek üzere ve sabit alma konusunda çalışmak zorunda.

4. Hiçbir karşılaştırmalar

Nasıl kendiniz her yerinde iyi olduğunda ideal olmayan güzel ve akıllı yapmak için? Çok basit! Sen kendini başkalarıyla karşılaştıran durdurmak gerekir. Biz aklımdan fikri expunge öğrenmesi gerektiğini birinin bacak uzunluğu, kalın saç, ince bel vb. Sonra ilk paragrafı ve üçte anımsıyorum. Her kişi eşsiz ve unrepeatable ama mükemmel değil. Karşılaştırmalar anlamsızdır. Onlar sadece güvensizlik, kıskançlık ve diğer marka kimse yararlanan duygu ve düşüncelerini geliştirir.

5. Çok fazla dışarı grev

çevresi buna izin vermez sırf Sıklıkla kişi kendisini almaz. başkası uğruna konfor ve güven iç anlamda feda etmeyin. Tam tersine, başkalarıyla ilişkilerinde bir denetim yapmak için gereklidir. kabul etmek ve bir kişi olarak saygı olmayan herkes derhal hayattan expunged edilmelidir. görünümü ve aşk hakkında "İyi" en iyi arkadaşının tavsiyesi, biz bunları analiz eğer, o kadar gerçek ve güzel olmayabilir. "Ruh eşi" ile ilgili bir açıklama caydırmak veya etkisiz hale getirmek için sadece amaçlıdır.

Çevredeki insanlar iki şey almalıdır:

1. böylece hiçbir yarıları, dörtte üçünü ve vardır. Her kişi güvenli ve kendine yeten.
2. Her kişi eşsiz ve benzersiz, ilginç ve güzel, ve bunu değiştirmek gerekmez. Eğer ilgi, iletişim ve değilse - go away.

Buna ek olarak, her zaman, ağlama sızlanan ve kelimenin tam anlamıyla tüm diğerlerinin hayati enerjisini "çekme" olan harika insanlar var. uzamış ilişki sırasında Bu arkadaşlar ve kız arkadaşı basitçe o zaman dışarı almak çok zor olduğu bir depresyon, içine sokabilirsin.

Ve "olumsuz iletişim" başka kategori - diğerlerinin pahasına kendilerini savunmak edenlerdir. arkadaş böyle yeter ki, ya da nasıl olduğu kadar moda olmaya kadar kirpiklerini yapmak konusunda tavsiye sunuyorsa, hepsinden önemlisi, yardımcı olmak için samimi arzusu, ancak başkalarının yararları belittling tarafından özelliğini vurgulamak için bir girişim değildir . Bu insanlar da aksi takdirde kompleksleri ve güvensizlikleri bir çok kazanabilirsiniz, uzun vadeli ve yakın iletişim için uygun değildir.

6. sevmek ve sevilmek

Nasıl kendini sevmeyi? Bu noktada İpuçları psikologlar aynıdır önceki tüm - sağlamak için teklik, özgünlük, güzellik, iç ve dış ve arkadaş çevresinden dışlamak kabul etmeyenler.

Sadece bir önemli nüans bulunuyor. bildiğimiz gibi, Aşk nedenle tabi değildir. Edilemiyor içtenlikle ve gerçekten zorla hatta bizzat Birini sevmek. Ama iyi haber var - kendini sevme doğa ananın koydu. Bu hiçbir şekilde veya insanların etkisi harika bir duygu derinlerde bir yerlerde saklandı olduğunu ve canlandırmak ve güç doldurmak için, kaldırılması gerekir hemen altında, zaten orada.

kalkmayın kendini sev, ve zaten mevcut duyguları karıştırmaya gereklidir. Ve burada bu makalede özetlenen yardım ipuçları geliyor. Tüm avantajlarını değerlendirerek güzelliği ve benzersizliğini yapma ve gereksiz insanların hayatını temizlemek sonra insanlar kendini sevme annenin kayıp duygusu yükseltmek.

7. Farklı Duygular

Başka çok önemli bir kural: kabul ve sevgi kutu, kendilerini anlamak ve duygusal durumda olmalıdır. Kesinlikle herkes üzgün veya talihsiz kimse kızgın ya da sadece edebilirsiniz olduğu "ruhu içinde olamaz."

Negatif duygular - bu da iç dünyasının bir parçasıdır. Eğer ağlamak istiyorum, bundan böyle kendi beden ve ruh için gerekli olduğu anlamına gelir ve biz korkuyor, mahcup vb olmamalıdır Tabii ki, duyguları geri tutmaya gerek hayatta durumlar da vardır, ancak düşünmek hepsi ya narevetsya yeterli olduğunu, çünkü sonunda favori yastık sarılmak ve ona haykırmak.

Herhangi duygular doğal ve bastırılmış edilmemelidir. bazıları çok fazla düşünüyorsanız, bu tek konuda çalışmak, ama aynı zamanda ilk paragrafı unutmadan olamaz - her kişinin benzersiz ve duygusal portresi - Bu teklik önemli bir parçası.

küçük yardımcıları

, Yardım kabul anlamak ve sevmek kendinizi artık herkes mevcuttur basit şeyler, şunları yapabilir:

1. Kamera. bol bol resim çekin. sonucu beğenmediniz mi? Sonra (örneğin, bir sosyal ağda koyabilirsiniz), fotoğraflara birçok insan göstermektedir. Hemen ikinci bir noktayı tetikledi: çirkin bir tane olmak göründüğü gibi, başka sadece mükemmel bakacağız. fotojenik konusunda güçlü şüpheler varsa Ve, iyi fotoğrafçı portföy olun. Profesyonel tüm iyi ve dağıtmaya şüpheler vurgulamak mümkün olacak.
2. Ayna. Onun yansıması can bak ve sevgiyle, mutlaka sık olması ve olmalıdır. Sonuçta, sadece aynada en pahalı yakın ve sevgili kişiyi görebilirsiniz - Kendini!
3. Günlüğü. geleneksel bir dizüstü tüm zaferlerini ve yenilgilerini, başarı ve şüphe, düşünce ve duyguları aşağı yazılması, analiz etmek ve farklı bir açıdan görmelerini ağırlığındadır. Zaman içinde bazı parçaları okursanız, belirli bir durumda, davranışlarını ve duygularını kendilerini anlamak dahil olmak üzere çeşitli sorulara cevap almak için yardımcı olacaktır.

Özetlersek

, Makale okuma ve önerilerin tüm izledikten sonra hala soru "Ben" yoksa, o zaman burada cevap var: harika bir insan ve ilginç bir kişi, zeki güzel!

Ancak bu şekilde değil, başka bir şekilde! Yani sadece yapamam bu seviye hatalar lider dünyasının psikologlar ve uzmanlar söylüyor.