Meditasyon, çeşitleri nedir

meditasyon - Artık yaygın rahatlatıcı bir uygulama bilinmektedir. Zihni sekteye, içinde bir sükunet ve derin bir rahatlama dalmış bütün vücudu ulaşır sırasında.

Nedir meditasyon? Öyle doğu ülkelerinden geldi ruhsal uygulama. Depresyon, stres ve melankoli kurtulmak yerine kimyasal ilaçların kullanılabilir. Meditasyon, fiziksel, duygusal ve ruhsal sağlığını geri yardımcı olur. İyi olan sinir gerginliği, rahatlatır anksiyete, alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığının tedavisinde kullanılan uykusuzluk, rahatlatır.

Meditasyon nedir? Bu ilaç kardiyovasküler sistem içindir. Bu süreç normale kalp hızı da basınç azalmasına katkıda bulunur.

Zor bir durumdu olsaydı, o zaman hayatında dinlenmek gerekir. Meditasyon problemin bir parçası bakmak yardımcı olur. Durumun nedenleri anlayacaktır, bunun dışında bir yol bulmak mümkün olacak. Meditasyon nedir? Bu ruhsal gelişim derecelerinin biridir. Düzenli meditasyon, kendini gerçekleştirme yardımcı olur çatışma ve stres psikolojik istikrarı güçlendirmeye yardımcı olur. Bu insanlar çoğu zaman varlığının sevinci yaşanıyor.

meditasyon farklı türleri vardır. bazıları düşünün:

1. Meditasyon konsantrasyonu. Budistler pratiği Vipassana aradı. meditasyon Tüm gözler kişinin etrafında boşluk yöneliktir. süreç sakin solunum ile başlar. Odak sonra dış seslere uygulayıcısı hareket eder. Meditasyon Man zihninizi yatıştırır ve çevresini düşünmek. Uygulamada sırasında, sadece gözlemlemek gerekir, analiz yapmak gerekmez.

2. Meditasyon nefes. başlıktan zaten açık olduğu gibi, kişinin kendi nefesleri izliyor. Gerekli bir uygulama, rahat bir pozisyonda oturmak gözlerinizi kapatın ve nefes odaklanmak yapmak. Nefes akciğerlerdeki hava alt kısmını doldurur, burada burun yoluyla ortaya çıkar, diyafram indirilir. Soluma sakin, stressiz olmalıdır.

3. Meditasyon yürürken. uygulayıcısı taşırken bacaklar, kollar, vb duyumlara, zeminle ayak temas dikkat çekiyor Zihni vücudun her yerinde dolanır.

4. yıkıcı meditasyon. Bu uygulama düşünce, duygu, dış uyaranlara tamamen kaldırılması gerekir. Adam tam anlamıyla boş bir kap haline gelir.

5. Transendental Meditasyon. Onlar ilahi öneririz. Sanskritçe namaz - Bu özel ifadelerdir. Bunun yerine, aynı zamanda olumlu affirmations kullanabilirsiniz, bunlar denilen beyanlar bulunmaktadır. Deneyimli bir usta ile konuşma fırsatı varsa, o en uygun mantrasını veya kelime seçecektir.

Yani, meditasyon çeşitli yolları vardır. Her biri kendi yolunda ilginç ve etkilidir. Rahatlatıcı uygulamalar iki tipe ayrılır: konsantre ve nekontsentriruyuschie.

meditasyon üç prensip yürütme vardır:

1. Bir nesnede konsantre. Bu çevrede neler olup bittiğini dalıp edilemez yardımcı olur.

2. Eğer yabancı düşünceler taahhüt hissediyorum, sonra konuyla ilgili tekrar dikkatinizi.

3. vb yabancı görüntüleri duygu, meditasyon herhangi bir eğlence yok saymak yaparken

Meditasyon nedir? Çoğu durumda - gerçeklikten bir hareket olduğunu. Sabit uygulamada bir insanın kendi dünyasını oluşturur içinde ne yol açar. Bu uygulayıcısı sayesinde önceden fırfır olabilir durumlar meydana rağmen, mutlu ve rahat hisseder.

Şimdi insanların çoğu kronik stres yaşayan zamanıdır. Bu nedenle, her insan, her gün meditasyon arzu edilir.