Osho Dinamik Meditasyon. meditasyon teknikleri

Bu dinamik meditasyon Osho - en güçlü meditasyon teknikleri bugün bazıları. Bunlar Hint ustası Osho Rajneesh sanyasilik yeni sistemin yaratıcısı aittir.

Dinamik Meditasyon Atama

Osho Dinamik meditasyon o sakladı kısıtlamalar ve bastırılmış duygulardan bilinçsiz insanın arıtma odaklandı. Bu çocukluktan enkaz birikmiş ve periyodik olarak temizlenmesi değilse, bu formunda olan veya hastalık zor sağlıklı yaşamak için yapım çıkıyor. Bu nedenle Osho meditasyon - Bu iç engellerin üstesinden ve sonuna kadar yaşam başlatmak için çok iyi bir yoldur.

Süre dinamik meditasyon bir saat ve beş ardışık bölümden oluşur. Prensip olarak, bu Osho meditasyon başınıza evde yapılan ancak grup uygulama biraz daha güçlü bir sonuç sağlar edilebilir.

Biriyle meditasyon bile Ama, o kadar gözlerinizi kapatın ve avunmak kimseye onların tüm uygulama açmayın, yine sadece kendi deneyim bu. Özellikle bandaj bu amaçla kullanılabilir.

diğer koşullara gelince, aç karnına meditasyon tavsiye edilir. Ayrıca ücretsiz uygulama aşınma kolaylık için tavsiye edilir, giyim hareketini kısıtlamaz.

Birinci Bölüm: Nefes

Osho meditasyon ilk bölümü on dakika sürer. Şu anda, ben nefes verilmesi üzerine yoğunlaşarak, kaotik ritim içinde burundan nefes almak gerekir. inhalasyon üzerinde vücut kendisi halleder. Hava akciğerlere kadar derinden mümkün olduğunca nüfuz etmelidir. Aynı solunum oranda maksimize edilmelidir. Sen, ancak inhalasyon derinliğini ihmal etmeden kadar hızlı gelemez olarak nefes almak gerekir. enerjiyi serbest bırakmak için tüm kaynaklarınızı kullanın. Eğer hızlandırmak veya nefes derinleştirmek için yardımcı olacaktır etmezseniz, taşıyabilirsiniz. Son olarak, içinizde yükselen enerji hissetmelisiniz. Bu noktada, değil onu vaktinden dışarı çıkmak için izin onu tanımak için ve kontrol etmek önemlidir.

İkinci Bölüm: katarsis

Osho meditasyon ikinci bölümü on dakika olarak sürer. böylece yırtılmış olduğunu tüm dışarı atmak için - bu noktada, "patlayabilir" gerekiyor. çılgınca korkmayın, kendinizi sınırlamaz. O istediği her şeyi yapın:, şarkı çığlık, bastıracağız, dans, çığlık feryat vb gülme kuşatıyor duyguların vücut dili ile bir konuşma - Bu meditasyon, Osho tekniktir. Kendinize içsel engelleri koymak değil ve kendini sınırlamak değil, burada etkin hale getirilmesi çok önemlidir. Sadece kendi enerji, onun akış akışına teslim ve doğal olarak ortaya çıkacak bir şey yapmak zorunda. En önemlisi - analiz yok! şu anda kritik aktiviteyi akla kesinlikle uygun değildir.

Bölüm Üç: xy

Üçüncü aşamada, ilk ikisindeki gibi, on dakika süreyle devam edilir. sürekli sürekli hece mantrasını "Hu" bağırarak, atlamak için ona ihtiyacı sırasında. Aynı anda Eller yukarı kaldırdı ve sesler edilmelidir - en derin.

Atlama, her zaman tamamen ses vücudun cinsel merkezi haline nüfuz aynı zamanda duygu, bütün ayak düşmek gerekir. Burada yine, her şeyi yüzde yüz vermek beden ve ruhun tüm kaynakları, tüm enerjiyi kullanmak için gereklidir. Ancak bu durumda, Kundalini uyarımı. Osho meditasyon doğrudan orantılılık ilkesine uygun olarak faaliyet. Yani, bir efekt eşdeğer harcanan kuvvetler ve enerji olsun.

Dördüncü Bölüm: Dur

Dördüncü aşama yaklaşık on beş dakika sürer. Başladıktan sonra, durdurmak gerekir. O yerde ve seni buldu ettiği o pozisyonda dondurun. Aksi enerji akışını orada bozulacağı için Vücut pozisyonu, değiştirilmemelidir. Hatta, vb öksürük olamaz O sözlerden sonra bir heykel gibi dondurmak için gerekli olan deniz dalgalarının, bir çocuk oyuncağı gibi "hala ayakta Donanma figür." Kendilerini gözlemlemek - Sahip olduğun her şey bu on beş dakika tek bir şey yapmak için. Dışarıdan gelen düşünceler dalıp edilemez. Sadece kendiniz ve saatin unutmayın.

Bölüm Beş: dans

Meditasyon son aşaması dans etmektir. Ama sadece bir dans olmamalıdır. Bu noktada tüm evrene şükran sevincini gösteren sınırsız sevinç ve mutluluk ve dans hissetmelidir.

Bu yüzden bu uygulamayı Osho yapmak önerilir. Meditasyon teknikleri, onları tarif farklıdır. Orada yüz üzeresiniz, ancak dinamik meditasyon takipçileri arasında en popüler hale gelmiştir edilir. Şimdi, teknik aşağıda açıklanan, biz sistemin bu güçlü dönüşümün biraz daha iç özünü açıklayacağız.

Dinamik meditasyon nedir?

Önce, o söylediği gibi, akşam meditasyon, Osho, dinamik bir deneyim harcama - sebebiyle bir kişi tarafından uygulanan gerginlik derin meditasyon gerçekleşebilir bir durum oluşturma yöntemi. Çalışma prensibi maksimum gerilme beden ve zihin, o zaman artık hiçbir şey yapmak için sol ama eğer ki nasıl dinlenmek için. Normal modda, bunu yapmak zordur, bu nedenle çoğu zaman karmaşık meditasyondur. insan olmak üzere tüm kenarında ise Ancak, otomatik olarak istenilen meditative durum düşer.

Öyle bu hedefe meditasyon ilk üç parçalarıdır. Bunlar, fiziksel eterik ve hizasında onu zorlayarak bir kişi hazırlamak astral organları. Derin nefes dolayı ani değişim modu sağlayan oksijene fiziksel bedenin bir yeniden düzenlenmesine sebep. Bu da, kaçınılmaz olarak eterik beden değişikliğine yol açar. Bu amaçla derin nefes açlığın ilk on dakikadır.

İlk bölümde Hakkında

Bu, çünkü eterik beden çalan bir çekiç olarak bu oran eylemlere, hızlı ve derin olması onun uyuyan ve enerji onu uyandırıyor gerekir. Bu nedenle, ilk adım tamamen tamamen konsantre ona teslim etmektir. Nefes Hiçbir şey ama senin için var olmamalıdır. Sen kendin nefes alınmalıdır.

İkinci kısımda

İçindeki enerji kaynamaya başladığı ikinci aşama başlar. Tipik olarak, birinci aşamanın on dakika yeterli olacaktır. Şimdi içinizde güçlü bir iplik enerji girdabı ve görev - vücudunuzun birlikte vahşi onu serbest bırakmak için. Onun istediği her şeyi yapmaya muktedir olmalıdır. Her durumda elinizle onun için hiçbir engel olmamalıdır. Hiçbir utanç veya utanç kesinlikle yasaktır. Ancak, sadece akılsız tuhaflık değil. Aslında, şu anda size önemli bir iş yapmak zorunda - vücudunuza ile iletişim kurmak için. Bunu hissetmek ve buna duymak istediği karakter hareketlerinde ifade izin vermesi gerekir. bedensel dürtüler iradesine teslim onun dilinde onu dinlemek için, bunun farkında olmak gerekir. Bu vücut veya vücut ile işbirliği ile diyalog denir.

Ve her şey getiri en üst düzeyde yapılması gerektiğini unutmayın. Dinamik meditasyon hiçbir şey yarım güçte yer almaz. Eğer tamamen vücudunu vermezseniz, tüm uygulamaların etkisini olumsuz. Kısacası, ikinci aşamada siz de soluyor ilk aşamada olduğu gibi bir vücut olmalı.

üçte Hakkında

İkinci aşamanın sonucu istem dışı durumu gözlemci olmalıdır. Bu katarsis olduğunu. Diğer taraftan, tam bedeni ile kendini tanımlamak gerekir, elde etmek gerekmez. ayrı ve bağımsız bir şeydir - sen yüzde yüz ödemek eğer vücut hissediyorum zaman, kaçınılmaz bir zaman gelecektir. Bu noktada, ve pratiğin üçüncü aşamada, gerektiğinde atlamak ve "Hu" diyerek bağırmaya başlaması. Osho Sufizm ödünç aldım. bu enerjinin üçüncü aşamasının özü artık diğer yönde hareket etmeye başlamaktadır. öncelikle dışa doğru ve aşağı doğru yönlendirilir, üçüncü evre içeri doğru ve yukarı doğru akmaya başlar. Attılar mantra bu yönlendirmeyi sağlar ve böylece bağırmak sabit ve tam güçte gerektirir onun içe sesi yendi. Daha önce olduğu gibi, kendi eylem ile birleştirmek gerekir ki bir vücut ve nefes olmadan önce böyle bir ses olmaktır. Dondurma ve gözlemlemek için sadece gerekli olduğu sonraki dördüncü aşamaya olabilirdi aşırı gerginlik noktasına kadar, yorgunluk ulaşmak için gereklidir.

dördüncü Hakkında

Şu anda, yalnızca bilinç ve daha hiçbir şey yoktur. Bu durum kendiliğinden, bunu başarmak için denemek gerekmez oluşur. Üçüncü bölümde Önemli - onun rasgele hareketini kaybetmez veya ani fikir gelmişti. Dördüncü aşama - bu hiç dinamik meditasyon uğruna yapılan budur. önceki üç adım onun için hazırlık adımlardır. o durumda, her şey gitmelidir.

Nihai ipuçları

Ben Osho Dinamik Meditasyon çok yüksek görüş vardı. Öğrencilerinden Yorumlar ve bugün onun aşırı verimlilik kanıtı olarak bu uygulamayı devam edenler. Büyük şehirlerde, insanların çok sayıda özel merkezlerde düzenli gerçekleştirilir. Eğer uygulayıcıları bir grup yakın değilse Ancak, korkutucu değildir: bu mümkün ve bağımsız bu teknik üzerinde girerler. Osho tarafından tavsiye gibi, sabah meditasyon en etkili yöntemdir. Bu tamamen dinamik meditasyon için de geçerlidir. Bu nedenle, etkisini en üst düzeye çıkarmak için erken kalkmak iyidir.