Lapası üzerinde Diyeti - Kullanım nedir?

Sana bir kez uyarmak - Önerilen diyet kilo kaybı için uygun bir diyet değil, gastrointestinal sistem vücut arıtma ve normalleşme dolaylı ekstra kilo kurtulmak için yardımcı olur rağmen. Ayrıca, diyet ayarlamalar yapmak önce, gastrit, peptik ülser, kolit, kabızlık ve gastrointestinal sistemin diğer bozuklukları muzdarip insanlar, doktorunuza danışmalısınız.

lapası üzerine Diyet

Beslenme uzmanları uzun yılın herhangi bir zamanda en iyi kahvaltı olduğunu kanıtlamıştır - bu yulaf ezmesi. Ama özellikle bu beriberi muzdarip vücuda yararlıdır. Olarak yulaf nişastası, lif, proteinler, yağlar, vitaminler, potasyum, demir, fosfor, manganez, krom, iyodin, çinko, silisyum, kükürt içeren nikotinik asit, biyotin. uyum birbirini tamamlayan, doğal olarak birleştiren bu maddeler tamamen vücut tarafından emilir, bağırsak tahliye fonksiyonunu geliştirmek, hematopoesisi stimüle, metabolizmanın normalleşmesine katkıda, deri, saç ve tırnakların doğal güç ve güzellik geri yardımcı olur.

lapası üzerine Diyet: günlük kahvaltı tarifi

Bağırsak ve temizlik etkisi önemli bir iyileştirme elde etmek isteyenler, bu ayrılmalıdır yulaf ezmesi, ama onları lapası elde pişirmek ve bir kısmı üzerinde kaynar su dökün ve sıcak bir 1520 dakika içinde demlenmeye bırakmamaya. yemeğin tatlandırma favori meyveleri, meyve, yoğurt, süt, fındık, haşhaş tohumu, susam tohumu ve bal seçmek için buğulanmış gevreği için her sabah ekleme, sen diyet sadece değil yararlanmak, aynı zamanda eğlenceli. Sonuçta, kahvaltıda her yedi gün boyunca onunla sopa bile, bıkmak olmayacak lapası orijinal ve diyet olacak. - çilek, Çarşamba günü - bektaşi üzümü - kuşüzümü, Perşembe, Cuma tarihinde kiraz Salı günü ahududu yulaf ezmesi yiyebilirsiniz Pazartesi günü: yaz başında bir kahvaltı pişirmek için özellikle hoş. çilek içeren pektin maddeler çürüme aktivitesi ve patojenik bakterilerin yok edebilir, vücuttan çıkardıktan, toksik metal bağlanır. kahvaltı yeşil sonra İçki balla çay. , Lapası pişirmek şeker, vanilya ve krema ekleyip içmek çocukluk pişirmek - kakao: Cumartesi ve Pazar günü bir istisna yapmak.

lapası üzerine Diyet: Öğle

Öğle yemeği için tavuk göğsü ile yulaf ezmesi çorbası pişirilir. Kaynar suda, bir tuz tutam ince doğranmış soğan ve ezilmiş sarımsak karanfil almak tavuk göğsü küpler halinde kesilmiş ve aynı kapağa ekleyip orta ateşte kaynamaya bırakın. Temiz ve iki orta patates kesmek et suyu ekleyin ve yulaf ezmesi pota yarım fincan atabilir. on beş dakika çorba hazır olduğunda, bitkisel yağ kaşık doldurun.

Çorba beğenmezseniz, sen tavuk suyu ile lapası pişirmek ve bitkisel yağ ile sebze favori salata pişirebilirsiniz.

ikindi kahvaltısı

Fırında elma ya da herhangi bir meyve bardak.

akşam yemeği

Amacıyla değil yorgun kiraz kuşu için, diyet değiştirilmelidir. Bu nedenle, akşam yemeği için biz yoğurt veya kefir görmüş buğulama kuru üzüm ile süzme peynir yiyin.

Gün boyunca, temiz bir bardak su içmek için her iki saatte önemlidir.

sıcak kaynamış su bir çorba kaşığı keten tohumu dolgunun bir çay kaşığı: Ayrıca akşamları bir ilaç hazırlamak gerekir. Sabah sadece çıkan infüzyon uyandıktan sonra içeride tüketilmelidir.

lapası üzerinde Diyet, kilo kaybetme konusunda forumlarında okuyabilir hangi yorumu çok daha sıkı kurallar gerektirir. Ama amacımız - değil hızlı bir kilo kaybı ve vücudun sindirim sistemi ve vitamin doygunluk istikrarlı etkili çalışması. Bu nedenle, yukarıda belirtilen ürünlerin yanı sıra herhangi bir miktarda favori meyve ve sebze olabilir.