Kurutulmuş kayısı daha faydalı mı?

Kurutulmuş kayısı, en yaygın ve popüler kuru meyvelerden biridir. Ve her ne kadar bu ürün pek çok kişi tarafından kullanılsa da, tatlılar ve kompostolar hazırlarken, salatalara ekleyerek, herkesin de kullanışlı olduğunu bilir. Kuru kayısıların yararlı olup olmadığını ve kaçının tüketilebileceğini bilmek isterseniz, ihtiyacınız olan bilgi burada yayınlanacaktır.

Kuru kayısıların kullanımı nedir ve içerdiği maddeler nelerdir? Aslında, kuru kayısı çok faydalıdır. Kurutulmuş kayısıların yeri doldurulamayan bir vitamin kaynağı olduğu söylenemez, ancak içerisinde çok sayıda mikro element var.

Örneğin, bu kurutulmuş meyveler magnezyum, potasyum, sodyum, kalsiyum, çok miktarda demir ve fosfor içerir. Vücut için yararlı olan doymamış asitler de vardır. Bu ürün, vücut tarafından mükemmel emilen şeker içermez, sadece basit karbonhidratlar içerir ve insülin üretim seviyesini etkilemez. Belki de bu yüzden kurutulmuş kayısı şeker hastalığı olan insanlar için en sevilen tedavidir.

Ve bu üründe çok fazla vitamin olmamasına rağmen, bunlar var. Örneğin, kuru kayısı oldukça miktarda C ve A vitaminleri içerir. Burada tiamin, nikotinik asit ve B2 vitamini de bulabilirsin.

Kayısıların insan vücudu için ne kadar yararlı? Aslında, bu ürünün kullanımı fazla tahmin etmek zordur. Birincisi, kardiyovasküler sistemin durumu üzerinde olumlu bir etkisi olan magnezyum, potasyum ve sodyum içerir. Örneğin, kurutulmuş kayısı, vasküler duvarlarda kolestrolün çökelmesini önlediği ve trombozun mükemmel bir şekilde önlenmesinde, ateroskleroza eğilimli kişiler için önerilir.

Buna ek olarak, kayısı kompozisyonu demirdir. Bu sebeple demir eksikliği anemisi olan insanlara kurutulmuş meyveler önerilir. Kurutulmuş kayısı değerli bir kaba elyaf lif kaynağıdır. Bildiğiniz gibi, lif bağırsağın peristaltik hareketlerinin en iyi doğal mekanik uyarıcısıdır. Bu nedenle, kabızlık ve diğer gıda sindirim bozuklukları için önerilir. Kurutulmuş kayısı ve böbrekleri olumlulukla etkilemektedir, çünkü içindeki mineraller normal su-tuz metabolizmasını sürdürürler ve şişlikten kurtulma yeteneğine sahiptirler.

Daha önce belirtildiği gibi, kuru kayısı oldukça geniş bir miktarda A vitamini içerir (bu arada sarımsı renk açıklanmaktadır). Bu ürünün düzenli kullanımı, görüş süreçlerini olumlu yönde etkiler. Buna ek olarak, kayısı saç ve cilt durumunu önemli ölçüde iyileştirir.

Kuru kayının faydalı olmasına rağmen bazı kısıtlamalar bulunmaktadır. Örneğin, bir gün bu ürünün 100 gramdan fazlasını yiyemez. Bu arada, kalori içeriği oldukça yüksek, bu nedenle kuru kayısıların 100 gramı 245 kcal 'e eşittir. Bu ürünün aşırı kullanımı ile sindirim bozuklukları mümkündür.

Kayısı yemi

Kuru kayının yararlılığını ve insan vücudunu ne kadar olumlu etkilediğini bilmek, ondan pişirebileceğinizle tanışabilirsiniz.

İlk olarak, kuru kayısı seçimini dikkatlice düşünün. Aslında, en yararlı kurutulmuş meyveler, kimyasal madde kullanmadan güneş altında kurutulan meyvelerdir. Ve en belirgin gösterge renktir. Doğal olarak kurutulmuş meyve çok parlak değil, biraz grimsi renkte. Aynı zamanda, parlak turuncu renkli yardımcı kimyasalların kullanımını gösterir.

Uygun beslenme destekçileri arasında ince kıyılmış kurutulmuş kayısı, ceviz ve az yağlı ekşi kremanın yaygın salatası bulunur. Bu çanak kahvaltının veya tatlıyı mükemmel bir şekilde yerini alacak ve çocuklar için sadece faydalı maddeler kaynağı değil aynı zamanda gerçek bir muamele haline gelecektir.

Çok tatlı kuru kayısı aldıysanız, soğuk suya batırın ve bir gecede bırakın. Sabah sadece daha iyi tadında olmayacak, aynı zamanda daha yumuşak olacak.

Kuru meyvelerdeki kompostoları unutmayın , çünkü sadece lezzetli değil aynı zamanda susuzluğunu giderir, aynı zamanda vücuttaki eser elementlerin depolarını yeniler. Kuru kayının ne kadar kullanışlı olduğunu bilmek, onu daha etkili bir şekilde kullanabilirsiniz.