Denizin ardına uyum: belirtiler, tedavi

Muhtemelen yaz ve bayram beklemeyecek böyle bir kişi yoktur. Sonuçta, bu iki kavram ayrılamaz! Nüfusun çoğunluğu için tatil her zaman denize ilişkilidir. Bununla birlikte, sıklıkla keyifli bir yolculuk üzücü sonuçlar doğurur, bunlardan biri denizi takip ederek iklimlendirme olanağıdır.

Aklimatizasyon nedir?

Aklimatizasyon, organizmanın yeni bir yaşam alanına, özellikle de yeni hava koşullarına adaptasyon sürecidir. Bir iklim bölgesini değiştiren bir kişi hem zihinsel hem de fiziksel olarak yeniden inşa etmek zorundadır: yeni bir sıcaklığa, havaya ve zaman farkına (varsa) sahip olun.

En zoru, çocukların iklimine uyum sağlamasıdır. Bütün bunların dokunulmazlığı oldukça dirençli olmadığı için vücut hala zayıftır ve çeşitli etkilere maruz kalmaktadır. İklim değişikliğinin sonuçları, emeklilik çağındaki insanların yanı sıra kronik hastalıklardan mustarip olanlarda da ortaya çıkabilir.

Aklimatizasyon: belirtiler, tedavi

Uyum sürecini hızla aşmak için, hangi belirtilerin ortaya çıktığı bilinmelidir. Yani:

• Yüksek vücut ısısı .
• Baş ağrısı, baş dönmesi.
• Burun akıntısı.
• İshal veya tam tersi kabızlık.
• Öksürük.
• Rahatsız uyku.
• Zayıflık ve yorgunluk.

Genellikle bu adaptasyon belirtileri bulaşıcı hastalıklar veya virüslerle karıştırılır ve elbette tıbbi tedaviye başlarlar. Bununla birlikte, bu terapi her zaman doğru değildir, ayrıca iklim uyarlama sürecini daha da kötüleştirebilir.

Aklimatizasyonun sonuçlarını önlemek için, planlanan yolculuktan bir ay önce, vücudunuz üzerinde çok çalışmanız gerekir. Doğru yaşam şekli, sağlıklı bir diyet, bir vitamin ve mineral kompleksi, yeni çevresel koşullara alışmaktan daha az acı çekmeye yardımcı olacaktır.

Tatmin edici planlandığı takdirde, semptomları çok farklı olabilen (genellikle akut solunum yolu enfeksiyonlarının belirtileri olan) denize göre aklimatizasyon daha kolay olacaktır; ertesi gün işe gitmek zorunda kalmazsınız. İyileşmek için her zaman zaman bırakmak gerekir.

İklimlendirme türleri

Gerisinin nerede olacağına bağlı olarak, iklimlendirme dönemi koşullu olarak sıcak, kuzey veya dağlık iklime bağımlılık olarak ayrılabilir.

En yaygın adaptasyon türlerinden biri, deniz iklimine adaptasyon ve deniz sonrası iklim uyumluluğudur. Sıcak ülkelere adaptasyonun ilk işareti su-tuz metabolizmasının ihlalidir. Sıcaklığın artmasıyla bağlantılı olarak , bir kişi çok fazla sıvı tüketir ve buna bağlı olarak daha az yiyecek tüketir. Vücut yorgun görünüyor ve bitkin görünüyor. Buna paralel olarak, termoregülasyon da rahatsız. İnsanlar sürekli başın dönüyor, terliyorlar. Baş ağrısı, hızlı nefes alma, kuruma ve cildin kızarıklığı vardır.

Soğuk, kuzey iklimine tamamen bağımlılık yapmayınız. Düşük hava sıcaklığı, ışık koşullarındaki değişiklik ve güneş eksikliğine neden olabilir:

• Uyuşukluk ve yorgunluk.
• İştah azalır.
• Hipotermi.
• Uykusuzluk, stres, depresyon.

Yaylalarda aklimatizasyon oldukça zordur. Asgari oksijen miktarı ve yüksek tansiyon bazen sağlık üzerinde, özellikle kalp rahatsızlığı ve üst solunum yolları olan insanlarda çok ciddi etkilere sahiptir. Nefes darlığı, mide bulantısı, baş dönmesi, kulaklardaki ses - dağ tetiği uzmanlarının yaşadığı bu semptomların yalnızca küçük bir kısmı.

Dolayısıyla, herhangi bir gezginin temel kuralı, cesedin uyum içinde olacağı ortam için hazırlanmasıdır. Yeni iklim koşullarına uyum nedir? Aynı zamanda kişinin yaşam tarzına ve beslenmesine bağlıdır.

Adaptasyonu nasıl kolaylaştırabilirim?

Herhangi bir yolculuk için her zaman önceden hazırlanmanız gerekir. Hazırlık sadece otel rezervasyonunu, valizlerin paketlenmesini, bir rotanın derlenmesini değil, aynı zamanda vücudun temperlenmesini de içerir.

1. Hangi ülkenin ve iklimin ziyaret edeceği önemli değil, her durumda adaptasyon süreci sağlıklı bir yaşam tarzı ve uygun beslenme tarafından etkiliyor.
2. Vücudun sağlıklı bir şekilde iyileştirilebilmesi için, diğer hava koşullarıyla ülkedeki dinlenme en az sekiz ila oniki gün arasında sürmelidir. Çocuklarla - yirmi güne kadar.
3. Saat dilimlerini değiştirmek rahatsızlık vermediğinde günün rejimini ayarlamak ve uyumanız için evde hala durmalısın.
4. Varış akşamları düşecek şekilde bir gezi planlamak en iyisidir. Dolayısıyla uzun ve sıkıcı bir yolculuktan sonra vücut bir gece uykusunda dinlenir ve daha az vurgulanır.
5. Dinlenmenin ilk günlerinde, uzun yürüyüşler ve geziler yapmak zorunda kalmazsınız. Saat 16'dan sonra güneşte dışarı çıkmak daha iyi.
6. Eğer bu dağ iklimi ise, tırmanmaya koşma. Günde gidilen mesafeler 600 metre ile sınırlıdır.
7. Kuzey ülkelerinde en önemli şey aşırı soğutmak değil. Sıcak giysilere ek olarak, rüzgar geçirmez ceketler almaya değer. İlk günlerde, caddede kalma küçültülmelidir.
8. Herhangi bir gezi sırasında, vitaminleri unutmayın. Vücut savunmalarını artıracaktır.

Denize Kalan Doğrulama

Anlaşılan, denizde bir tatilden daha iyi ne olabilir? Hiçbir şey! Bununla birlikte, bazıları için, böyle bir tatil, özellikle çocuklarla birlikte seyahat ediyorsa, her zaman iklimlendirme ile ilişkilendirilir. Dengesiz dokunulmazlığa sahip çocuklar, çevre koşullarına adapte etmek çok daha zor - anaokulu, okul. Deniz hakkında söylenecekler!

Bu nedenle sadece denize değil, tatil sonrasında ev iklimine alışkanlığa da izin vermiyorlar. Bu adaptasyona yeniden iklim getirme denir ve buna uyan iklimlendirme ile aynı semptomlar eşlik edebilir.

Denizin ardından eve geldiğinizde kendinize ve çocuğunuza durumu kolaylaştırmak için aşağıdakilere ihtiyacınız vardır:

• Daha fazla uyku, vücuda biraz dinlenin.
• İşyerinde, anaokulu gibi (okul) birkaç gün sonra dışarı çıkmak daha iyidir.
• Tatilden sonraki ilk günlerde fiziksel ve zihinsel streslerden kaçınmalısınız.
• Günün rejimine uyun ve doğru yiyecek (hafif çorbalar ve salatalar).
• Stresli durumlardan ve olumsuz duyguları kaçının.
• Denizden sonra soğuk algınlığı varsa, vücuda antibiyotik vermemek önemlidir. Birkaç gün içinde belirtiler kaybolacak ve ilaç almak durumun daha da kötüleşmesine neden olabilir. Soğuk yardımcı vitaminlere ve bitki çaylarına karşı savaşmaya yardım edin.

Bir çocuğun denizden sonra iklimine uyuması üç dört günü aşmazsa, bir doktora danışmalısınız. Çocuk organizmasının, aslında yetişkin gibi, bazı egzotik virüsleri veya değnekleri alması mümkündür.

Akılla dinlen!

Neredeyse her kişi için, yaz tatili ve deniz zamanıdır. Güneş, kum, mavi dalgalar bütün bir yıldır ne rüya görür. Uzun zamandır beklenen yolculuk işkenceye dönüşmedi, diğer iklimlerde dinlenecek ceset hazırlanmalıdır.

Denizden sonra aklimatizasyon normaldir. ARVI belirtileri - bu "alarm sesi" için bir neden değildir. Günün doğru rejimi, sağlıklı uyku ve beslenme uyarlama döneminin üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır.