Komposto. Yararları ve zararları. Diyet lahana

Kale genellikle sıradan günlerde ve tatillerde tablolarda yer alan, çok popüler bir mahsul bitkiler. En popüler lahana. bu ev kadınları tarafından takdir uzun zamandır bilinmektedir yararları söndürülmesi. Ayrıca, buğulanmış sebze çok uygun bir diyet gözlemlemek ve bazı sıkı diyete uymak jambon yağ ile sağlıklı yaşam tarzı hamburger ve sandviç tercih insanlar tarafından takdir edilmektedir.

Faydalı özellikleri

Bugün, diyet arasında lahana gibi bir ürünün yönünde bir alkış sağanağı olup. Bu ürünün kullanımı onlar uzmanları, beslenme uzmanları, inanılmaz demek gibi. Lahana nefret kilogram veda etmek isteyenler için idealdir.

Biz kalori konuşursak, lahana düşük kalorili gıdalar listesinde lider yerlerden biridir. yaklaşık 27 kalori için yüz gram. olduğu göz önüne alındığında lahana yüzde doksan H2O oluşur, o zaman otomatik olarak bir diyet halkın sevdiği bir ürün haline gelir.

Dışında kalori, az miktarda gelen lahana, bu makalede bugün tartışır faydası ve zararı periyodik tablonun elemanlarının listesini içerir. Bu bal ve çinko, kalsiyum, magnezyum, potasyum, ve florin, vitamin B kompleksi, A, E ve C içerir

Vücut üzerindeki etkileri

ısıl işlem görmüş zaman sebze olumlu nitelikleri kaybetmedi. Diyet salamura ve kabul edilir haşlanmış. Bu ürünün kullanımı, vücutta kolesterol miktarını azaltarak ateroskleroz riskini azaltır hata ayıklama mide ve bağırsak normal çalışmasını yansıtılabilir.

Ayrıca, lahana toksinler gibi, bizim organizma ekstra gübre anladığım sağlar. Karaciğer hastalığına karşı mücadelede yardımcı olur. Böyle diyabet, hemoroid, ve böbrek taşı gibi hastalıkların mücadelede yardımcı olur.

kalorifik değer

Şimdi aşk lahana gibi ürünler için kilo bahsedelim. onun kullanımı uzun kanıtlanmış ve test edilmiştir. Lahana zaten diyet olanlar için rahat ve hoş bir bağımsız yemek olarak hareket edebilir. Sen pişirme yemeğe üzerinde bulmaca gerekmez. , Haşlanmış lahana olun taze domates, tatlı biber, salatalık, kabak bir çift ekleyin. Sonuç olarak, her iki doyurucu ve düşük kalorili olacaktır tam sebze yemeği, olsun. Yaklaşık kalori akşam bu yüz kalori olduğunu. lahana tavuk göğsü, 68 kcal kalori miktarı ile kombine edilecektir. Mantarları ekleyin ve 132 kalori var. Eğer domuz yağı ile bir sebze pişirmeye karar Ve, bitmiş yemeğin 100 gram yaklaşık 400 kcal "tartmak" olacaktır.

Yararları kızarmış lahana diyeti ürünü diğer birçok düşük kalorili yemekler arasında, podyumda duracak şekilde yüksektir.

Eğer bir diyet oturmak yoksa, lahana et yemekleri için mükemmel bir yan yemektir. Hatta sıradan sosis veya kobra buğulanmış sebze eşliğinde "bak" mükemmeldir.

Zarar lahana

Herhangi çanak, herhangi bir gıda ürünü "re" öneki sevmez. Bir ürünün yanlış (aşırı) kullanımı ise kaçınılmaz olarak vücut üzerinde olumsuz veya olumsuz etkileri vardır. Ayrıca lahana turşusu durumdur.

erkekler çok sık ve kara lahana ve lahana gibi bir ürünü kullanmak için bol miktarda varsa, o zaman genitoüriner sistemin çalışması, seminal sıvı engelleme sürümü ile sorunlar durumlar vardır.

Sık sık tiroid hastalığı, peptik ülser hastalığı, ishal ve şişkinlik muzdarip insanlar için bu yemeğin yememeli.

Midenin Artan asitlik Ancak beyaz sebze kullanımını terk etmek iyi bir neden değildir. kullanımı dozaj miktarları mümkün ve hatta gereklidir.