Kivi ile pürüzsüzler: her gün için faydalı ve lezzetli yemek tarifleri

Smoothies - çeşitli meyveler, çilek veya sebzelerin ezilmiş bir karışımı olan kalın bir içecek. Bazen, hazırlanması için ilave bir bileşen olarak, doğal meyve suları, baharatlar ve diğer gıda ürünleri kullanılır. İngilizce'den bu içeceğin adı "hoş, yumuşak veya homojen" olarak tercüme edilmiştir. Gerçekten de göründüğü gibi görünüyor. Püre yapmak için ideal bir temel kividir. Bu meyve, insan vücudunun normal halini koruyabilen çok miktarda faydalı bileşen (vitaminler, mineraller, asitler ve diyet lifi) içerir. Ayrıca, değerli özelliklerini kaybetmeden ideal bir şekilde hemen hemen her ürünle birleştirilir. Kivi ile smoothies yapmak için birçok farklı seçenek vardır. Her biri kendi yolunda iyidir ve belirli yararlar sağlar.

"Şifa Balsamı"

Kivi ile smoothies için doğru malzemeleri seçerseniz, o zaman her zamanki içecek gerçek bir iyileşme kokusuna dönüşebilir. Ve hazırlanması için herhangi bir özel geçici ya da emek gerektirmez. Ürün, tipik bir ev mutfağında sadece birkaç dakika içinde üretilebilir. Kivi ile lezzetli ve en üst düzeyde kullanışlı smoothies yapmak için, sadece bitmiş karışımı dökebilirsiniz bir mikser (veya blender) ve gereçleri, gerekir. Çalışmak için aşağıdaki bileşenler gereklidir: 1 olgun kivi 200 mililitre kefir ve bir tutam tarçın için.

hazırlanması:

1. Öncelikle, kivi kafa derisinden nazikçe soyulmalıdır.
2. Bundan sonra, meyve rastgele küçük parçalara bölünmeli ve bir öğütme kabına aktarılmalıdır.
3. Bir karıştırıcı veya karıştırıcı ile saf meyve.
4. Kefir ve tadına biraz tarçın ekleyin.
5. Karışımı iyice çalkalayın ve hazır yemekler içine dökün.

Kullanılan tüm bileşenlerin kullanışlı özelliklerini birleştiren değerli bir içecek elde edilecektir.

Kivi avokado ile

Sürekli aktif bir yaşam tarzı kuran insanlar için, vücudun sürekli olarak gerekli enerjiyi alması çok önemlidir. Bu durumda, kivi ile hazırlanan smoothies, gün boyunca canlılığı korumaya yardımcı olacak aynı kaynak olacaktır. Bu amaçlar için aşağıdaki kompozisyon en çok kullanılır: 2 kivi meyvesi, 1 avokado ve 300 mililitre içme yoğurdu.

Böyle bir içeceği hazırlamak zor değildir:

1. Önce avokado hazırlamanız gerekir. Bunu yapmak için meyve soyulmalı ve daha sonra ortada bulunan kemiğin yarısında kesilerek çıkarılmalıdır. Bundan sonra et rastgele parçalara ayrılabilir.
2. Akut meyve bıçağı yardımıyla kivi kıllı cilden salınır ve daha sonra yeterince büyük birkaç parçaya bölünür. Özellikle yumruklamaya gerek yok çünkü bu meyve yeterince yumuşaktır ve öğütmek zor olmayacaktır.
3. Hazırlanan gıdaları blendere yükleyin ve bir püresine koyun.
4. Tüm yoğurtları boşaltın ve pürüzsüz olana kadar yuvarlayın. Smoothie hazır.

Bundan sonra, sadece başka bir cam (cam veya cam) içine döküp zevkle içeceksiniz.

Kivi ve muz

Bir sonraki ürün rakamlarını takip etmeye çalışanlar için uygundur. Temel olarak, bunlar kadınlar genelde kilolarından sürekli olarak mutsuzdurlar. Onlara gerçek bir keşif kivi ve muz ile pürüzsüz olacak. Pratik olarak şeker içermez, ancak orjinal bileşenlerde bulunan vitamin ve mineraller bakımından zengindir. Hazırlanması için aşağıdaki ürün setini gerektirir: 1 kivi, bir tatlı kaşığı doğal bal, 1 muz, 75 mililitre su ve bir çorba kaşığı limon suyu.

İçki hazırlama teknolojisi basittir:

1. İlk şey bir muz kabuğundan salınması ve ardından elleriyle parçalara ayrılması gerekiyor.
2. Saflaştırılmış kivi keyfi olarak birkaç kısma ayrılmıştır.
3. Ürünler blenderin kasesine katlandı.
4. Malzemelerin geri kalanını ekleyin, kapağı kapatın ve içeriği yüksek hızda 3 dakika boyunca kırbaçlayın. Bu süre zarfında, karışım mümkün olduğunca homojen hale gelecektir.

Bir kadehte kivi ve muzlu pürüzsüzleri taşar, narin tatını ve hoş aromasını güvenle tadabilirsiniz.

Yarın sabah

Fazla kilolardan kurtulmak isteyen insanlar, kendilerini hemen hemen her şeye kısıtlayan sert diyetlerle sıklıkla işkence yaparlar. Bazen bu, elbette, meyve verir. Ancak bu tür denemeler, herkesin sahip olmadığı büyük irade ve inanılmaz sabır gerektirir. Bu soruna ideal bir çözüm, kahvaltı için smoothies olacaktır. Etkili bir yağ yakan içki almak için çok basit bir kompozisyon kullanabilirsiniz: 100 mililitre yeşil çay 3 kivi ve düz yulaf ezmesi başına.

İçki hazırlama kuralları:

1. Öncelikle ayrı çay ekmelisiniz.
2. Aynı zamanda, yulaf ezmesi kaynar suyla doldurularak buharda pişirilmelidir.
3. Kivi kabuklarından arınmış durumda. Bu durumda, standart dışı davranabilirsiniz. Meyveyi yarısı kadar kesip, bir çay kaşığı ile bir hamur çıkarmak yeterlidir.
4. Tüm malzemeleri bir kasede bir araya toplayın ve iyi karıştırın.

Böyle bir içecek sadece ince bir şekil vermez aynı zamanda gençliği uzatmaya yardımcı olur. Daha büyük ölçüde, bunun nedeni yulaf ezmesi, sindirimi ve metabolizmayı normalleştiren, sadece güzel bir figür değil, aynı zamanda iyi cilt olan bir vaattir.

Kivi, pirinçle

Sabah yemek genellikle kişinin günün ilk yarısı için enerji verir. Bu "ücret" i daha etkili hale getirmek için, belirli bir ürün setini kullanarak kahvaltı için smoothies hazırlayabilirsiniz. İçki vitamin açısından zengin ve besleyici olmalıdır. 80 gram haşlanmış pirinç, 2 kivi, 2 yemek kaşığı limon suyu, 1 muz, 25 gram taze maydanoz, bir bardak su, bal ve bir çay kaşığı öğütülmüş keten tohumlarından oluşan bu amaçlar için aşağıdaki bileşenlerden oluşan bir karışım mükemmeldir.

Böyle bir içeceği tek seferde hazırlayın:

1. Önceden hazırlanmış tüm ürünler eşzamanlı olarak karıştırma kabına yüklenir. İş için bir karıştırıcı kullanılıyorsa, bileşenler herhangi bir metalik olmayan derin kapta toplanmalıdır.
2. Karışımı saflaştır. Kırbaçlama zamanına bağlı olarak istenilen tutarlılığı sağlayabilirsiniz.

Her bileşenin rol oynadığı ideal bir içecek ortaya çıkıyor. Yani, maydanoz bir beta-karoten kaynağıdır ve diğer meyvelerle birlikte vitamin ve minerallerin gerçek bir depodur. Pirinç, sonuçta, insan vücudu için "yakıt" oluşturan karbonhidratları besler. Birlikte, kendi sağlığına önem veren herkes için tam bir kahvaltı hazırlamaya izin veriyorlar.

Faydalı karışım

Lezzetli ve kullanışlı pürüzleri kendiniz hazırlamak için yalnızca meyvelerde ve meyvelerde pozitif nitelikler olmadığını unutmamalıyız. Sebzeler ayrıca, normal büyüme ve gelişme için gerekli olan bu tür birçok bileşeni de içerir. Bu nedenle, kullanışlı pürüzleri yaratmak için, bu ürünlerini her birinin özelliklerini göz önünde bulundurarak bir araya getirebilirsiniz. Örneğin, cildin rengini ve rengini geliştirmek, salatalık, kivi ve elma gibi olağan kompozisyon için idealdir.

Onlara bir içki hazırlamak zor olmayacak:

1. Önce elmalardan kabuğu çıkarın ve yarısı kesip tohumları çıkarın.
2. Soyulmuş kivi parçalar halinde kesildi.
3. Salatalıkta, kabuğu çıkarmanız, içerdeki tohumları çıkarmanız ve hamuru bir bıçakla parçalamanız gerekir.
4. Ürünler toplanır ve ezilirler ve birkaç dakika daha çırpmaya başlarlar.

Salatalık yüzde 90 su olduğundan susuzluğunuzu gidermek için başka şeyler de yapabileceğiniz harika bir içecek alacaksınız.

Kivi ile çilek

Kışın, vücudun desteğe ihtiyacı olduğunda veya bahar avitaminoz sırasında, kivi ve çilek ile smoothies hazırlayabilirsiniz. İçecek sadece leziz ve lezzetli değildir. Ayrıca vücudunu eksik yararlı maddelerle doyurabilir. Hazırlanması için aşağıdaki kompozisyonu kullanmanız gerekir: 1 kivi, bir avuç çilekli meyveler, 1 banana, bir fincan elma suyu ve bir buçuk çay kaşığı bal.

Ürünü hazırlamak çok basit:

1. Banana temizlenmeli ve dilimlere kesilmelidir.
2. Çilek köklerinden dikkatlice çıkarılmalıdır.
3. Kivi, soyulmuş, küplere çöker.
4. Ürünleri bir blenderde birleştirin ve kütle homojen olana kadar çırpın.

Bundan sonra karışım, olağandışı lezzet ve aromanın tadını çıkaran herhangi bir uygun cam (veya cam) ve içecek içine dökülebilir. En azından günde bir kez böyle bir içecekle kendinizi şımartırsanız, avitaminozun neyin kötüye gittiğini veya kötü huysuzluğun ya da refahın ne olduğunu unutabilirsiniz.

Kivi ve elma

Smoothies, bilindiği gibi nefis tadı, kullanışlı yapısı ve ayrıca basit ve hızlı hazırlama ile takdir edilmektedir. Kullanılan içeriklerine bağlı olarak, çeşitli insan sağlığı sorunlarını çözebilir. Birçok uzman, örneğin kivi ve elma ile smoothies gibi daha sık kullanmanızı önerir. Bu ürünlerden oluşan bir karışım, vücudun tüm toksinlerini ve toksinlerini kaldıracak gerçek bir vitamin bombasıdır ve buna ek olarak, bağışıklığı önemli ölçüde güçlendirir. Bu smoothie'yi hazırlamak için: 2 kivi meyvesi, 3 çorba kaşığı portakal suyu, 2 elma ve nane nektarı 5 yaprak gerekir.

İçki çok basit bir şekilde yapılır:

1. Elmaların eti (çekirdeksiz ve kabuksuz) parçalar halinde kesilmelidir.
2. Önce kivi temizlenmeli ve ardından keyfi olarak çökmelidir.
3. Nane nemlerini ellerinizle yırtabilirsiniz.
4. Ürünler blender içine yüklenir ve yüksek hızda çırpılır.

Hoş bir zengin tat ve mükemmel uyumlu aroma ile ideal bir karışım ortaya çıkıyor.