Kivi-diyet diyet

Kivi - harika, eşsiz bir tadı vardır lezzetli bir meyve. Kivi meyvesi vitamin ve diğer besin, kan dolaşımı, kalp-damar ve sinir sistemi, mide üzerinde olumlu etkisi bakımından zengindir. Onun meyveleri kadifemsi bir cilt ve yumuşak eti var. Bugün, bu meyve egzotik değildir ve uygun fiyata her yerde satın alabilirsiniz. güçlendirip onların sağlığını geliştirmek ve olgunlaşmış meyve yardımıyla kilo vermek fırsatını kaçırmayın nedeni budur.

Kivi diyet - yeni biri, ancak gelişmiş insanlar diyetler arasında çok popüler. Bu meyve değil sadece birkaç günü ekstra kilo birkaç ancak sağlıklı vücudu kaybetmeye yardımcı olacaktır. kivi sadece 14 karbonhidrat gram, vitamin C ve askorbik asit, bir çok. Buna ek olarak, meyve potasyum, çinko, kalsiyum ve magnezyum vardır, bu nedenle kivi-diyet kesinlikle iyi gelir.

Bu diyete göre, günde en az 10 meyve yenmelidir. Buna ek olarak, fast-food, tatlılar, alkol ve gazlı içecekler vazgeçmek gereklidir. Ne yazık ki, kivi-diyet kontrendikasyonları vardır: bu meyvenin alerjisi olanlara yasaktır. Aynı zamanda onların sağlığı için dikkat etmek değer ve ülser ve gastrit muzdarip olanlar.

Diyet Kivi. kullanımı nedir?

Güzel, lezzetli ve güzel kokulu meyve herhangi bir miktarda yemek iyidir. Özel keyfi - beriberi döneminde, sonbaharda bu diyet oturmak için. Yukarıda belirtilen eser elementler meyve içerdiği yanı sıra, yeterli lif vitamini P, demir ve fosfor tuzlan yer alır. Ama en önemlisi, kivi diyet yapma bu kadar popüler hale gelmiştir - bu (yağ yakma hızlandıran maddeler) enzimleri bu. Kalori kivi düşük, en az 100 gram başına 50 kcal.

Kendisi belli bir diyet menüsü ima eder. Ona bir düzenleme başlamadan önce açlık gün, şekersiz bol bol su, çay içmek sırasında. Bu gün size meyve kilogram yiyebilirsiniz.

Dört kilo kadar kaybetmek bir hafta isteyenler için, tüm bu gün uyulmalıdır sıkı bir diyet yoktur. Haftanın öncelik, ayrı kivi, elma, greyfurt, yoğurt. Çok yavan menüsünden, marul, bal, irmik ekleyerek çeşitlendirmek olabilir. Meyve ve smoothies taze meyve suları yapabilirsiniz.

Yani, ilk gün. meyve ve sebze az miktarda yemek böylece kivi diyet, açlık anlamına gelmez.

Kahvaltıda, kivi, elma, meyve salatası yemek için izin buğday tohumu ve greyfurt. Ayrıca salata doğal yoğurt ile küçük yulaf ezmesi ekleyebilir. İkinci kahvaltı (öğle) - meyve kokteyli ve maden suyu ile küçük bir aperatif olduğunu. Öğle yemeği için - yağsız süt, tebeşir ve yumurta sarısı bir kaşıkla irmik. lapa tatlandırmak istiyorsanız, o şekersiz çilek püresi ve yoğurt yardımı ile yapılabilir. Öğle yemeği olarak Öğleden sonra, yoğurt ve peynir altı suyu ile kivi ve fıstık bir kokteyl hazırlamak. yemeğe tarafından servis edilen az yağlı süzme peynir, buğday ve yoğurt ile kivi, nane ve kokteyl.

Fark gibi, diyet olduğunu, çeşitli yemekler burada görmezsiniz, oldukça mütevazı. diyetin isteği değiştirilebilir anda, ana şey - et, basit karbonhidrat ve yağ büyük miktarda menüde şekersiz olması gerektiğini unutmayın. Herhangi bir meyve ve sebze sınırlı miktarlarda mevcuttur.

Muhtemelen bu diyette ilgilenen ancak haftada imkansız aşkın süre üzerinde oturup hatırlıyorum. Değil un, yağ ve tatlılar füme, Orta tüketimini yemem önümüzdeki birkaç gün içinde yemek yok, 7 gün gitti kilogram içinde dönmek için. sıkı ek olarak diyet, gözlemlemek ve evde ve spor salonunda spor modu, uygulama ve sonra tüm bel ve karın çevresinde fazla kilolu unutun.