Kendine hayatını oluşturun. Kendini elbirliği nasıl

Tarih boyunca "sonsuz" sorular var olduğu söylenir. son yer işgal edilmiş değil midir oldu maalesef birlikte kendime geliyorum konusunda neredeyse bir soru. Farklı vesilelerle farklı durumlarda duyulur. o cevabı bulmak mümkün mü? Tabii ki, ama insan gereksinim duyduğu tam olarak ne bilir şartıyla.

sorusu daha sık olduğu bir kaç durumlara bakalım.

İlk durum. Nasıl, kişiyi aptal rencide etmek değil söylememek ya da öfke açığa vurmak için değil, kendini topla nasıl? Belki de bu en yaygın, ancak nispeten basit bir durumdur. Yalnızca biraz pratik gerekiyor.

Birinci yöntem. Birinin aptallık ya hakaretler artık mukavemet dinlemek için biliyorsanız, o eli grev kaldırdı ve siz düşünmek her şeyi yapmaya hazır olan, derin bir nefes alın. Çok derin, böylece göğüs altında tingled. Mümkün olduğunca uzun süre nefesini tut ve sonra çok yavaş nefes verin. uzun ekshalasyonu bilin, er öfke ve diğer olumsuz bırakın. Üzerlerinde konsantre olup Genellikle iki ya da üç nefes, yeterli bir arada kendimi çekin.

İkinci yöntem daha basittir. Sadece sıcak, çok tatlı bir bardak su içmek. İnan bana, bu yavaş yavaş içmek, özellikle çok iyidir

Son olarak, üçüncü bir yöntem, aktif. Gereksiz yemekler ya da cam kavanozlarda atmayın. Birini öldürmek istedikleri zaman bir anda kullanışlı. Yaşlı bir tabak çekme Tüm gücüyle duvara çalıştırın. Üç ya da dört yemekler ve birlikte kendimi nasıl çekip düşünmek unutma. Negatif duygular gitti ve ruh yükselecek. Hatta komik olacak.

İkinci durum. Nasıl tembel olmak durdurmak ve başlatmak için bir araya kendini çekmeye çalışmak için (veya iş)? Bu bilimsel bir yaklaşım ve irade olmadan yapmak zorunda değildir. Önce bir güdü bulmak zorunda kalacaktır. İyi bir maaş olmadan, eğitim olmadan geleceği hayal etmeye çalışın. nasıl yaşadıkları görmek, farklı mesleklerden insanlar konuşun. Ayda 10 bin hayat ya da daha iyi bir miktarda varlığı: O size daha yakın olduğunu düşünüyorum. Biz bir nedene bulundu? Şimdi, kendinize işyeri seçmek sınıfların bir program yapmak, ceza-ödül sistemi düşünüyorum. Planlanmış yapmazlar? Hiçbir yürüyüş, arkadaşları ile iletişim yok. Tabii ki, bu zor. Bu sürekli kendini kontrol gerektirir. Ama bütün bazıları eğitim ve bağlılığı ile elde edilebilir.

Üçüncü durum. Nasıl kendini topla ve kilo vermek? soru öncekinden daha az olmayan ve belki de daha zordur. Burada çok sert kendini kontrol yetiştirmek olacaktır demir irade, gerekir.

Biz motivasyon yaratılması ile, ikinci durumda olduğu gibi, başlar. Sen Buzdolabının üzerine, tüm ekstra kıvrımlar tüm yağ gösteren en talihsiz fotoğrafını asmak. Çoğu zaman, o yardımcı olur. Bir sağlık muayenesinden geçmek. Yaşlılıkta ölen insanlar arasında, hiçbir yağ olduğunu unutmayın. Onlar sadece genç ölür.

Biz güdü bulunduğunu düşünmektedir.

Bir diyet oluşturun. Ben diyet yok - Bunun faydası dan. Sadece yetkili, dengeli modu. Biz bunu sopa ile deneyin.

Şimdi bir yiyecek günlüğü başlatın. Tüm notları: çok yenen nasıl ne zaman, ne. Ertesi gün her sabah, izleme beslenme planının sonuçlarını doğrular harcanan hatayı düzeltmek edilir.

Biz buzdolabında yiyecek bir sürü tutmuyoruz. Ben bir gece olmasını istedik - buzdolabını açtı ve boş. İyi geceler!

Son olarak, spor yapma. Ya da en azından yürüyerek gitmek. Beni, sonuç er ya da geç tecelli edecektir inanın. Kesinlikle kilo olacaktır. Erken - Kendini kontrol eğer. Geç - Eğer bir zayıflık verirsen.

Teorik olarak mümkün kendim elbirliği nasıl soruyu cevaplamak için. Ama pratikte bunu yapmak için, tek uğraş eğer insanın kendisi olabilir.

Unutmayın: kendilerini kontrol yeteneği - Başarılı yaşamın anahtarını. İyi şanslar.