Pazar gecesi başarılı insanlar ne?

Ayrıca dalak Pazar gecesi büyük bir saldırı gerçekleştirmek için izin bu kişilerin kategoriye ait? Sen moralinizi bozacak ve ayrıldı hafta sonları için yas olmamalıdır. Kamuoyu yoklamalarına göre, halkın yaklaşık yüzde 76'sı yeni çalışma haftası öncesinde melankolik maruz. Eğer rasyonel düşünüyorsanız Ama Pazar ikinci yarısı hala rekreasyon açısından verimli olabilir. Bir maksimum çıkış dışarı sıkar olanların tavsiyesi ile silahlı eğer Pazar sizin için haftanın favori günü olabilir. Bu haftasonu başarılı insanın nihai akşam kılan.

Onlar aile ve arkadaşlar ile vakit geçirmek

çok çalışmak İnsanlar, hafta sonu en verimli kullanılması gerektiğini biliyoruz. hesapta Pazar akşamı Her saat. Aksine melankolik şımartmak yerine, arkadaşlar, aile veya bir tarihle ev yapımı akşam yemeği ile bir görüşme ayarlayabilir.

Onlar eğlenceli bir şeyler planlamak

Bu fikir tamamen işe gitmek için endişeli düşünceler ve isteksizlik sizi kurtarabilir. Eğer nasıl fikirlerle evde zaman Pazartesi olumsuzluk tamamen emer nefret ediyorum. Pazartesi sabahı korkusu size el ve ayak bağlanır. Hatta favori komedi izlerken sen üzer. Ama pazartesiye kadar bir kenara onun melankolik ayarlarsanız? Eğer hazırlıkları ile meşgul olacağım çünkü Sabah, üzülmeye zaman olmayacaktır. haftasonu heyecan verici faaliyetlerine ilerlemek planlayan varsa, melankoli kurtulabilirsiniz. Böylece, Pazar öğleden sonra ve akşam bir şey eğlenceli ve anlamlı beklentisiyle yapılacaktır.

Bir sonraki hafta için planı

Birçok başarılı insanlar kontrol altında işinizi tutmak istiyorum. Birkaç dakika önümüzdeki hafta hazırlanmak için Pazar gecesi verilmiştir. Sen benimsemeye Bu yararlı alışkanlık alabilir. Bu (hafta sonları dahil) sonraki yedi gün için size günlüğü ve ayar hedefleri yardımcı olacaktır. Bu aktivite pozitif hayatınıza katacak. Sadece kararlı olmanızı gerektiren karmaşık görevler üzerinde odaklandığını söyledi. bu liste gerçekten başarmak istediğiniz şeyler olması gerektiğini unutmayın.

eğitim

, Şekil olarak yaşam hakkında daha iyimser vücutlarını saklamak insanlar. Arkadaşlarınızla bir toplantı ayarlamak değil varsa, bir yürüyüşe çıkmak tenis oynayabilir veya spor salonunda bir oturum için gidebilir. Yogayı yapabilirsiniz, sizin zihin için yararlı olacaktır ve toksinlerin vücut getirmek yardımcı olacaktır.

Bunlar sağlıklı yemek yemek

Tabii ki, umudu cazip olabilir iyi kırmızı şarap, iki veya üç bardak yardımıyla dinlenmek ama alkol bir yatıştırıcı olduğunu. hemen içtikten sonra rahat hissetseniz bile, ertesi sabah öfke ve saldırganlık (özellikle bir gün önce önlem bilmezsen) hissedecektir. Alkol Forget limonlu sebze, bitki çayı ya da maden suyu tercih ederler.

okuma

En başarılı insanlar yatak meşgul okuma kitapları gitmeden önce her gün. Onların gelenek ve pazar günü geç gece değişmez. Kitaplar macera atmosferinde dalmış ve rahatsız edici düşüncelerden rahatsız edilir. sizin çalışma hafta yoğun yüklendiyse, onu yakalamak ve roman birkaç bölüm daha okumak için zamanı.

e-postalara verilen yanıtlar

Pazar akşamı telefonda müşterilerle iş yazışma ve iletişim zaman ayırabilirim. Hafta boyunca yapılacak bazı önemli şeyleri bitirmek yoksa Ancak bu sadece olduğunu. iş atmosferi ve Pazartesi sabahı içine batırın kadar korkutucu ve umutsuz görünmeyecek.

dış dünyadan kopukluk

önemli konulardan bütün ele alınması sonra kendinizi tedavi etmek zamanı. Bunu yapmak için, bir kaç saat dış dünyadan kesmek gerekir. iş telefonu kilitle ve internet unutun. gerçekten başarılı insanlar kendi içinde enerji biriktirmek için ne kadar önemli olduğunu biliyoruz.

gevşeme

Yani, tamamen rahatlamak için birkaç saatimiz var. zamanın etkin kullanımı kalitesi geri kalanına sağlayacaktır. Bu, uyum meditasyonu, sıcak bir banyo alarak doğa ve sağlıklı bir diyet ile communing yapmak. senin uyku üretken gevşeme rahatsız olacak sonra hangi yeni bir çalışma haftası enerji dolu ve iç enerji başlayacak. Hayır şaşkınlık onlar bir kalite tatil beden ve zihni şarj etmek olduğunu söylüyor.

Gönüllülük

Kim insanların Pazar gecesi deneylere zaman ayıramıyorlar söyledi? sosyal programlarda Gönüllülük ve katılım hayatında herhangi streslerinin kurtulmak yardımcı olacaktır. Eğer insanlık ile birlik olmayı hissetmek ve kendi değerlerini yeniden düşünmek dezavantajlı markasını yardımcı olun.

Yeter uyku

Biz meşgul insanlar beş saat her gün için bir rüya harcama duydum. Biyolojik saatin bu moda ayarlı değilse Ama, zaman geçtikçe, yorgunluk birikir ve bu duygusal tükenmişlik denilen ciddi bir sorun, neden olacaktır. uykunun Kronik sıkıntısı - Modern işadamları ve işkolik bir felaket olabilir. Bunu önlemek için, Yatmadan ve aynı zamanda kalkmak alışkanlığı geliştirmelidir. Pazar rejiminin ihlallerini önlemek için özellikle önemlidir. Bu, yeni köşe saldırı gücü ve isteğini hissetmek sağlayacaktır.

Başka iyi alışkanlık erteleme düğmesine Pazartesi sabahı çalar saat geri çevrilebilir. İnsanlar irade sınırlı bir miktarda var, neden onlarla savunarak yorganına göre uzat? Bu çılgın mücadelede ile sadece 10 dakika uzakta kaliteli uyku kazanmak mümkün olacak. Oyun mum değer mi?

duygusal şarj

Son dakika tatil çok iyi davasına sadık edilebilir. Psikolojide yansıtma denilen ilginç bir terim yoktur. insanlar içinde kendini bilme bu durumu kendi duygularını anlama eğilimindedir. Bir adım geri atın ve geçmiş deneyimler hatırlıyorum. Neden genellikle korku bekleyin Pazartesi ile alabilirim? senin vahiy kağıdı emanet, bu sorunun köküne yardımcı olacaktır. Sonuçta, kafanızda bambaşka bir bakış açısı ortaya çıkmalıdır. Bu durumda, yeni bir çalışma haftası başlangıcı değil nefret görev olarak kabul edilecektir, ancak henüz başka büyüleyici roman sayfa sözde "hayat." Neyse, yansıma ya da meditasyon duygusal yükünün gerekli kısmı sağlamak edebiliyoruz. Eğer kağıda düşüncelerinizi izin verdiğinizde, artık sizi rahatsız edecektir.

"Hayır" kafein deyin

Bir ses uyku korumak istiyorsanız, günde 14 saat sonra kafein kaçının. Pazar gecesi aksi takdirde Pazartesi sabahı pişman olacaktır, kahveden özgür olmalıdır.

kültür programı

Pazar günü öğleden sonra, zengin ve yoğun çalışma hafta çarpıyordu ise, kültürel etkinlikler yerlerde ilham bakabilirsiniz. şehrinizde, Opera ve Bale Tiyatrosu, tarihi yerleri en büyük müzelerinden birisini ziyaret edebilir veya Filarmoni konsere gidin. yüksek sanat dokunun, bu iç kaynakları telafi etmek yardımcı olacaktır.