Kaç kalori farklı çeşitlerinin ekmekte?

Binlerce yıldan beri, insanlar pişmiş ekmek ve yemekte neredeyse ana yemek düşünüyor, yedi. Lezzetli bir gevrek hunk bile tatil ve kutlamalar yapmadım olmadan, günlük yaşamı da cabası. Hiç kimse onun genel fırın zararlı olup olmadığı olsun, siyah ekmek kaç kalori düşündüm. Gazete somun ekmek ve bir tutam tuz içinde sarılır - başında ve yirminci yüzyılın ortasında çekilen eski sinema filmleri, standart aperatif alan çiftçi, asker veya sıradan bir fabrika işkolik çalışan olduğunu görmek mümkündü. Savaş sırasında o verilen rasyon ana yemek ve altın ağırlığını değerli. Ekmek hala seviyorum ve gelecekte seveceğim boşuna değil onlar her şeyin başı olduğunu söylemek, ekledi.

Zararlı hakkında Biraz

Şimdi bu ürünün fiyatına da. Çoğu modern ailelerin ilk çanak kesinlikle beyaz ya da kahverengi bir dilim ekmek ile servis, ama bazen hala somun veya bisküvi bezzernovymi değiştirilir. Birisi ekmeksiz tuzlanmış ringa veya kavrulmuş dana biftek bir parça yiyebilirsiniz hayal edilemez. Yağda kızartılmış kruton, rendelenmiş sarımsak, biraz çaçanın ve salatalık ile görmüş: Ve diğer birçok tanıdık yaptığı tatil sandviç tarifi yapılır. Bu yemek son zamanlarda unuseful kabul etti: kızarmış zararlı sprats kendi kompozisyon kanserojen ihtiva yemek - tüm Rus televizyon kanalları bu konuda konuşmak. Ama her şeyden rağmen, bir tabak inanılmaz derecede popülerdir yoktur. Ama sprats bile ekmek ve tereyağı kaç kalori farkında, ama yine de değil onları bu sandviç seviyorum ve hazırlar olanlar.

Sağlıklı yaşam tarzı yapılabilir, yeme ekmek

Son zamanlarda bu sağlıklı bir yaşam tarzı neden gıda kalitesinin izlenmesi ve kalorazh yemiş kontrol etmek moda haline geldi. siyah, beyaz, meyve ve diğer tatlar: Bugünün kalori bahsetmek ve ekmek kaç kalori bildirin. Tüm beslenme oybirliğiyle tekrar gerçeğine rağmen, buna değer değil hangi yemek onlara ekmek yerine geçerek diyet düşük kalorili ekmek girmek gerekir, ancak kütüklerinin genel olarak tüm bu önerilere uymak değil, ilk ve son kez terk etmelidir. Birçok sadece bu tür ürünlerin, kalori kontrol ve kepekli çeşitleri veya ürünler, pişmiş kepekli seçmenin tüketimini sınırlamak.

fırın ürünleri türleri ve bunların kalori içeriği

Kaç ekmekte kalori? ayrı ayrı her biri durdurma Orada bu ürünün birçok çeşidi vardır, bu nedenle bu sorunun cevabı olmalıdır.

ekmek ve kalorazh temel türleri:

• Siyah. siyah çavdar - Başlamak için en yaygın türü düşünün. Bu ürünün 100 gram başına sadece 202 kalori içerir - bu ürünün diyet olmadığını göz önünde bulundurarak çok fazla değil. protein, yağ ve karbonhidrat oranı: yaklaşık sırasıyla 7, 1.5 ve 41 gram.
• Beyaz. ne kadar kalori ile ilgili soruya basit bir cevap beyaz ekmek içinde, işe yaramaz, çünkü kaç alt-tipi tasvir edilmelidir. Nitekim bu kategori sonbahar ve tatlı kekler ve sıradan buğday hlebushek ve somun altında.

beyaz ekmek

1. Baton. Biz nüfusunun büyük bir kısmı için, böyle bir rulo en tanıdık ve yaygın yenen çünkü onunla anlamaya başlar. Bu durumda, 100 gram başına düşen 260 kalori kalori içeriği.
2. Baget. Beyaz Fransız rulo ürünün 100 gram başına 262 kalori içerir.
3. Buğday ekmeği. Sadece 242 kcal - 100 gram yılında önceki sınıfta daha az kalori içeriyor.
4. Tatlı çörekler. Bir ekmek daha tatlı olduğu için, son çare olarak dikkate değer. pişirme bu formu kesinlikle yanlış bir şey değildir hakkında Ancak, demek değildir. Kalori tatlı rulolar 100 gram 300-360 kcal arasında değişir.

diğer türler

• Kahverengi ekmek. Belki de bu başlık birçok yabancı görünecek, ancak bu türü mevcut vermez: çavdar ve buğday unu kullanılarak bunun hazırlanması için. Bu olağanüstü ve sıradışı bazı taraftarlar şey için beyaz ve siyah ekmek karışımı sayılır. 100 gram başına düşen kalori sadece 200 kaloridir.
• Tahıl. Bu sınıf tahıl unu sekiz türlerine göre ve 100 gram başına yaklaşık 270 kalori içerir.
• Kepek ekmeği. Böyle bir ürün nedeniyle grup B ve demir vitamin içeriğiyle sağlığı için çok iyidir. Kalori - sadece 230 kcal.
• Tahıl. Ite 100 gram 220-250 kcal norm.
• Mayasız. Özellikle şekil takip edip soru sorar olanlar için yapılmış: "ekmek kaç kalori" Orada onların 150.
• Tost. onun kızartma için bu özel ekmeği adını bağırarak bakılırsa. O, beyaz ve hafif tatlı - kahvaltıda ne gerek. Kalori - 100 gram başına yaklaşık 300 kalori.
• Mısır. Ürün mısır unu yapılır. nedeniyle vücut aşırı kolesterol ve çeşitli rahatsızlıkları savaşmaya yardım lif yetersiz içeriği, onun paha biçilmez kullanımı. Bu ürünün 100 gramı yaklaşık 260 kalori içerir.

bilenler için

• Çavdar-meyvemsi. Bu gibi ekmek kalori için bilinen kurutulmuş meyve, ilavesi ile pişmiş çavdar unu, 100 gram kcal 330 Ancak şaşırtıcı bir rakamdır gerekli değildir.
• Kurutulmuş. Kalori basitçe tanımlanır: bisküvi siyah çavdar ekmeği yapılır eğer ürün hala taze pişmiş ve sıcak iken olduğu gibi, örneğin, daha sonra o kalori kadar olacaktır. Ama yararları kraker taze yumuşak hlebushek olarak yapışkanlığı yok, çok büyüktür.

ürünlerin aşağıdaki etkileyici bir listesini düşünün, biz ortalama kalori ekmek 100 gram kcal 220-300 aralığında olduğu sonucuna varabiliriz. Kaç kalori ekmek 1 dilim içinde ve nasıl hesaplanır?

Biz tek parça kalori içeriğini hesaplamak

Kaç kalori bir parça ekmek hesaplamak için, aşağıdaki başlamak gereklidir:

1. Ürünün ağırlığı bilin.
2. Kalori belirli bir ürünü bilin.
3. Bir mutfak terazisi ve bazı matematiksel beceriye sahip olur.

Biz siyah çavdar ekmeği kolay bir örnekte bu sorunu çözecektir. GOST gereklerine göre, somun 700 gram ağırlığında olmalıdır. toplam kalori hesaplayın: kilokalori 7. döner formülü ile çarpılır paket üretici tarafından belirlenen belirli sayıda gerekir:

ekmek = 220 x 7 = 1540 kcal bütün çavdar ekmek.

Ve şimdi eli mutfak ölçekler değilse enerji alımı, ekmek bir dilim tekabül öğrenebilirsiniz nasıl bakmak. 20 eşit dilimlere bölmek, hesaplamak oldukça basittir:

1540 (kalorazh bütün somunları): 20 = 77 kcal.

Cevap hazır: çavdar ekmeği bir dilim sadece 77 kalori içerir. El mutfak terazisi ise - bu büyük ölçüde görevini basitleştirir. Sadece kesilmiş dilim tartmak ve ürün ambalajı üzerinde belirtilen kalori başlar.

bilinmeye değer

Sonuç olarak, ben favori çocukluk ile bu ürünün kullanımı ile ilgili bazı özellikleri söz etmek istiyorum.

• Sıcak ekmek sindirim için iyi değildir.
• Bir somun kalıp nokta bulduysanız, ekmek yemek için uygun değildir. Bu kenarında tüm kalıp, hatta "yerleşik" etkiler, çünkü ürünün geri kalan koruyucu umuduyla hasarlı parçasını kesmek için gerekli değildir. insan sağlığı açısından Onun mantar onlar dikkatli olmalısınız, çok tehlikeli ve toksiktir.

aşırıya kaçmadan her şey. Ekmek bu bilge kurala istisna değildir. O vitamin içerir ve lif esansiyel ve sağlığa çok faydalı olduğu için sadece, akıllıca kullanmak gerekir, favori yiyecekleri vazgeçmek gerekmez. ekmek kaç kalori bilerek, doğru bir şekilde diyet oluşturmak ve güvenli bu lezzetli gevrek ve bazen vazgeçilmez ürünü sürmeye devam edebilirler.