Hindistan cevizi sır Fıstık: vücuda yarar ve zarar

Birçok favori tedavi - Hindistan cevizi buzlanma fıstık. Ancak tüm bu tatlı yararlı ya da zararlı olduğunu nasıl düşünüyoruz.

fıstık kullanımı nedir?

Fıstık parası büyük bir protein, sağlıklı yağ ve vitaminler olduğunu. Tüm besinler mükemmel vücut tarafından emilir ve onun üzerinde pozitif bir etkiye sahiptir. Proteinler kas yapacağız, bitkisel yağlar, vitaminler, kan pıhtılaşması geliştirmek, kötü kolesterol seviyelerini düşürmek bellek ve görme yeteneğini arttırıcı, hayati organları besleyen, lif gastrointestinal kanalı normalleştirir.

Bu özelliklerinden dolayı, yer fıstığı sağlıkları ve görünümüne özen insanların beslenmesinde yaygın. Doktorlar ayrıca vücudun erken iyileşme için hasta dermansız reçete.

fındık yararlı özellikleri sadece taze biçimde saklanır unutmayın. Kızarmış sağlıklı yağlar zararlı kanserojen değiştirilir ve vitaminler yok edilir.

Nasıl fıstık kızartın bir tavada?

faydayı sağlamak için, fıstık sadece biraz kızarmış. Pan yavaş bir yangın alınır, kapağı örtmeyen, somunları her 5 dakikada bir karıştırın gereklidir. Böylece nemi alınmış fıstık, özellikleri kaybolmaz. Aksine, faydalı polifenoller sayısı dörtte bir oranında artmış, ve antioksidan özelliklere sahiptir.

Nasıl fıstık kızartmak o kabuğunda ise bir kızartma tavasında? kabukta fındık Kavurma da mümkündür, ancak çok daha zaman alacaktır. Onların iyi prosushatsya karıştırma olmadan fırında, içinde fındık yerleştirmek için daha uygundur.

fıstık zararı nedir?

Bunun, yüksek kalorili bir üründür çünkü fıstık yiyen, sınırlı sayıda sadece yararlıdır. Sağlıklı bir kişi için günlük tüketim oranı - 550 kalori - fıstık 100 g 50-100 gr. Bu nedenle, şişman insanlar fıstık, hiçbir şeye kalori fazlalık kontrendikedir. bir kişinin bir diyet ve sayım kalori üzerinde ise, normal aralıkta kullanabilir - '30

fıstık yağ içeriği yüksek gastrointestinal sistemin sorunları olan insanlar üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir. Katı partiküller rahatsız edici, bu yüzden taze fındık gelen süt kullanılmasını tavsiye ederiz. Mide ve bağırsakları zarar ve besinlerle vücudu besler etmez.

artrit, osteoartrit ve gut olarak, üst kalorili, elyaf ve proteinin içeriği yüksek beslenme fıstık tavsiye edilmez.

Hindistan cevizi sır fıstık Kim olabilir?

Aktif çocuklar için tasarlanmıştır. Onlar çok hızlı bir metabolizmaya sahiptir. Onların sağlıklı büyüme ve iyileşme için protein, yağ ve fıstık içerdiği vitaminler gerekir. Hindistan cevizi sır Fıstık - büyük atıştırma, ama onlar olmamalıdır bir yemek değiştirin. aşırı kullanımı pudra şekeri çocuğu bir faydası olmaz.

Hindistan cevizi sır Yetişkin fıstık sır olmadan yemeye, çok sınırlı bir miktarda daha iyi olabilir. tam bir yemek karşılaştırılabilir Toplam 100 gram tatlı kalori. et, sebze ya da tatlılar: Bu yemeklerin bir parçası olarak fıstık yemek en iyisidir.

Nasıl seçim ve fıstık saklamak için?

kabuğunda ve olmayan ceviz arasında tercih yapma, uygulamadan başlamalıdır. süreç gecikecek ve daha az yemiş olacaktır kabuğunda, böylece - direkt tüketime edin. Eğer yemek pişirme - saflaştırılmıştır. saflaştırılmış bir formda açık hangi kalite yer fıstığı ve kabuğun içinde aşırı kurutulmuş ya da olgunlaşmamış düşebilir.

Kullanımdan önce, ürünün yıkama gereklidir. Daha sonra bir tavada veya fırın içinde kurutulmuştur. Uzmanlar bu formda yararlı olduğunu söylüyorlar. tercihen buzdolabında, serin ve karanlık bir yerde duran fıstık tutun. Raf ömrü sıcaklığına bağlıdır. fıstık acı tadı başladı Öyleyse o şımarık ve kullanımı sağlığa zararlıdır.

Bir fıstık ezmesine fıstık Depolama - disiplinli insanlar için iyi bir fikirdir. makarna bal ve kuru meyveler eklerseniz, vitamin almak, ama sabah çok yüksek kalorili tatlıdır. iyi bir ruh hali bu sabah vkusnota şarj ve vitaminler doldurun. 1 yemek kaşığı çocuklar ve yetişkinler için tavsiye edilir. l. Günde.

Herhangi bir ürün kullanışlı ve zararlı özellikleridir. ılımlı tüketimi ve olmamalıdır istenmeyen etkilerin vücudun yanıtı izlemek bulunmaktadır. İstisna - idiosyncrasy. diyet iyi sağlık için değiştirilmelidir. sınırlı miktarda, hepsine sahip olabilir.