Hamile kadınlar squat için mümkün mü? sen ve hamile kadınlar için yapamaz yapabilirsiniz?

Gebeliğin başlangıcı ve önemli ölçüde değişti bir kadının yaşamının ritmini hissederek ile. Herhangi alışılmadık bir duygu panik, en önemli şey, çünkü - çocuğa zarar değil. Her anne adayı ezbere bilmeli öneri ve kısıtlamaların bir bütün listesi vardır. Aralarında da oldukça garip tavsiye vardır. Biz hamile kadınlar squat mümkün olup olmadığını bulmaya, değilse, neden olmayacaktır.

Halk bilgelik ya da sadece başka bir efsane?

En hamileler eski kuşak kadınlardan, hamilelik sırasında bu bodur yapamam biliyorum. Neden, hiç kimse gerçekten bunu açıklayamam, ama böyle bir yasak yoktur. ninemin günlerde bu pozisyonda, siz "çocuk ezmek" veya prematüre doğum tetikleyebilir korku hikayeleri yayıldı.

Yıllar içinde, bilim ölçüde ilerlemiştir. bugün olsun hamile bodur ne dersiniz? Aslında, bu soruya kesin cevap hayır. Bir uzmana sormak bile, o sadece benim kişisel görüşünü açıklayacak. Ve yine de, biz anlamak ve bu doğmamış çocuğa poz ve anne vücut zararlı olup olmadığının anlamaya çalış.

Tıbbi görüş: hamile kadınlar squat için bu mümkün mü?

bebeğini taşımayı süreci hamileliğin ilk aylarında herhangi bir komplikasyon olmadan gerçekleşir ise, bir kadın rahatsızlığa neden olmadan herhangi bir duruş alabilir. Çömelme da mümkündür.

Her şey bebek büyüme olarak değişir. Zaten hamileliğin beşinci ayında, kadınlar kendi refahı daha dikkatli olmalı ve birçok günlük alışkanlıklarını gözden geçirilmesi sağlanmaktadır. Birçok bebek bekleyen anneler bile hamile bodur olmadığını sormayın. şey yuvarlak mide ile bu pozisyon almak ve daha çok uzun bir süre için sadece rahatsız olmasıdır. Çömelme orta gebelik elde önerilmez. şey bu zaten pozisyonda büyük meyve serviks baskı altına vardır. Bu etkinin sonucu bile prematüre doğum olabilir.

Başka neden niçin hamile kadınlar bodur olamaz - zayıf dolaşım ve lenf akışı. , Şişme tromboflebit ve varis gelişimine tehdit eden bir pozisyon almak seviyorum kadınlar. Zararsız, ilk bakışta, duruş fetüste gelecek annede hemoroid gelişimi ve fetal hipoksi neden olabilir.

bodur sadece mümkün, ancak gerekli olduğunda

Bu gebeliği anlamalıdır Her anne adayı - bir hastalık değildir. çocuk doğurma sırasında ancak bazı kısıtlamalarla, can ve normal bir hayat sürebilir. hamile bir kadın düzenli egzersiz Örneğin, bir egzersiz atamaz. Bebek bekleyen anne için doğru programı bulmak önemlidir. İlginç gerçek - Birçok karmaşık özel jimnastik gelip gebelik sırasında çekimler. hamile kadınlar için sportif faaliyetler sadece engellemez, aynı zamanda doktorlar hiçbir birey kontrendikasyonlar karşılık by önerilir. Egzersiz eğitmen gözetiminde en iyisidir. Evde rahat, birkaç tanıtım derse ve egzersizleri her öğrenmeye çalışın emin olun.

o zeminimize şeyi kaldırmak için gerektiğinde squat Çömelme mümkün ve bu durumlarda gereklidir. Hamileliğin son aylarında kurala uymak önemlidir. göbek hamile annenin büyümesi olarak geri daha şiddetli stres uğrar. Zaten yorgun kasları taşırmak etmemek için, yamaçları ağız kavgası yerine tüm durumlarda önerilmektedir. Ve zarar duruş hakkında "çömelme" Ne? anne adayı nazikçe ağız kavgası yapmak ve birkaç saniye orijinal konumuna geri dönecektir sonra, hareketin hiçbir zararı getirecektir. Hamilelik sırasında bu pozisyonda dinlenmeye tehlikelidir.

Hamile için Yasaklanan duruş

Sırasında sadece çömelme için uzak durmaları tavsiye çocuk sahibi olmakla. anne adayı ve bebek, aynı zamanda "ayak ayak", "Türk" Birçok oturan duruş için tanıdık Harm "onun altında sıkışmış ayaklar." hamile kadınlar squat olamaz neden Zaten dışarı bulduk. lenf ve kan dolaşımı ihlali yüksek olasılık - aynı diğer tüm garip duruşlar kök neden kontrendikasyonlar için. serviks üzerindeki fetal basınç unutmayın. sonuçları çok farklı olabilir. Gebelik kendisi vücut için ciddi bir meydan okumadır, neden vücudun gereksiz yükleri maruz?

bebek bekleyen anneler için poz

Hamilelik sırasında özel dikkat doğru duruş için ödenmesi gerekmektedir. Slouch veya domuz tavsiye edilmez. Faydalı annelerin tümüne katta basacak şekilde bir sandalyeye oturun. doğrudan yeterince yüksek oldu Bu mobilya seçilen konuya dinlenme tavsiye edilir. İki iniş seçeneklerini incelemek Doğal. kol dayama veya masa üzerinde - İlk durumda, arka arkaya ve kollara karşı dinlenme. İkinci olarak - koltuk kenarına daha yakın oturmalı, ama çok kaba etler tamamen üzerinde olduğu ve rahat olması.

Nasıl hamile kadınlar için arabada oturup veya yumuşak bir koltukta nasıl? Bebek bekleyen anneler, rahatsız sert veya çok yumuşak oturma koltukları üzerinde fazla zaman harcamak tavsiye edilmez. Ama gerekirse her iki durumda da, iniş alt sırt için küçük bir yastık kullanılarak ayarlanabilir. Eğer el altında böyle bir cihaz yoksa, bu bir katlanmış havlu veya dekoratif yastıklar ile değiştirilebilir.