Gıda Protein arz - hayatın bağlı vücutta varlığının en önemli maddelerden biridir. Proteinler sürekli Vücudumuzdaki yapmalıyız, yağ veya mikronutrientlerin olarak birikir yok. Bir enerji kaynağı olarak genellikle karbonhidrat vardır bu amaçla kullanılmaz. Yani, protein ne ihtiyaç vardır ve neden önemlidir böylece vücuttaki varlığı tüm kritik süreçleri sağlamak için? onun tüketim ve mevcut hangi ürünleri günlük oranı nedir? Nasıl nasıl günlük diyet düzenlemek için uygun bir denge sağlamak ve nasıl?
Hücre yenilenmesini vücudumuz proseslerinde sabittir. Eski hücreler sonunda dışarı kaybetme da çalışmasına son ve onların yerine yenilerini gelir.
Bu ishal ne kadar iyi, bizim sağlık ve hayatın kendisi için bağımlı üzerine, devam eden bir süreçtir.
Gıda protein yeni hücrelerin oluşması için kullanılan bir yapı malzemesidir. kendi türünün bazı viral hastalıkları dayanabilir bileşikler oluştururlar. Aynı zamanda, diğer maddelerin asimilasyonu katılan.
Proteinler daha sonra, enzimler, hormonlar, hemoglobin ve birçok başka maddeler vücudun ihtiyacı oluşan amino asitler, içine yıkmak.
Gıdalarda Protein bizim diyetin önemli bir parçasıdır, sürekli tüm hayati süreçleri sağlamaya yetecek gerekli miktarda vücudumuzda yapmalıyız. günlük tüketim oranı 70 ile 100 gram arasında değişir ve kişinin ağırlığına bağlı olarak hesaplanır. Sizin vücut ağırlığının bir kilogramı günlük protein 1-1,5 gram gerek inanılmaktadır. büyüyen bir vücut yapı malzemesi büyük miktarda tüketir o da farkında. Vücutta yiyecek bir overabundance toksinlerin oluşumuna yol açar beri bu kurallar, aşılmaması gerekmektedir. Son derece toksik protein bileşikleri hemen sağlığı etkileyen metabolik süreçleri kötüleştirebilir.
Doğru beslenmenin organizasyon için sayısını saymak için gerekli olan gıdalarda kalori. Protein aynı zamanda bir enerji değerine sahiptir ve karbonhidrat eşdeğerdir. Ama karbonhidratlar çabuk edilir sindirilir ve ilk enerji zincirinde bulunmaktadır. Diğer bir deyişle, birinci sindirilemeyen sonra karbonhidrat, protein olduğu, ikinci yağ yıkmak başlar. Ayrıca protein bileşikleri farklı türleri olduğu gerçeğini dikkate almak gerekir, yakın insan metabolizmasında kullanılan proteinler vardır, daha hızlı öğrenirler. Örneğin, bitkisel protein daha uzun hayvansal kaynaklı besinlerde büyük miktarlarda olan bir daha sindirimi. Protein hayvansal ürünlerde bulunan vücut içinde sentez ile elde edilemeyen sekiz temel amino asitleri içerir.
Doğru günlük oranını hesaplamak için, size protein ve ne miktarda yemek ne gıdalar bilmelidir. daha fazla dikkat düşük kalorili gıdalar, açlık hissetmeye etmemek için onlar oldukça, mide doldurabilirsiniz.