Fırında Fırında ringa. Basit ve lezzetli yemek

Herring - Uzun zamandır ülkemizde herhangi bir öğün yapamaz onsuz lezzetli balık, biri. dilimlenmiş balık diğer türleri ile kombine Herring, bir "kat" giyinmiş kavrulmuş ve haşlanmış patates ile servis edilir. Ama birçok tarifleri zaman ve pişirme konusunda özel beceri gerektirir. En basit, ama aynı zamanda lezzetli yemeğin - fırında pişirilmiş ringa. hatta acemi can pişirin. Ürünler en az duyguların bir tat patlaması yüksek olacaktır gerekir.

fırında pişmiş, ringa ile dolması

Eğer, sadece lezzetli, aynı zamanda yararlı ve balığın pahalı olmayan düşük kalorili yemek değil pişirmeye karar, bu mutlaka fırında pişmiş ringa, olmalıdır. Tarif her buzdolabında mevcut basit malzemeler gerektirir.

Artı, bu yemeğin bile bunların kim bir diyet, göze ve doğru beslenme yapışabilir gerçeği de olduğunu. Sadece 167 kcal ve tam doyurucu öğle ve sıkıcı tavuk göğsü için mükemmel bir alternatif için mükemmel bir fikir yapar - Herring, kalori fırın, pişmiş.

malzemeler

• Herring - iki ya da üç adet.
• diş sarımsak bir çift.
• dereotu çoğuyla.
• yeşil soğan çoğuyla.
• Bir küçük dolmalık biber.
• Bir domates.
• Bir limon veya portakal.
• Geleneksel sert peynir 100 gram.
• süt 200 gram.
• Tuz.
• Balıklar için Baharatlar.
• Biber.
• Sayfa işaretleri.
• İki tavuk yumurtası.
• Bitkisel veya zeytinyağı - üç yemek kaşığı.

Birçok insan her zaman damak tadına uygun olmayan tuzlu ringa, ve fırında o ringa balığı gibi görünüyor ve bazı parlak zengin tadı olmaz. Bu büyük bir hatadır. turşusu için doğru tarifi seçerseniz Balık, et gibi, idealdir.

marine hazırlamak

Eğer yarım turuncu kesilmiş ve bir buçuk suyu sıkmak isteyen balık bu tür marine hazırlamak için. suyu için biraz tuz ve karabiber ilave edin. Sarımsak bıçakla ince ince doğrayın, ancak özel bir helikopter kullanabilirsiniz. suyu sarımsak ekleyin. Çok Orada - ince dereotu doğranmış. İyice karıştırın.

Sonra üç kaşığı yağı (bitkisel veya zeytin) ölçüp - karışıma ilave edilmesi. Belirli bir ürün için özel olarak uyarlanmış baharat, çeşitli pişirme kullanmak isterseniz, balık karışımı baharat eklemek için çekinmeyin. Eğer çanak yeterli tuz ve biber olacağını düşünüyorum, size baharatlar ekleyemezsiniz, ekstra bir şey gerekmez.

turşu ringa

Bir sonraki aşama - ringa marine. Çoğu zaman mağazalarda dondurulmuş balık bulabilirsiniz, bu nedenle pişirmeden önce oda sıcaklığında çözülmüş olmalıdır. Kullanım mikrodalga uzmanlar tavsiye yok.

Kuş çözülmüş olduğunda, baş ve kuyruk kesti bağırsaklarını çıkarın ve iyice soğuk su altında balık yıkayın. Bir kapta Laid, hazırlanan marine dökün ve bir saat boyunca buzdolabında koydu.

dolum hazırlamak

Tabii ki, ringa herhangi tat "bezeme" olmadan fırında pişmiş tam bir yemek olacaktır. Ama bu yüzden o sürpriz ve misafirleriniz ile memnun olduğunu daha doygun tat ve güzel bir görünüm ortaya çıktı, biz tavsiye balık şeyler.

İçi için biz domates, dolmalık biber, yeşil soğan ve peynir biraz kullanabilirsiniz. Bulgar biber uzun ama ince plakalar halinde kesilmiş olmalıdır. Domates halkalar halinde kesilmiş. yeşil soğan soğan gibi güçlü ve zengin tadı olmadığından, geniş şeritler halinde kesilmiş olmalıdır. biraz baharat (isteğe bağlı), tuz ve karabiberi ekleyin. Ayrı bir kapta, tüm malzemeleri karıştırın ve onların ringa ile doldurulmuş.

breading

Biz breading olmadan değil, bir tavada kızartılmış fırın, pişmiş gündemi ringa üzerinde sahip olduğu gerçeğine rağmen reçete edilemez. Ayrı bir kapta karıştırın, dayak yumurta ve ekmek kırıntıları yapılır.

hemşireye pişir

İstenen sıcaklık göstergesi önceden maruz kalmaktadır. fırın 180 dereceye kadar ısıtılmalıdır. Bir pişirme folyo spread üzerinde. Bu bir "rezerv" bu yüzden bir parça kesin. Bu yemeğin ve alt ve üst kapsamalıdır. Herring rulo kez bir tahıllama karışımı daldırma ve bir folyo kap üzerine konulabilir. Bir kaba rende rendelenmiş peynir serpin. Sen balık languished hangi turşusu biraz ekleyebilir. Sonra fırında sıvının buharlaşma, bu yemeğin daha dolgun tat ve aroma verecektir.

Balıkların üstünü kapatın ve fırına tavayı gönderin. folyo pişmiş Herring, sadece yarım saat fırında hazırlanıyor. çıkışta minimum kalori ile çok doyurucu ve sağlıklı bir yemek olsun.

Bu arada, ringa sadece hazırlamak için kolay ve düşük kalori, aynı zamanda balık sağlığı için çok yararlıdır. Bu temel, omega-3 yağ asitleri, erken yaşlanmayı önlemek, hipertansiyon gelişme, kılcal damar görünüşünü içermektedir. Bu balık küçük çocukları ve hamile kadınları yenilmesi tavsiye edilir.