Fazla zorlanmadan genç görünmek için nasıl

Nasıl genç görünmek için? Bu soru birçok kadının zihinleri rahatsız eder. Benim ayna söyle Hafif, evet bütün gerçeği bildirdi: genç görünmek nasıl ve daha güzel ve alımlı. Kaç kere, çoğumuz bu sessiz ayna sormaya çalıştık? Bu yüzden açık nedir gerçektir? Ancak her iki on açık ve bir genç kızın kendi yansıması görülen saymak, gözlerini berbat istiyorum, ama zaman acımasız. Ne yapmalı? Gerçekten bir tarif de yoktur sonsuz gençlik? Diğerleri bilinmeyen bir virüs alıp böyle korkunç tanı "yaşlılık" gibi iç ve dış giyim başlamak gibiydi iken neden 40 yaşından sonra bazı "mükemmel" bakmaya devam mı?

Aslında, "neden" olduğunu çok basit cevabı. Tüm insanın kendi doğasına tamamen bağlıdır. Ve bu köpüklü iyimserlik değil, veya sabit depresyonda, bir kişinin kendisi ile ilgilidir nasıl hepsi bu.

Sadece genç kalmak imkansız olduğu gibi. Bu dayanıklı ve günlük iştir. Birkaç bileşenlerin ve herhangi bir sonuç getirmeyeceğini net bir planla uymadan oluşur. Doğa hataları affet ve yaşlanma değil - doğal bir fizyolojik süreçtir. doğayı meydan okuyan, her neyse, bunu değiştirin.

Doğru, egzersiz, temiz havaya maruz kaldıkları günlük yeme, elde yeterli uyku - gençlik ve sağlık korumak için nasıl en basit ipuçları arasında. Her ne kadar bildiğimiz gibi, en temel kurallar ulaşmak için en zordur. Ama yine de değer biraz vücudunuzun genç kalmasına izin, kendi hayatının zamanlamasını gözden geçirmeye.

dinlendirici uyku

Bugün, tam uyumadan 40 yaşından sonra gençleri tutmak nasıl, hiç kimse bilmiyor. Ama uykusunda modern insanın tutum kötü bir şey değil, bu korkunç. hayatın ritmi sert kurallarını belirler. Uzun, çalışma saatleri doğru modda oluşumuna katkıda bulunmaz düşene kadar parti, geç geceye bilgisayar başında oturan. Dünya rüyasında vakit geçirmek için bu kadar bilinmeyen ve ilginç şeyler - bu saçma.

Ama gerçeği kabul edelim. Sabah iş yerinde Uykusuz bir geceden sonra, neredeyse bazı serinletici içecekler olmadan yapamaz. gece kıramadı Kalp ve böylece, kalp kasının azalma etkiler ve taşikardi veya diğer benzer sorunlara yol açar başka Doha adrenalin, alır. Beyin düzgün konsantre ve tüm organizmanın çalışma izlenemiyor. artık düşündüğünüzden daha genç görünmek nasıl yok, ana şey sadece kendini çeki düzen vermek için. En iyi durumda bu gerilim en kötü, ciddi kardiyovasküler hastalık gelişimini tehdit, toplam duyarsızlık durumuna yol açar.

doğru beslenme

diyetler çeşitli yoluyla genç görünmek için nasıl tüm ipuçları ve tavsiyeler kenara atın. mutfağa gidin ve günlük diyetin temelini oluşturur hangi ürünleri bkz. Her şeyden önce, gıda sağlıklı ve çeşitli olmalıdır.

Herkes kilolu sorunları hakkında endişe ise, en kolay yolu ayrı yemlerde yeni bir hayata başlamak için. 2 parça, bir yemek ve ikinci atmada plaka üzerinde kısım bölün.

Eğer sindirim yolu geçişi, son olarak, bir anket ile ilgili sorunlar ve uzman gözetiminde kendi menünüzü yaparsanız.

Egzersiz ve temiz hava günlük yürüyüşler.

Bu iki tavsiyeler biri diğerinden izlediğinden birleştirmek için en iyisidir. Yandaşları yorucu egzersiz üzgün olmalıdır. Yani insanlar biraz yük rahatlamak ve temiz hava yürümek için serbest zaman eklemeniz gerekir. Onun dayanılmaz yükünü yorucu, kalbini endişe için bir neden vermek daha iyi değil. Düzenli bir hayat edenler, ayrıca, günlük yapmalısınız yarım saat en azından temiz havada yürür.

açık kalmak oksijen ve nefes vücudun doygunluk katkıda - yaşamın temelini oluşturur. Oksijen, nasıl daha genç ve taze görünmek sağlar ve aslında, genç görünmek.

Tüm konseyler yeni bir şey, ama her gün inanılmaz sert onları takip etmeye çalışıyorum. Değişim alışkanlıkları en zor, yıllar içinde gelişti. Ama aynı zamanda sorun en kolay değildir yaşlılık savaşmak.