toplum insanların yaşam detaylarda ilgilenen kişilerin çoğu güzel formu şimdi Alla Borisovna Pugacheva ne olduğunu fark etmiş. Bazı insanlar bu onu özel yardım elde etmek olduğuna inanıyoruz kefir-salatalık diyeti kilo kaybı için. Bu konuda yanıtlar zaten çıktı ve biz de bu makalede görüşmek. Ve üzerinde kilo ve nasıl bunun dışında almak için nasıl bu harika yöntemin menüsünün içinde yer alır ne olduğuna bakın.
Bu neyi diyete dayalı?
yoğurt ve taze salatalık - kilo kaybı Bu yöntem yalnızca iki ürünlerin kullanımına dayanmaktadır. Özünde, bu mono-diyet. Diğer ürünlerin kullanımı son derece istenmeyen bir durumdur. Aşağıdaki dikkate alınacaktır rağmen çeşitlendirmek mümkündür olarak. Neden yoğurt ve salatalık bu ekspres diyet için seçilen? şey kalori düşük olmasıdır. midede Dolum, onlar tokluk güçlü bir his verir. Ama çok az kalori böyle kefir, salatalık diyeti gibi bir yöntemi kullanarak sağladı. Diyet kilit noktasıdır. Sonuçta, gıda az besin değeri, o kadar çabuk aşırı santimetre kurtulmak. Buna ek olarak, bu iki ürün bağırsaklar mükemmel temiz, onların ağırlığı kontrolünün de büyük önem taşımaktadır.
Örnek menü
Salatalık ve yoğurt herhangi yemeğin düşünmek zordur. Yaklaşım, bu ürünlerin belki de sadece bir karışımı. öyle yapın: ince rende bir küçük taze salatalık üzerinde ovuşturdu% 1 yoğurt, bir bardak ekleyin küçük yeşil (opsiyonel) ve tüm şanti blender. gün için bu kokteyl ihtiyacını üç kez, her seferinde ürünleri çırpma yeni toplu iç. Sadece bir gün içinde taze salatalık 1 kg yemek ve az yağlı yoğurt 1,5 litre içebilirsiniz. Sıvı hala maden suyu ve bitkisel çaylar gibi herhangi bir miktarda kullanılabilir. gibi bir yöntemle uyun kefir, kilo kaybı için salatalık diyeti, sen de kolay değil, değerlendirme bulabilirsiniz hangi. Onun uygulamaya ayarlamak için önemlidir. Sadece bu teknik, üç günden fazla kullanılması gerektiğini unutmayın. Aksi takdirde, mide ve bağırsak sorunları söz konusu olabilir.
Nasıl diyet çeşitlendirmek?
Bir kaç gün sadece iki ürünün kullanılması birçok insan için bir çile olabilir. O hiç kimse istediği sonra böyle bir diyet oturmak kabul ediyorum. Biz taze meyve ve sebze gibi az yağlı lor peyniri ve yoğurt tür yetersiz menüsü sunmaktayız. Sadece biz ek ürünleri kullanılırken, yaklaşık çoğunlukla olumlu değerlendirmeleri kilo kaybı için sadece etkili Kefir ve salatalık diyeti, az miktarda olacağını unutmayın.
Nasıl diyet çıkmak?
aniden bu diyet kullandıktan sonra diyet değiştirmemelidir. onun kaldırılmasına sonra böyle kullanmak gerekir , düşük kalorili gıdalar vb peynir, yoğurt, sebze, taze meyve, otlar ve benzeri. Onların menü, çorba ve tahıl lapası içinde eklemeyi unutmayın. Sindirime normalleştirir.
Yorumlar kilo kaybetti
kilo kaybı için birçok diyetler sağlığına zarar verebilir. Bunlardan Yorumlar herkes için uygun olmadığını söylüyorlar. Ama kilo kaybı bu yöntem onlardan biri değil. Üç gün için tasarlanmıştır. Bu yazılı denedi Kadınlar kayıp 2-3 kiloluk şeklinde farkedilir bir etkisi hissetti. Ve diyet ağırlığı kaldırılmasından sonra yavaş yavaş uzaklaştı. Bu ana şey - yaşam eski bir şekilde dönmek yoktur. Hafif sebze yemekleri ve taze meyve tercih onların diyet izlemeye devam etmelidir, hem de fiziksel olarak aktif kalma.
Biz olsun veya olmasın etkili olduğunu öğrenmek için çalıştı, kilo kaybı için kefir salatalık diyeti. Bu konuda yanıtlar oldukça iyimser ama üzerine oturmak için uzun süre önerilmez. Ama çabuk olabilir 2-5 kg kaybetmek için kullanmaya çalışın.