Bisikletin Uygun dikim. Nasıl bir yetişkin için bir bisiklet seçmek için? Nasıl bir bisikletle oturmak

Bisiklet ciddi eğitim, modern ve popüler sporlardan biri haline basit bir hobi açabilirsiniz. Ancak bu durumların hiçbirinde, teknik tarafı önemlidir. eğitim için bisikletle doğru uyum ne olması gerektiğini düşünün (veya basitçe yürümek) en rahat ve üretken idi.

Kolaylığı fizyolojik özelliklerine bağlıdır

sürüş en önemli özelliği kesinlikle rahatlıktır. Nasıl oluşturulur? öncelikle ulaşım tüm sürecin kalitesi ve dengesine bağlıdır hangi faktörleri göz önünde bulundurun.

- Kolaylık. Başarıyla bisikletle kalmak yeteneği genellikle kişinin fizyolojik özelliklerine bağlıdır. Omurganın Bu ayak (dışa veya içe doğru dağıtılabilir) özellikleri ve esneklik (en sağlayan trafik sırasında adapte). Yani, daha fazla rahatlık için çıkarılması uzunluğunu ve kişisel için çerçevesinin boyutunu seçmek gereklidir biyometrik veriler.

- Teknik. sözde pozisyoner üçgenin hareketi sırasında. figürlerin ana unsurları başarıyla birbirleriyle iletişim şart olduğu Eller, ayaklar ve kalçalar. Ancak bu koşul altında rasyonel sürerken maksimum konfor yol açacaktır bisikletle seçilmiş ve uyum. Sonuç olarak, bir yol ve engeller ortaya çıkan (rölyefler, yolun eğimi, değişimin hızı) büyük ölçüde kendisi sürecini götürmek etkilemez.

Nasıl düzgün bir bisiklet uyacak şekilde ve denge hareketleri rüzgar karşı yeteneğini etkileyebilir?

Ayrıca, aerodinamik etkiler varlığı daha önce belirtilen şartlara ilave edilebilir. O zaman değil rüzgar direnci çok önemlidir, çıkıyor. Akıllıca kolayca farklı durumlar önüne geçebileceğiniz, (sezgisel olarak bazen) doğru vücut pozisyonunu bulun. Bu binici yüksekliği çok daha önemli olan genişliğinden daha olduğu ortaya çıktı. Yani, olası çömelerek olarak ve en uygun vücut gruplama alarak kadar, büyük ölçüde rüzgar direncinin gücünü artırabilir. Sonuç - bisikletle doğru uyum ve bisikletçi hızını artırmak. Bu nedenle, profesyonel sporcular her zaman, en kompakt pozisyon hareketli ayağa aşağı başını çekerken almak ve onu geri kemer kemerli.

biyomekaniğin rolü. Nasıl bisiklet oturmak?

pedallara yönlendirilmiş kuvvet, aynı zamanda tamamen homojen ve yeterli olamaz. Sadece doğru konumlandırılmış, daha verimli Bu görevi gerçekleştirmek mümkündür. Ve bu mutlaka tüm genel kabul görmüş görüşleri uymaması. Örneğin, bilinen bir bisiklet yarış Davis Finney ayak aşağı indirilmiş, böylelikle bacakların kuadriseps kasları üzerinde artan yük sağlar, pedalı basın alışık oldu. yaygın olduğu ayaklar çoğunlukla zemine paralel sahip olsa da, bu özel en rahat duruş ve bu sporcu için böylece doğruydu. Her bisikletçi kendi ayakları ve pedalına basınca eğim derecesine ayarlar.

Değer Performans koltuk ve kişisel verileri eşleştirme

Kaliteli hareketinin fizyolojik ve biyometrik özelliklere etkisi ele sonra, "diğer tarafı" düşünün. tandem olarak "insan-bisiklet" araçla, ayarlara ve ilişkili teknik durumu için önemli bir rol ait kişisel verilerin binici. Eyer ana özellikleri dikkate alın.

- eyer yüksekliği. Kolayca seçim yapılır ne kadar iyi belirleyebilir. ayak pedalı açıkken, bacak hafifçe kıvrık olmalıdır. Bu kural ihlal edilirse, sürme oluştuğunda, sonuç olarak, yandan aşırı sallanan kalça yan.

- koltuk uzunlamasına konumu. ascents sırasında yeterli enerji üretmek için, bisiklet bu kısmı genellikle geri kayması. Bu özellik profesyonel bisiklet kullanır. tam tersine, gerçekleştirilen trekovikami Eğitim ileri eyer atamalarına ilişkin sağlarlar. Bu nedenle genel oran artışları. çekül pedalı aksının merkezi içinden tam olarak geçmesi gereken doğru nötral konumudur. O direksiyonu tutmak için rahatsız olursa koltuğun konumunu değiştirmek için gerekli değildir. Bu durumda, yine de ön ayarlanması tercih gereken bisiklet.

- koltuk yatırma. klasik sürümü - yatay pozisyon. ayarlamak için, sıradan bir bina seviyesini kullanabilirsiniz. ileri vücudu eğilerek ellerini bir yük sonuçlanan ilerler.

Ayarlanabilir direksiyon simidi

doğrudan arazi etkileyen bir sonraki eleman, direksiyon olduğunu. insan fizyolojisi, yani esneklik ilişkisini düşünün.

- En. Bu alt kısım, yatay oryantasyon ile karakterize edilir ve böylece omuz genişliğinde, benzer olmalıdır.

- Boy. Normal ayarlı tekerinin yatağın altında yaklaşık 2.5 cm olan bir seviyede konumlandırılmış olmalıdır. konut oranı doğruldu edilecek, ancak direksiyonun alt sorunsuz mümkündür ulaşmak için.

Direksiyon fizyolojisi (esneklik bel) bağlı olarak, farklı olarak ayarlanabilir. (Ayaklar omuz genişliği) bir ayakta durma konumu alarak küçük bir test harcama:

- Senin için sorun, yere parmaklarını almaya öne eğilerek, o zaman koltuk aynı seviyede tekerleği koydu.

- zemine hafif dostavaniya parmakları olarak, koltuk seviyesinin altında 5-10 cm konumunu seçebilirsiniz.

- palmiye ücretsiz ve kolayca yere düşmek iyi esneklik, başka 5-10 cm için düşük düzeyde bulunmaktadır.

Bir bisiklet seçimi

belirli kişisel mini araç satın alırken bu ipuçlarından tüm faydalı olacaktır. açıklanan kurallarını kullanarak, seçime devam edin. Daha önce evrensel pratik uygulamada standart çözümleri dayanıyordu. Şimdi, birleşik formlar yoktur. Bu nedenle, en uygun doğrudan mağazadan iniş denemek için. Aynı zamanda danışmanları her zaman nasıl veya çocuk (spor veya eğlence için) bir yetişkin için bir bisiklet seçmek için size. Aksi takdirde, profesyoneller için satın alma süreci. Her zaman önceden tüm özelliklerini belirleyecek bisiklet koç, yardımına Orada geliyor. En iyi seçenek - eklem satın alma için bir uzmana davet etmektir. Sadece o bakış profesyonel açıdan teknolojisinin tüm özelliklerini değerlendirmek mümkün olacaktır. Her durumda, özel önem bisikletçi bir ağırlığa sahiptir. ikinci fazla 90 kg kütle, bir şok absorbe edici ile donatılan modeller için tercih önerilir ise, jant ve çelik veya alüminyumdan geleneksel kare takviyeli.

Profesyonel bir seçim yol bisikleti

Bunlar son derece uzmanlaşmış konular uzmanı olmadan satın olmamalıdır. Buna ek olarak, bisiklet kontrol etmek nasıl bir kurallar vardır. söylendiği gibi Öncelikle, bu bir test sürüş alır. Ve aynı malları satın almak için devam etmek durumunda da değildir. İkincisi, (kurulumdan sonra) alete bağlanır simülatörleri, üzerinde yaygın olarak kullanılan testler, demir atı, aynı zamanda sporcu sadece. Bu makalede sunulan diyagramlar açıkça doğru oturma özellikleri göstermektedir.

uygunsuz vücut pozisyonunun İşaretler

bir bisikletle oturmak nasıl belirlenmesi, sen karakteristik özelliklerin sayısını kontrol etmek gerekir:

Çok fazla eyer üzerinde kenardan kenara orada ofset ise 1., çok yüksek yükseltilir.

2. zemin bacaklar düşük koltuk pozisyonu şekilde kaldırılmalıdır dokunduğunda.

3. öne çekti - tekerleği kaldırın.

onun eğimi ayarlayarak, tekerleği çimdik - 4. geri devrilme vücut yoktur.

Düzgün yol bisikleti sığacak olduğunda bu özellikle önemlidir. test sürüşleri yapmaya danışman sor. Eğer sürücü veya tek yolu tam olarak uygun karar vermek. Eğer iletişim için bir bisiklet satın almak ve yürüyüşler veya mesleki eğitimi organize edilip Ve tüm bu koşullar tamamen bağımsızdır.