Bezelye: fayda ve zarar, kalori özellikleri

Bezelye - her şey gibi olan bu gıdalar biri: çocuklar ve yetişkinler hem. Bu bahçesinden taze düz yemiş ve onunla bir kokulu çorba pişirmek ve korunmuş içinde salataya ekleyin edilebilir. Eski zamanlardan yemeklerin özel bir tat verir çünkü organizmaya yarar Bezelye, bilinmektedir.

yapı

Bezelye bitkisel protein, karbonhidrat ve diğer vitaminlerin değerli bir kaynak olarak kabul edilir. Bununla birlikte, temel özelliği - iz elementleri ve mineral tuzları organizma için faydalı her kompozisyon içindeki içeriği.

bileşim, çok uzun bir süre olabilir numaralandır. Daha basit bir ifadeyle, bir bezelye neredeyse bütün periyodik tablodur. E, K, B, A, H, ve beta-karoten: oluşan vitaminler.

kalorili gıdalar

Nedeniyle bezelye bileşim karbonhidrat ve proteinlerin büyük miktarlarını ihtiva olması, et belirli türde kalori üstündür. Bir yağsız sığır eti alırsan Örneğin, o zaman bezelye daha az kalori olacaktır.

Genç şüphe değil vücuda yararları bezelye, suyu yaklaşık 298 ürünün 100 gramı başına kcal. Ürün çeşitleri beyin yemek odaları daha lezzetli olduğunu. Bunlar şeker ve nişastanın bir sürü içerir. Bezelye olgunlaşmaya başlar Ancak, şeker miktarı azalır.

Taze bezelye fazla konserve bir adam için kullanılması, çocuklar için kullanılması önerilir. Şu anda, bu Bileşiminde birçok yararlı maddeler, amino asitler ve vitaminler içerir.

Faydalı özellikleri

Bu tohum çimlenmiş sır vücut üzerinde olumlu bir etkisi vardır olduğunu. Ancak, birkaç kişi tam olarak bu iyi biliyorum. Ne zaman bezelye lahanası, bu keskin aktive enzimleri başlatın ve bu karbonhidrat ve yağ çürümesini etkiler. Bu nedenle, bileşim içinde vitaminin miktarının artırılması, ürün kolaylıkla sindirilir. Bu arada, bezelye bulunan büyük miktarlarda yardımcı olur, mineral tuzları, fazla sıvıyı ortadan kaldırmak için.

Bu arada, bezelye balıkçıları için teşekkür ederiz. Bu sadece mükemmel yem (haşlanmış) balık olduğu ortaya çıktı.

Yeşil bezelye: fayda ve zarar bakış tıbbi açıdan

Herhangi doktor bu ürünün kullanımı çok yararlı olduğunu söyleyecektir. Bununla birlikte, bir dezavantaj, yine de bulunabilir. bezelye, ham lif ve çok fazla şeker içeren nedenle, bu ürün flatulentsii arttırır. Basitçe söylemek gerekirse, kullanımı mide gazına neden olur.

Ürün Avantajları:

• Bezelye çok güçlü antioksidandır. Düzenli kullanımı kanser riskini en aza indirir.
• Bu ürün için çok yararlıdır obezitenin önlenmesi ve anemi.
• iş damarları, kalp, böbrekler ve karaciğer geliştirir.
• Yaz aylarında taze yeşil bezelye yemeye dikkat edin. genellikle kozmetik kullanılır yüzden faydaları sadece vücut üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu, aynı zamanda mükemmel, şişlikleri giderir.
• O asitliğini azalttığı için patates püresi şeklinde bayanın parmağını kullanılması önerilir.
• dermatit ve nöbetlerin önlenmesi için kullanılır.
• Bu biriken toksinlerin bağırsak temizler.
• Bu kansere yakalanma olasılığını azaltır.
• Beyin fonksiyonlarını geliştirir ve vücudu enerji verir.
• Bu kas tonusunu korur ve zihinsel yeteneklerinin gelişimi üzerine olumlu etkisi vardır.
• Bu yaşlanma sürecini yavaşlatır.
• bezelye Tentür diş ağrısı kaldırmak için kullanılır.

kozmetoloji kullanma

Başka ne bezelye iyidir? faydaları o kozmetoloji yer almıştır. Bu ürün çok sık yüz için maske olarak kullanılır. Böyle prosedürler şişliği azaltmak ve cilt tonunu geliştirmek, akne ortadan kaldırmak olduğunu kanıtlanmıştır.

Hatta eski çağlarda kadınların kozmetik amaçlar için kullanmışlardır bezelye unu. Eski Roma'da, bu ürünün temelinde yapılan büyük popülerlik tozu, zevk.

etkili kilo kaybı

Bezelye - vücut temizliği için harika bir araç. Bu genellikle kilo vermek istiyorum adil seks diyette kullanılan bu nedenle içindir.

Kuru bezelye almak ve yaklaşık 12 saat soğuk suda emmek mümkündür. Bundan sonra, bir kıyma makinesi ile çalıştırın. ağırlık kaybı oranı 7 ila 10 gün arasındadır. kilo Pişmiş Eğer yemek kaşığı bir çift için her gün yemek gerekir. Eğer bağırsak normalleştirir, aynı zamanda ekstra ağırlık gider sadece bu diyetin bir ay sonra, inan bana.

Kalp için yararları: Bezelye

ateroskleroz ve kalp hastalığı, doktorlar bezelye yemekleri yemeye hastalarını öneriyoruz. Bu ürün, vücuttan zararlı kolesterolü yıkar kan damarlarını arındırır. Ayrıca, bezelye temizler ve kan basıncını normalleştirdiğini, vücuttan fazla sıvı kaldırır.

tümörler ve hipertansiyon riskini azaltmak antioksidan hatırı sayılır miktarda taneleri. Her yaşta herkese düzenli olarak kullanılması önerilir.

Bunu bilmek yararlıdır

Bezelye doğru seçim gerekir. kuru bir formda olan bir ürün olacaktır Daha yüksek kalite çapı, 3-4 mm çok büyük değildir. Renk parlak sarı veya yeşil ya olmalıdır.

Şimdi hakkında biraz bezelye olmalı pişirdikten sonra ne tür. faydaları o iliklerine sonra 60 dakika maksimum içinde paramparça olması halinde aynı kalacaktır. Bu olmaz durumunda, ürün gıda kullanmamak daha iyidir. O eski veya kalitesiz ya olduğunu.

Eğer konserve bezelye gibi, o zaman satın almadan önce kompozisyonunu kontrol etmeyi unutmayın. Bu sadece şeker, tuz, su ve ürünü kendisi olmalıdır. kapağın biraz şişmiş ise hiçbir durumda, banka satın yoktur.

Nasıl bezelye pişirmek için?

• pişirme öncesi taze soğuk su ile doldurmak emin olun. Ürünün kilogramı başına suyun en az üç litredir.
• Ne olursa olsun bezelye çeşitleri, 1 saat onun sindirim için optimum zaman. Nadir durumlarda, 1,5 saat olabilir.
• Pişirme işleminde soğuk su ilave edilemez. o kaynadı ise, biraz kaynar su ekleyebilirsiniz.
• Tuzlu bezelye tuz pişirilmesini engeller, çünkü hazır olacak sonra gerek.
• Eğer patates püresi, bezelye sıcak Knead pişirmek istiyorsanız. biraz soğuduğunda, topaklar oluşturulur.

taze daha az pişmiş bezelye, Faydaları, sadece durumda düzgün pişirmek için eğer.

Ne kadar bezelye ıslatmak gerekiyor?

Pişirme olarak bezelye gizli olması - bu, soğuk su içinde önceden ıslatılmış olması gerekir. En iyi seçenek geceleri yapmaktır. Bu prosedür, önemli ölçüde pişirme süresini azaltır. Ama daha iyi onun için olacak, artık ürünü ıslatmak sanmıyorum. Bu yanıltıcıdır. Eğer aşırıya varsa, bezelye sadece zakisnet. Ürün en fazla 12 saat su içinde olduğu şekilde, sayar. Bu zamanların en iyi dönemdir.

Eğer bezelye ıslatmak önce mutlaka geçmesi gerekir. Daha sonra derin bir kaba katlayın ve iyi durulayın. Bazen paketleri kurtulmak gerekir hangi dal küçük parçalar bulunabilir. Ancak bundan bezelye soğuk suya batırılmış olabilir sonra. Sıvı yaklaşık iki parmak ürünü kapsayacak şekilde onu yapın.

Bu arada, bu ıslatıldıktan sonra bezelye iyidir şişer, o zaman artık güçlü gaz oluşumuna neden olur gerçeğini dikkati çekiyor. Ayrıca zaten bitmiş çorbaya ekleyip taze dereotu püresi olabilir, etkisi aynı dışarı dönecek.

Kontrendikasyonlar

bezelye önemli faydalar insan vücuduna, bilmek önemlidir bazı sakınca olmadığı gerçeğine rağmen:

• Nefrit ve gut taze ve pişmiş gibi yiyecekleri yiyemezler.
• tromboflebit ve kolesistit bezelye kontrendike olduğu zaman.
• Eğer mide-bağırsak hastalıkları ağırlaştırılmış ise, bu ürünü kullanmak için şu anda tavsiye edilmez.
• kullanışlı Yaşlı bezelye o kalbin işleyişini normale çünkü. Ama çok sık olamaz diyet eklemek.
• Emin bağırsak ile ilgili sorunlar varsa bezelye yemeden önce doktorunuza kontrol etmek.

Tabii ki, bu o sadece bir yatak topladığı zaman, taze bezelye yemeye denemek için en iyisidir. Şu anda ürün vitamin ve mineraller açısından en zengin.

bezelye faydaları gerçekten eski çağlardan beri bilinmektedir. Bu genel sağlık üzerinde olumlu etkileri vardır. Ancak, her zaman onu pişirip konserve ürünü satın alırken nelere dikkat etmeniz gerektiğini, ıslatmak nasıl akılda tutmak gerekir. Bu temel kural ve kontrendikasyonlar bilerek, her zaman aileniz için lezzetli, aynı zamanda sağlıklı değil sadece yemek hazırlayabilirsiniz.