Basit diyet karma

ince rakam sürdürmek için, mutlaka kendinizi açlıktan değil. Diyet karma - bu herkes için mükemmel budur. Bu yazıda en hafif bazı bakmak, ancak pişirme orijinal yollar.

kefir üzerine Diyet karma

yemeğin pişirme süresi - sadece kırk dakika. Porsiyon tanımlamaktadırlar. Yani, gerekli bileşenler olarak, birkaç yumrular genç patates, turp, taze salatalık bir çift gerekir olan küçük, iki büyük tavuk yumurtası, kalem yeşil soğan bir demet yabani sarımsak üç yaprak, yoğurt bir litre sıcak haşlanmış bir fincan biraz daha az yağsız jambon, yüz gram su, sitrik asit, bir tutam, elma sirkesi ve bazı tuz çay kaşığı.

Diyet karması. reçete

doğrudan ciltte Patates yıkama, hiçbir temizlik ve kaynatın. Soğuduktan sonra, kabuğu ve ince keskin bir bıçakla kesmek. Poshinkuyte turp ve salatalık küpler halinde kesin. Biraz tuzlu suda pişirilmiş yumurtalar, yabani sarımsak ve soğan doğramak. istediğiniz gibi Ham dilim. Kefir sıcak su ile seyreltilir ve sıkıştırma sitrik asit ilave edildi. Artık tüm karışım, tuz ve yoğurt ile doldurun. çanak hazır!

Diyet karması. İkinci Düzenleme hazırlık

Yumurta iri kesme değildir. dilimler halinde kesilmiş, turp ve salatalık ile karıştırın. otlar ile tüm soğuk yoğurt ve sezonu doldurun. tuz ile Sezon. maddelerin miktarı tercihlerinize bağlıdır, ancak genellikle salatalık ostavlnyh bileşenleri daha iki kez kaldırıldı.

Diyet karması. Üçüncü bir tarifi

Okroshka sıcak havalarda serin atılmak istiyorum, özellikle ya pratik sever. Hudeyuschego bu yemeğin başka olumlu yönü açar - kalori içeriği oldukça yüksektir, yani küçük bir bölümünü olacak kadar yemek edilmektedir. İki yumurta, dört pişmiş patates yumru, üç büyük salatalık, tavuk göğsü al (haşlanmış veya füme, ama füme meme bütün tat öldürebilir unutmayın) yeşil soğan ve tatlı kvası buçuk litre. Tüm sebzeler orta ölçekli küpler halinde kesilmiş olmalıdır. Elde edilen ön kalıp buzdolabında bir cam kavanoz içinde saklanabilir. Eğer karma istediğinizde, basitçe kvası ve hafifçe tuz ile sebze doldurun. Tüm Afiyet olsun!

Başka bir tarifi. Çarpıcı diyet karma

Genelde, bir diyet sürümü zamanki çok farklı değildir. Ama bazen çok sıradışı tarifleri rastlamak. Örneğin, okroshka pancarı hakkında ne diyorsunuz? Belki şüpheci Ancak deneyim pancarı eklenmesi sadece yiyecek tadı geliştirir göstermiştir edilir.

hazırlama yöntemi

İki küçük olgun kabak atın su podsolnennoy bunları kaynatın ve küçük parçalar halinde kesilmiş. yeşil soğan beş tüyler Poshinkuyte. (Kırk gram yeterli olacaktır) biraz horseradish rendelenir. Şimdi, bütün bileşenlerin iyice karıştırılması gerekir, otlar ile tuz, mevsim ekleyin ve soğutulmuş pancar suyu dökün. Gördüğünüz gibi, sadece belli belirsiz bir Hodgepodge andıran ilginç bir yemek almak için. Ama deneme korkmayın!