Balık taban. lezzetli yemek tarifleri

Balık değerli ve besleyici bir üründür. Bu yararlı asit (omega 3 ve omega 6), yüksek kaliteli protein, küçük yağ, vitaminler ve mineraller büyük miktarda içerir. Ve balık eti çok daha hızlı sindirilir. Bu nedenle, sağlıklı bir diyet uzmanları mutlaka insan beslenmesinde mevcut olması gerektiğini söylüyor. pişirmeyi düşünün balık deniz dili. İşte bazı lezzetli tarifler vardır.

  Deniz Balık dil ekmekli peynir

Büyük bir mayonez kaşık ve iki küçük kaşık ile derin plaka ham yumurta iyi yendi Dijon hardalı. Bir kapta yarı ezilmiş kraker ve rendelenmiş parmesan peyniri aynı miktarda ve biber, tuz ve sarımsak tozu bir tutam koydu. yüz gram ağırlığında balık iki kısımları yumurta daha sonra karışım, un ilk rulo. Sonra - çok dikkatli - peynirli ekmek kırıntıları. Pişirme onları Lay ve fırın önceden ısıtılmış iki yüz dereceye 1520 dakika pişirme.

krema sosu "Davetli" ile dil balığı

Bu yemek çok hızlı ve kolay bir şekilde pişirilir. Ama misafirler için büyük bir "sıcak" olabilir. Balık kısmı (100 gram) un silindir ve bitkisel yağda kızartılır. Güzel bir tabakta koyun. Aynı tavada olarak, tavuk suyu çeyrek fincan limon suyu büyük bir kaşık dökün. Sos o yarıya iner öyle bir duruma aşağı kaynatın. Daha sonra, krem peynir "Philadelphia" iki büyük çorba kaşığı ekleyin. Bir dakika sonra, sos yemeğin koymak rendelenmiş taze biber, taze limon bardağı dökün ve maydanoz serpin. masada hemen servis yapın.

Orijinal e Fırında tek balık sosu

fileto "sebze dilimleri ile Leço" (100 gram) ketçap, limon suyu bir parça ile Coat ve on on beş dakika boyunca fırında fırında koyun. yarıda - O zaman, iki büyük domates küçük küpler ve dolma zeytin (çeyrek fincan) halinde kesilmiş. balık koymak ketçap iki büyük kaşık, bu malzemeyi karıştırın ve rendelenmiş peynir serpin. Daha on dakika bir tabak hazırlayın. taze sebze ve haşlanmış pirinç salatası ile önerilen servis yapın.

salsa ile balık taban

İlk olarak, tahıllama için karışımın hazırlanması. Ile ezilmiş kraker yarım fincan Bunu yapmak için acı biber, tuz ve kırmızı biber biraz. Büyük bir kapta yumurta ve ketçap büyük bir kaşık karıştırın. iki ince tabakalarına üç yüz gramlık fileto kesin. İlk olarak, her biri yumurta karışımının içine daldırma ve kırıntıları sonra iyi bir rulo. Derin bir tavada kızartın. Sole - çok çabuk pişirilir balık. Bu nedenle, zaman kazanmak için, salsa hazırlamak için gereklidir. , 1/2 iki kiraz domates dörtte ile karışık konserve kırmızı fasulye fincan, yarım limon doğranmış soğan kalem ve suyu yapmak için. çanak anda iki parça koymak balık, büyük bir mayonez ve salsa kaşık.

Afiyet olsun!