Balık filetosu. Farklı düzenlemelerde Tarif

Balık, eski çağlardan beri gıda olarak kullanılan etin birlikte. Onun yararı yadsınamaz ve beslenme kuvvetle haftada en az iki kez balık yemekleri yemeye tavsiye etti.

balık her türlü düzenli tüketimi kolesterol olduğunu, kardiyovasküler hastalıklar mükemmel bir önleyici olduğunu düşürür. Artı vitamin ve minerallerin, protein, yağ, çeşitli iyi bir kaynağı vardır.

lezzetli Pişmiş ve hızlı fileto balık tarifi de düşük kalorili ürünler bir dizi ile karakterizedir nedeniyle protein ve düşük yağ seviye göstergesinin büyük miktarda obezite mücadelede yardımcı olur. Peki, nasıl balık filetosu pişirmek için?

Balık filetosu. Patates meyilli tarifi

hazırlamak için, kesinlikle sadece kişisel zevke rehberliğinde herhangi bir balık kullanabilirsiniz. Tabii ki, bile küçük kemikler sunmaz şekilde seçmek daha iyidir.

balık örneklerindeki 600 gram beş santimetre arasında bir ortalama bir çapı olan bölümleri parçalar halinde kesilmiş. arzu edildiği takdirde her biri, baharatlar tuz ile ovulur ve.

Patates kabuğu ve rendelenmiş natret (büyük daha iyi) bir sterlin Hakkında bir yumurta ve un bir kaç yemek kaşığı ekleyin ve tuzdan favori baharat koydu. Hepsi iyice. Daha sonra patates suyu verecek, bunun boşaltılmalıdır.

Sonra, her tarafta balık örneklerindeki her parça hamur davranın. Bunu yapmak için, o ilk avuç yayılmış, sonra tekrar hamur üstüne bir parça balık koydu. Bir tavada bir fileto yerleştirirken, daha sıkı adet koyun, böylece onlar ayrı düşmez pişirme işlemi.

yağların yeterli bir miktarı ile ısıtılmıştır tava doğrudan yayılmış ve kapak, her yan üzerinde 10 dakika kapalı altında orta ısıda kızartma olun.

Balık filetosu. Mantarlı Reçete

İki havuç ve kereviz kökü rendeleyin bir çift ve bir tavada kahverengi gönderin. konserve mantar Üç yüz gram ince doğranmış ve aynı zamanda söndürmek için sebze koydu. tavasına biraz su ekleyin ve 10 dakika pişirin.

Balık filetosu, bütün veya kesilmemiş bölümleri, tuz ile ovmak, istendiği gibi limon suyu ve karabiber serpin ve form veya tavada gönderin. 10 dakika boyunca fırında sebze sürü ve yer ile Üst. Sonra dışarı çıkıp (ketçap olabilir) domates salçası bir kaşık yapılan sos dökün ve ekşi krema 100 gram ve 20 dakika daha fırında yeniden gönderebilir.

Balık filetosu. Tarif barbekü tuna

Beş santimetre çapında parçalar halinde kesilmiş ton balığı iki kilogram, iki limon suyu ile serpilmiş bir kaba, koyun ve biraz bitkisel yağ dökün.

demet maydanoz ince içine kesti. Buna bir hovarda yoluyla sarımsak altı diş geçirilen ilave edildi. suyu limon kabuğu sıkma tuzunun ağırlığı tüm yemekler ve biber için yeterli miktarda ilave edilir sürüldükten sonra Cı kalmıştır. Tüm iyi karıştırılır.

fileto yangını göndermeden önce, bunun her parçası belirli bir kitle ile ovalanır. Sen ızgara gibi bir tabak ve futbol sahası kızartma yapabilirsiniz.

peynir ve sebze ile balık fileto

, Dilimlenmiş tuzlu ve limon suyu Marine 600 gram miktarındaki herhangi balık filetosu.

sabit karıştırma ile yarısına kadar bitkisel yağda kızartılır küçük küpler halinde kesilmiş iki rendelenmiş havuç, patlıcan, iki,. Aynı zamanda sonra soğan aşırı sıvı itilir ve peynir 250 gramı ile karıştırılır ve 20 dakika süre ile, çok düşük bir ısıda krem 200 g ile doldurulur ve sönmüş bir kap içine yerleştirilmiş üç ampul değirmen.

Bir fırın kabına tüm malzemeyi koyun. İlk katman - patlıcan ile havuç, ancak bütün ve yarım. Daha sonra, üst üste balık koymak ve tekrar patlıcan ile havuç. Ve son tabaka - peynir ve soğan kütlesi.

çanak 25 dakika 180 derece önceden ısıtılmış bir fırın içinde gönderilir. kızarana kez ateşi söndürün ama fırından çıkmak ve balık daha hızlı istenen hazır ulaşacak böylece 10 dakika bekleyin vermedi.