Bacak krampları: nedenleri, tedavi ve ilk yardım

bacak krampları, nedenleri olarak bu tatsız fenomenin ortaya çıkmasını provoke farklı vardır. Tedavi bu belirti hiç ortaya neden anlamaya sonra başlatılmalıdır.

Çoğu kez bu sorun insanların orta ve içinde karşı karşıya yaşlılık. Ve uyku sırasında çoğunlukla geceleri kramplar vardır.

Ne nöbetlere neden olur?

Tabii ki, her durumda doğru tanı ayrıntılı denetimden sonra, bir doktor koyabilirsiniz. Ancak, bacak krampları oluşabilir temel nedenlerinden bak.

Bazı durumlarda, diğer hastalıkların belirtisi olabilir. Bu nedenle, tekrar eden nöbetler ateroskleroz, başladığı gösterebilir varis, şeker hastalığı, karaciğer ve tiroid hastalıkları siroz.

Yanlış diyet da sorunlara neden olabilir. Vücut bazı mineralleri (özellikle kalsiyum ve magnezyum) sahip değilse, yakında size bacak krampları gibi bir sorunla karşılaştık olasıdır.

Böyle durumların nedenleri, tedavi ve önleme çok önemlidir. Zaman sorununa dikkat etmezse Sonuçta, kendi başına ortadan kalkmayacak, tam aksine, kötüleşecek.

ağrılı kas kasılmaları provoke edebilen Başka bir ortak faktör, yerel oksijen eksikliği olduğunu. zaman kesintiye kan damarlarının herhangi belirli alanda Öyle görünüyor.

osteochondrosis da konvülsiyonlar eşlik edebilir. Bu durumda, onlar sıkma görünür sinir liflerini omurganın dışına yolda.

Hatta bazen görünüşte sağlıklı insanlar bacaklarında kramplar olgusu ile karşı karşıyayız. bu durumlarda nedenleri, tedavi ve takip eden koruyucu önlemler ortada. Nöbetler ağır stres, fiziksel efor sonrası ortaya çıkar. Bunlar genellikle aktif olmayan bir yaşam tarzı lider, obez kişiler boğulmuş. hoş olmayan semptomlar ortadan kayboldu için, sağlıklı bir yaşam tarzı katılmak ve biraz ara vermek gerekir.

Nedeniyle bacak krampları vücut ağırlığında artış ve yüke hamile kadınlarda ortaya çıkar.

Bundan başka, kontrol edilemeyen kas kasılmaları sebep olabilir bazı ilaçlar (örneğin, nifedipin, raloksifen, çeşitli diüretik ve statinler, nikotinik asit) alımı.

Vücuttaki nikotin, kafein ve şeker fazlalığı - geceleri başka açıklayan bacak krampları, akıl.

Nasıl krampları tedavi etmek?

Her şeyden önce onların oluşma kesin nedeni kurmak gereklidir. Bundan sonra, hekim size kramp temel nedenini gidermek ve onlardan kurtulmak yardımcı olmak için bazen özel ilaçlar belirli bir diyet atayabilir ve olmalıdır.

en iyi ürünleri arasında, bu tür durumlarda özellikle aracı "Ortokaltsy + magnezyum" ve "Ortho Taurin Ergo" size yardım etmek.

Düzenli fasulye, sert peynir ve süzme peynir ile yemek yemeye çalışın. Elastiki kasları geliştirmek kan dolaşımını artırmak ve metabolik süreçleri normalleştirmek için, onları germek için özel egzersizler yapmak gereklidir:

• alternatif olarak ayak (10 saniye) viraj ve doğrultmak;

• birkaç kez aşağı keskin bütün yürüyerek daha sonra ayak parmaklarının üzerinde kalkmak ve hiç;

• ayakta veya dışarıdan güvenerek çapraz ayak koydu oturma.

Perenagruzok önlemek ve rahat ayakkabılar giymek önemlidir. Akşam, bacakların için maliyet hale douches ya da banyosu (40 ° ve 28-30 derece alternatif su sıcaklığı).

ilk yardım

Bazen krampları sadece soğuk katta ayağını bırakın yardımcı olur. nahoş durum uzarsa Ancak, masaj, etkilenen alanı birden fazla kereler çimdik. Daha sonra bacak sürersin ısınma merhem battaniye rulo bırakmaya - o zaman (, normal elma sirkesi veya votka değilse), vb.

Şimdi biliyoruz ki bu devletler için bacaklar, nedenleri, tedavi ve ilk yardım kramplar olduğunu. Sağlıklı kalın!