Askorbik asit veya vitamin K: çoğunu içerir

Vitaminler hormonlar ve enzimler ile ilgili olarak bir destek işlevi yerine organik maddelerdir. Onlar vücudumuzda meydana gelen hemen hemen tüm süreçlerde katılmaktadırlar. Bir vitaminin diyette yokluğu olumsuz sağlığını etkileyebilir.

Daha iyi oynadıkları rolü anlamak için, önce genel olarak vitaminler ne olduğunu anlamak gerekir. Varolan sınıflandırmasına göre kendi türünün 3 bırakın:

• yağda çözünür;
• suda çözünür;
• vitamin benzeri maddelerdir.

İlk grup, A, D, E, K Bunların özelliği bu yağ yeterli miktarda ihtiva eden gıda ile yeme eğer bir durumda sadece emilir yatmaktadır vitaminler içerir. Örneğin, büyük yararı rendelenmiş havuç A vitamini nedeniyle, bitkisel yağ eklemek gerekir. Bazı durumlarda, doğanın kendisi herşeyi hallettim. Örneğin, balık yağı E vitamini bakımından zengin olan

Vitamin C, B, H ve PP suda çözünürdür. Bu onların asimilasyon sadece yeterli sıvı gerektiği anlamına gelir.

vitamin benzeri bir maddedir seçildi ayrı bir grup, kolin (B4), inozitol (B8) idi , para-aminobenzoik asit (B 10), karnitin (B11), orotik (B11), pangamic (B 15), poli-doymamış yağ (F) lipoik asit ( K), bioflavonoidler (P) methylmethionine (U). yapısına göre, vitaminleri başına biraz farklıdır, ancak işlem onlara benzer ve işlevler gerçekleştirmek.

askorbik asit

Başka bir şekilde denir bulundu C vitamini en çok ve neden gereklidir? İnsan vücudu, kendi üretemez olmasından kaynaklanmaktadır gıda ile bunun hazırlanması için ihtiyaç yanı sıra başka vitamini,. Aynı zamanda pek çok fonksiyona sahiptir olarak C vitamini, iyi bir sağlık için çok önemli olduğu bilinmektedir:

• Hormonal düzenlenmesinde rol;
• Bu toksinler vücudu korur;
• Güçlü bir antioksidandır.

Kış aylarında C vitamini bir sürü bir diyete uymak hastalıklar insanlara karşı daha az duyarlıdır Bilimsel kanıtlar gösterir, bu özellikle önemlidir. Gerçekten de, sadece en içeriyor yazılı olduğu toz paketleri için eczaneye, için acele soğuk algınlığı veya grip semptomlarının ortaya çıkmasından, C vitamini olduğunu onlara varlığı, birçok aslında yararsız hatta zararlı maddeler olduğunu. Ayrıca yapay renkler ve tatlar olduğunu. Bu nedenle, C vitamini sahip doğal ürünler kullanmak daha iyidir

çoğunu içerir Hangi askorbik asit, herkesin çocukluktan bilir. Sonuçta, lezzetli sarı haplarla şişe limon çizilmiş. Bu göstergede narenciye olsa liderler arasında, ancak kayıt olmadığı için Fakat bu, sadece kısmen doğrudur.

kivi ve zeminde - - siyah frenk üzümü, ikinci olacak üçüncü bir sembolik üç kazananlar çağırırsanız böyle hassas bir konuda çoğunu içeren C vitamini devasa miktarda içerir kuşburnu, bu mükemmel meyve suyu olduğunu . Buna ek olarak, askorbik asit, büyük miktarda yeşil, tatlı biber, çilek, ahududu ve dağ külünde.