7 gün için 2 ila 5 kg olarak gevşek. Diyet "Kefir ve salatalık": yorumlar, menüler, bir açıklaması

Her kadın en az bir kez hayatında bir diyet oturdu. Ve sürekli kilogram tek sayı ile mücadele olanlar için, bazen onlarca bilinen , diyetler kilo azaltmaya yardımcı olur. Bugüne kadar, pazar kilo kaybı için çeşitli takviyelerinin çok sayıda teklifi - tabletler ve kremler, scrubs, maskeleri ve diğer tedavilere çaydan ağırlığını ve hacmini azaltmak. Bütün bu spor salonuna düzenli geziler ile kombine edilirse, kombine etkisine benzer bir şey kesinlikle aşırı yağ gram olmadan güzel, süs şekil mücadelesinde yardımcı olacaktır. Bugün, dikkatinizi "Kefir ve salatalık." Diyet verildi Yorumlar, menüler ve özellikler bu makalede sunulmuştur.

Tahmin edebileceğiniz gibi, diyet yukarıdaki ürünlerin oluşacaktır, ancak aşırı endişe yok - diyetin süresi sınırlıdır, sonuçları lütfen emin, önerilen ait ürünlerin basit seti de olsa bazı lezzetli yemekler, bunlardan aşağıda gösterilmiştir tarifleri hazırlayabilir. salatalık ve yoğurt üzerinde kaybetmek ağırlık aslında, bu diyet bölümlerini sınırlamaz, oldukça basit ve sebze ve süt ürünlerinin yeterli miktarda ulaşabilmeyi gerektirmektedir. Bu diyet çok nizkokalorien olduğu için de bu ilke, sen oruç günlerin gücünü kullanabilir. Eğer hızlı bir yol arıyorsanız Neyse, bir menü gibi, ekstra kilo kurtulmak - sadece ne gerek.

Diyet "Kefir ve salatalık": yorum ve açıklama

Adından da anlaşılacağı gibi, önümüzdeki 5 ya da 7 gün süreyle ana yemek (sen kilo vermek istiyorum kaç kilo bağlı olarak) salatalık ve yoğurt olacak. Sebze düşük olmalıdır yağ içeriği olan 1.5 günde kg ve yoğurt, arasında bir miktarda tüketilmesi gerekir, bir buçuk litreye kadar içecek mümkündür. Bu tuz kullanımı değildir ve diğer baharatlar ölçülü koymak gerekir. Ayrıca gün boyunca gaz ve zayıf çay olmadan maden suyu içmek için izin verilir. Komplike menü önlemek için, 6-8 öğüne bölünerek alınmalıdır açlık sabit hissi. Eğer çok aç bu gıda ilk günlerinde, haşlanmış yağsız balık yemek için izin verilir ise - 100 aralığında bu diyet son derece düşük kalorili olduğunu göz önünde bulundurun. toplam ürünlerin enerji değeri kronik hastalıklar, iş yerinde veya evde güçsüzlük ve bayılma ağırlaşmasını neden olmayacak şekilde yani kendi gücüne güveniyorum, yaklaşık 700 kalori olduğunu. Belki salatalık diyet ile yoğurt yiyerek, diyet monotonluğundan şikayet edecek. Bu gösteri hayal gücü ve bizim tarifleri yararlanarak, kolayca yemekler birkaç pişirebilirsiniz, oldukça iyi bir teşviktir, artı - Ama umutsuzluk öncelikle, görüş kaybetme ağırlık, zamanın bu kadar kısa sürede vaat 2-5 kg kaybedebilir, çünkü gerekli değildir etkin ürünler.

Diyet "Kefir ve salatalık": Eğer diyet çeşitlendirmek için yardımcı olacaktır geribildirim kayıp ağırlık ve tarifleri basit yemekler

Yani, ekstra kilo kurtulmak için belirlenir? Özellikle sadece 5-7 gün için tasarlanan yeme bu şekilde, deneyin ya giysiyi daha küçük boyutlarda bir çift satın almak size yardımcı olacaktır. İşte stokta sadece sebze (salatalık), yoğurt ve izin verilen bazı baharatlar diyet sahip, pişmiş olabilir şeydir.

Salatalık salatası yeşillikleri ile

Onun için, tat taze salatalık bir çift ve fesleğen, dereotu veya maydanoz veya diğer otlar yarısı ışınını gerekir. İnce doğrayın ve malzemelerle birlikte karıştırın, zeytinyağı bir çorba kaşığı ile küçük kara biber, mevsim ekleyin, ama daha iyi - limon suyu ve balsamik sirke karışımı. Bir salatalık daha bir salata var, çok daha güzel Katılıyorum.

salatalık ve yoğurt Kokteyl

Bu 1-2 orta boy salatalık oluşur, yeşillik ve yoğurt 1 fincan (eğer fesleğen, maydanoz, dereotu sürebilir). Sebze ve otlar çok ince doğranmış ve sonra yoğurt ekleyin edilmelidir. Tüm bileşenler bir karıştırıcıda ve eşit bir kıvam elde etmek üzere çırpılmış edilebilir. Bu kokteyl sizin için mükemmel bir kahvaltı.

Diyet "Kefir ve salatalık", çoğu olumlu yorum, kısa sürede kilo çok sayıda kaybetmemek için sadece izin, aynı zamanda vücudu temizleyecek. 10 kg veya daha fazla kaybetmek gerekiyorsa, yağ ve karbonhidrat bir sürü olmadan sebze ve süt ürünleri zamanki ile günde alternatif kefir salatalık diyeti, ama oldukça düşük kalorili yiyecekleri yiyebilirsiniz. Ayrıca, örneğin, bir tatil ya da deniz bir gezi için, hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için yeme bu şekilde. Önemli olan güçlü bir iradeye sahip olmaktır ve sonra kesinlikle bir ödül güzel ince rakam alacak.