Zviad Arabuli: biyografi, yorumlar. Sabah Hud Zviad Arabuli, yaşam uzatıcı egzersizleri

Yıllardır insan sağlığını kaydet - modern tıbbın ana sorunudur. Eğitim iyileştirilmesi de durmuyor, doktorlar ve sporcular, doğu öğretileri ve modern fitness taraftarların taraftarları şeklinde sistemini korumak için kendi vücudunu sunuyoruz. İnsanlar uzun eğitimin faydalarını takdir ve şimdi sorun türleri ve formları çeşitli arasından tek seçenek kalır.

Hud Jimnastik - Sağlık temeli

uygulamada en çok yönlü bir Arabuli zviad 1997 patentlidir egzersizleri, bir sistemdir. Hud, jimnastik hayatı, o Zviad yarış eskiden yaşamış dağ köylerinde, adını uzatmak. egzersizleri solunum sisteminin kontrolü ile birlikte, günlük hayatta en kullanılmayan dahil tüm kas gruplarını eğitmek için tasarlanmıştır. Şu anda, kurucusu Zviad Arabuli sistemini çalıştı Kiev merkezi ile 100'den fazla sertifikalı uzmanlar da dahil olmak üzere bütün bir federasyon antrenörler Hud yoktur.

Çocukluğundan beri zarar sağlığı için mücadele,

Zviad Arabuli kimdi? Biyografi eğitmen annesi, Ukrayna, bir yerli kocasının vatan yaşamış Tiflis, başladı. Zviad 2 Şubat 1967 doğumlu, gebelik ve doğum çok düzgün çalışmaz. Nedeniyle sürekli hastalık geçirilen çocukluk Zviad Arabuli komplikasyonları, o defalarca tablolar ve röportajlarda doğrulandı. fiziksel aktivite eksikliği genelde kasların zayıflamasına yol açmıştır, ve onların sınıf arkadaşları ile rekabet edemedi.

Zviad Arabuli hayatında dönüm noktası o Valentin Dikul biyografisine aşina düşünmektedir. Bir genç olarak Atlet, ciddi omurilik travması geçirdi ve tekerlekli sandalye ile sınırlı idi. Bu şok kuvvetle sirk geleceğini etkiledi ve o, egzersiz kendi saatlerce tarafından, ayakları ve onun örnek zamanının çoğunu tekerlekli sandalye ilham verdi. Arabuli ağır hasta değildi, ama çocukluk kronik hastalığı çok karmaşık hayat. judo ve karate sağlık o da popüler kısımlarına onun mücadele başladı, jimnastik hepsi birlik dergisi "Sağlık" birçok sistemlerini hakim, ancak ilerleme yetersiz olmuştur, halter çalıştı.

eski oryantal yoga ustaları yaşayın

sağlığa anahtarı için uzun arama yoga antik sanat yardımıyla sadece 1989 yılında gerçekleşmeye gelmesini veya vücudun yavaş hareketler kullanarak güç ve dayanıklılık artan özel tekniği sayesinde daha kesin konuşmak gerekirse. Zamanla Zviad Arabuli evli ve kendi vücudu üzerinde iş yerinde ek bir teşvik oldu iki çocuk, büyüdü.

Böylece, hatha yoga üzerine rastgele kitapta okunan egzersiz sistemi, sonuçları hızlı bir şekilde gösterdi. Zviad gücünde önemli bir artış fark ve aslında eğitimin etkinliğini doğrulamak başardı. Hastalık lütfen başarısız endişe ettiği gibi, geri çekilmeye başladı. Ardından gelecek eğitmen Hud, modern insana birçok egzersizleri adapte, sistematik çalışma başladı yoga sistemi üzerinde kendini ve dersler sistemleştirmesini test edin.

Zviad gövdesi üzerindeki deneylerde fizyolojisi alanında sıkı her koşulda uyulması, hem de araştırma dayanıyordu. Gerçekten de, iyi bir ısınma olmadan yoga antik ustaların açıklamalarına göre kışın vücudun sertleşmesi, ciddi sağlık komplikasyonlara neden olabilir. Sadece kendi vücudunu ısıtmak kullanarak, soğuk ıslak kağıdın kurutulmasını yeteneğine yogis deneyimini tekrarlamak için, öncelikle 5-10 kilometreyi çalıştırabilir veya ısınma bir saat güç egzersizleri yapmanız gerekir.

görünür sonuçlar

Zviad Arabuli başarı arkadaşları arasında farkedilir hale geldi egzersizler hakkında bir dizi soru vardı. Böylece "jimnastiği Hud" denilen tüm kategoriler ve yaş için geçerli tüm sistemi, ortaya çıkmaya başladı. Zviad Arabuli kaç yıl patentini almadan önce eşsiz sisteminin etkinliğini test etti. Moskova'da bir gelecek eğitmen Valentin Dikul, onun rol modeli ile bir araya gelerek Hud söyledim. Dikul ilk açıkça zviad zorlayarak etkinliği çalışmaları ikna onaylı ulaşmak için karmaşık fiziksel egzersiz yapmak ve daha sonra kendi eğitmenleri için giriş dersi jimnastik Hud okumayı teklif etti.

Yavaş egzersizler ve yıldırım kompleksi

Güç bileşeni Hud - eşzamanlı gerilim zıt kasları olan yavaş egzersiz. Yirminci yüzyılda Aleksandr Zass statik pozisyonda gücünü artırmak sağlayan izometrik egzersizler, bir dizi geliştirdi. Hud ama daha sistematik, bu tekniğin çok benzer oldu. dirsek kol, örneğin, birbirleriyle etkileşime girdiğinde yavaş yamaçlar lomber ve pelvik gelen birbirini sırt kasları dengelemek ile, triceps ve biceps karşı yerleştirilir. Böylece jimnastik neredeyse tamamen spor salonları yanı sıra ekipman ve genişleyen istihdam olanakları terk sağlar. Böyle bilek, dirsek elleri ve ayak bileği kaslarında ve diğerleri gibi bazı kas grupları, işyeri çıkmadan içi eğitilmiş olabilir.

Basit egzersizler 18 dakikalık saldırısı kümesi - Zviad Arabuli tarafından geliştirilen günümüzün meşgul insanlar için özel bir program. Sabah egzersizleri bu karmaşık kaslarınızı germek, sağlıklı bir büküm için vücut ayarlamak, stresi azaltmak için yardımcı olur - işten sonra iş yerinde bir mola veya belki kısa bir eğitim sırasında Hud ya da küçük bir ısınma. duruş düzeltme, geri eksik ağrısı onaylamak ve bir yıldırım komplekste eğitim bir kaç hafta sonra uzakta kolaylaştırmak için yarışıyor Web üzerinde yorum. Bu kısa egzersiz insanlara, vücudun olasılığını hissetmek ön sonuçlarını değerlendirmek için bir fırsat verir ve çoğu zaman ciddi bir jimnastik Hud sahip götüren.

Felsefe Hud - üç cisim sistemleri

Sistem Hud egzersizin temeli üç sistemlerinin bir kombinasyonu olarak vücudu anlamaktır. Sinir sistemi bilinçli değil, aynı zamanda bilinçaltı sadece yönetim fonksiyonları, sahip, tüm vücut üzerinde gibidir. Eğer Hud sistem için eğitim her başlattığınızda, sinir sistemi ciddi aşırı engelleme, şu anda dikkate organizmanın karakteristiklerini sürer. Böylece, bir kişinin, yaralanma veya aşırı stres riski olmadan tam kasların zorlanmanın bir çaba. Bilinçaltın vücudumuz böyle ince ayar için, kişinin yorgun bir gün, tehlikeli aşırı çalışma izin vermez sorumludur. Spor ekipmanları ve egzersiz makineleri Hud, oysa siz güvenle sonuçlarından korkmadan, maksimum tüm iyi verebilir dikkate daha ciddi bir kontrol gerektirir psiko-duygusal durumu, alamaz.

Hud gövdesinin en önemli ikinci sistem hem eğitim sırasında ana doğru motor fonksiyonu ve günlük yaşamda çalışma süreçleri, izin yardımcı alt bir çoğunu içermektedir. Bu sindirim sistemini iskelet, eklemler, dolaşım sistemini, her zaman kas ve tendonları çalışamaz onsuz her şeyi içerir. Bu sistem vücudun yaşam desteği, hem de, sinir olarak otomatik olarak geliştirilmiş ve sınıfta eğitimdir. sadece kısmen onun fonksiyonları doğasında doğasını yürüten tam kapasite çalışmayacaktır sistemini sağlamak için eğitim ve kullanılmayan kaynaklar olmadan, birikir durgunlaşabileceği ve arızalara neden eğilimindedir. Yani Hud felsefesine göre, nerede, eğitim sürekli strese maruz bir kişinin bu kadar hastalığı, sistem yazılımı, daha iyi çeşitli hastalıklar ve stres dış yıkıcı etkileri direnir.

beden, hayatta kalmak için değil, aynı zamanda bir bütün olarak tüm vücut sağlığı için sadece amaçlanan yolu doğa ana sistemi - kas ve tendonların bir sistemdir. Onlar vücut tüm yararlı harici iş üretmek, ancak diğer sistemler ve proses kontrolü sağlar. Bu Hud Jimnastik değilse acil modunda, maksimumda, işlerini geliştirerek, diğerlerini etkiler tahrik sistemi geçer. Mobil Ortama yaşam destek eğitimi ve yönetim sistemleri çok daha iyi vücut düzenleyici entegre doğaya fonksiyonları ile kendilerini "tren" sayesinde baş edebiliyoruz.

Farklılıklar Hud Jimnastik

Böylece, bütünün teorik kısmı veya tamamı kas gruplarını geliştirmeye izin veren modern simülatörleri yılında sadece egzersizden diğer egzersiz sistemlerinden yüzlerce pratik egzersizler Hud farklı olanı, anlaşıldı mı? Her şeyden önce, bu ekipmanın asgari maliyetidir. Tam bir egzersiz için rahat bir sıcaklıkla konforlu giyim ve uygun alana ihtiyacınız olacaktır. Jimnastik Hud iyi ödeyen jimnastik tasarruf, ev taşımak olabilir. güç jimnastik - hala, Hud aşırıya kaçmayın - Hatta ofiste veya işyerinde egzersizleri en gerçekleştirme yeteneği, ana şey var.

Ortaya çıkan harmonik rakam

Hud - - Zviad Arabuli tarafından geliştirilen Jimnastik, vücudun iyileşme tümüyle kendi amaçladık. Egzersiz, varlık güç, ancak kas kütlesi büyük bir artışa yol olmayacaktır. Bazı kas büyümesi, daha önce spor yapmayan kişilerde kaçınılmazdır, ancak vücudun kendi kendini düzenleme mekanizmaları sağlık vücut geliştirme şekli için yararsız elde etmek izin vermez. Sadece özel atletik kas sistemi vücut verimliliğini korumak için minimum maliyetle kendi gerekli işlevini gerçekleştirmesini sağlar. Ayrıca eklem ve iyileştirilmesi kurtarma, kıkırdak ve insan tamamının büyümede hafif bir artışı gösteriyor eğitim sırasında diğer dokular interkostal. eğitim sadece kabartma bir gelişmeye yol kadar sağlıklı kadınlarda değil, kas kütlesinde artışa, kasların büyümesini engellemek iç hormonal mekanizmalar vardır.

Özürlü ve kontrendikasyonlar için Beden eğitimi

Jimnastik Hud, onun canlılığı rağmen, hasta için beden eğitiminin yerine uygun ve kilolu insanların muzdarip olduğunu. sinir sistemi, hesap sağlık, yaralanmalar ve hassas zayıflamış vücudu dayanabilecek olan yükü, kasları sağlayacaktır diğer faktörler dikkate alınarak. jimnastik Zviad Arabuli için tek kontrendikasyon - Bu sinirlilik ve hiperaktivite. Yavaş bir tempoda gerçekleştirilen Egzersizler, eğitimde olası kas olduğu kadar kullanmak. Böyle eğitim 10 yıla kadar çocuklar sıkıcı ve ilginç olacaktır. Hamile kadınlar da, çünkü onların ağır yükün en Hud egzersiz vazgeçmelidir.

sağlığa yol - inatçı bir karar

her durumda Güç jimnastik büyük bir insan istemli gerilim gerektiren ve kaçınılmaz olarak yorgunluk zihin gibi faktörler değer taşıyan kurşun. hafif kötü alışkanlıkları ile karakterize sistemin kendisi geliştiricisi göre: sigara, alkol, obezite; Yol her zaman sağlığa en kolay değilken. Her durumda, kurtarma yolunu alıyor edenler, sabır ve sebat isteyen gerekir. Özellikle sistematik Herhangi bir egzersiz, sonunda güçlü yükü vücudun son vermesi ve bu tür gibi düşünen bir daire olarak, rahat bir ortamda bunları yaparsanız, o zaman, ve sağlıklı ve enerji sistemi geliştiricisi Hud Zviad Arabuli korur zevk getirmek. Onun spor salonu Yorumlar daima olumludur.