Yeni başlayanlar için yoga dersleri. Neden önemlidir

kelime "Yoga" ile öneki "spor" kazara değil bağlıydı. Bu yutturmaca aerobik tarafından terfi etti (eğitim yorucu kilo için mükemmel bir yoldur kabul edilir) ve psiko (presler aklın bu ekstra kg atmak kadar). Sonuç olarak, 2000'li yılların başından yakından psikolojik ve fiziksel stres ilgilidir Body & Mind adlı yeni yön sınıfları sağladı. sessiz müzik insanlar statik pozlar çok öğrenmeye başladı altında Bundan sonra oldu. Biz kasları zorlayarak, baş rahatla. spor yoga - Bu eğitim yeni bir tür başlangıcı oldu. Yeni başlayanlar için teknikler çok çeşitli vardır. felsefesidir saf halde, içinde yoga ile karıştırılmamalıdır.

Yeni başlayanlar için yoga dersleri sadece dolaylı ayırt edici özellikleri ve klasik hatha hatırlama bir dizi var. Birincisi, onlar en az önce adı altında sanatla tanıdık başlamıştır eğitimsiz öğrencilere uyarlanmış yoga. Asanas başlayanlar için oldukça erişilebilir ve legkovypolnimy olduğunu. Bir öğrenci ayaklarının parmaklarını (ipuçları) dokunamayacaksınız değilse Örneğin, o çakmak pozlar çeşitli gerçekleştirebilir. asanalardan gerçekleştirmek için gerekli sayıda genişleyen başlayanlar için Ardından, spor yoga. Böylece, geliştirme işgali devam etmek yaralanma ve isteksizliğini ortadan kaldırarak, öğrencinin yeteneklerine pürüzsüz artış sağlar. Yavaş yavaş yük artan sınıfları fiziksel uygunluk yokluğunda başlar, özellikle vücudun daha iyi uyum sağlar.

Kural olarak, yeni başlayanlar için yoga dersleri ilk ders çekilir. Mesleki eğitim bilge öğretmen rehberliğinde yürütülen ve eğitim bu tür doğru tutum oluşumunu teşvik edilmektedir. Bu büyük olasılıkla, sonra olmazsa, öğrenci üç klasik hatalarından birini yaptı.

1. egzersiz olasılığı hakkında belirli bir hedef veya yanlış anlama olmaması.

Bir kişinin bildiği ve o okuldan almak istediğini anlar zaman başlayanlar için Spor yoga sadece durumda sabit ilgi göstermesini sağlıyor. Aimless ziyaret yoga dersleri hiçbir etkisi olmayacaktır. Amaç olabilir:

• Vücudunuzun güzelliğini koruyarak;
• vücutlarına ve duygularını kontrol etme imkanı;
• Stresli durumlara ahlaki artış direnci;
• özgüven artırmak;
• streç işaretleri ve esneklik vb görünümü

sözde başlayanlar için yoga dersleri verebilir yanlış beklentilerine gelince, o zaman uzun bir süre için bağlı bu tip tatbikatlara ağırlık kaybının mucizevi hızı hakkında bir efsane vardır. Bu bir efsane ve reklam kokuyor. egzersiz hedefi - hayır yağ yakma, insan vücudu üzerinde eylem tamamen farklı bir yön egzersizleri.

2. haksız kibir.

Evde Tutor, tabii ki, mümkün, ama genellikle çok prosedürün hayal kırıklığı, bir sonucu olarak, yaralanmalara yol açar ve. Yeni başlayanlar için yoga dersleri eğitim ve ısınma parçanın doğrudan eylem gerekli temeli oluşturur nitelikli eğitmen gözetiminde yapılmalıdır.

Resim sekansı 3..

Düzenli ve düşünceli egzersizleri - başlayanlar için Spor yoga. kimseyi taklit ve kalkmayın, yetişmeye "başınızın üzerinden atlama." Bu acıya yol açabiliyor. Ağrı ortaya çıkmaz. Bu yoga rahatlama ile ilgisi yoktur. Yeni başlayanlar için Asanas özel olarak anlamak ve egzersiz özünü hissediyordu eğitimsiz bir kişi için tasarlanmış. Yapmanız gereken tek şey - vücudunuzu güvenmek.

zevk, uyum konfor - yoga özü. Amaç - memnuniyeti ve rahatlama hissi. Ve bir yüz yapar ve gözyaşı bir koleksiyon bulmak - spor salonlarının farklı türde bir sürü.