"Vücut esnek": yorumlar, fotoğraflar öncesi ve sonrası. kilo kaybı için Nefes egzersizleri

Vücut esnek bu ekstra kilo atmak için garantili sağlayan benzersiz bir sistemdir. Bu kilo kaybı için egzersiz seti Grir Chaylders ile geldi. Onun güven için, sonuçlar sınıfların sadece iki hafta sonra gözle görülür hale gelir. Dünyanın güven Bodyflex üzerinde 20'den fazla yaş, kadın ve erkekler için. Programı uygun derin nefes ve izometrik egzersizler dayanmaktadır.

Uygulama Bodyflex, zorluk çekmeden, sen onun uyumu yeniden kazanmak harici verileri geliştirmek ve çok daha enerjik hale gelebilir. Şimdi spor fırsatına sahip hepsi değil. Çoğu yalnızca bunun için zaman bulmuyorum. Bir Bodyflex bile evde pratik yapabilirsiniz. Tüm nesillerin insanlar çok kolayca öğrenmek için Bu düzen uygundur. Kitaplarında Childers Bodyflex sisteminde olarak çalışan bir kadın, üç çocuk annesi, yakında o 44. değiştirmek başardı ekstra ağırlık ve giyim boyutu 56'ncı atmak başardı pyatidesyatitrehletnyuyu değinir.

Sistem operasyon örneği

Kural olarak, doğru nefes yardımıyla kilo vermek mucize şekilde inanmak çok zordur. Ve nerede yorucu egzersiz yaparak ter başına bela olan? Nerede açlık diyetleri, hangi neredeyse sonbaharda bayılma? Bunların hepsi hayır basitçe! Evet, kilo kaybetme süreci en hızlı değil, ama açıklayıcıdır. Ve tüm bu - Bodyflex! önce ve sistemi deneyenler sonra Fotoğraflar (sonuçlar) açıkça başarıyla çalıştığını göstermektedir.

Doğru nefes - Bu sadece sistemin ana prensibi hakim olabilir elde edin. Ama egzersiz tek başına yeterli hafiftir.

Bodyflex ilkesi

Sistemin kendi prensibine göre sabah egzersizleri benzer. Burada ana prensip - Aerobik solunum, vücudun sorunlu bölgelerine oksijen erişimi arttırır. şaşırtıcı sesler gibi, ama bu yanık saklanan vücut yağ yardımcı olur budur. Sen spor ve diyetler olmadan kilo verebileceksiniz. Bunu daha doğru düzgün nefes almayı öğrenmek gerek. Vücut flex, izometrik izotonik ve germe duruş uygulanması, sırayla rakam lider, kasların birçok türde kadar indirebiliriz. Yani sadece Bodyflex sistemde nefes öğrenerek ekstra ağırlık atmak için bir tonda atletik vücut ve enerjik hareketleri, özgüvenin alabilirsiniz vardır.

Program kahvaltıdan önce sabah yapılması tavsiye edilir 12 egzersizleri toplam bulunmaktadır. zaman egzersiz - 15 ila 25 dakika arasındadır. Onlar aç karnına yürütülmektedir. İsterseniz, maksimum sen sıvı bir bardak içebilirsiniz. Bu sade su, meyve suyu veya çay olabilir.

Düzgün nefes almak Öğrenme

Sistemin temelini Bodyflex doğru nefes olduğunu.

İlk önce temel duruş öğrenmeliyiz. Ayaklar birbirinden bir omuz genişliği koymak gerekir ve oturup istermiş gibi avuç içi, biraz dizlerinin üstünde ayakları üzerinde yalın. dosdoğru bakarken Baş.

dudaklarını katlayın ve yavaş yavaş nefes verin. Akciğerlerin bütün havayı itmek için deneyin. Ardından dudaklarını kapatın bu pozisyonda bir an için ara. Sonra hızla burundan havayı teneffüs. Işık tamamen doldurulmalıdır. Uygun bir şekilde yapılan nefes oldukça gürültülü hale gelir.

Yani, ışık dolu. Biraz kafa kaldırın. Dudaklar hala kapalı olması gerekir. Şimdi havanın dışarı kendinizi itmek gerekir. Doğru yapmak çok önemlidir. Nefes Bir diyafram en düşük gerekli. Geniş Ağzını aç ve havanın dışarı kendinizi zorlamaya başlar. Doğru performansı ile, o anımsatan bir ıslık sesi ile çıkacaktır "ah!". kendim gitmek gerekir Ses, taklit etmeye çalışmak imkansızdır. Doğru nefes alma ve verme öğrenmek önemlidir. Muhtemelen, solunum sisteminin gelişimi için Bodyflex birden fazla girişimde alacaktır. umutsuzluk etmeyin. Bu başarılı olur.

Nefes tutun. kapalı dudağı olan, derin bir nefes alın ve bu pozisyonda tutun. Baş göğse eğik ve mide yukarı çekmek için mümkün olduğunca deneyin edilmelidir. Nefes Bu tür "midede çizim" ve kilo kaybı için egzersizler bir kompleksin bir parçasıdır denir. Zihinsel, sen sekiz veya on kadar saymak gerekir. Tüm Eğer kasları gevşetmek ve normal nefes alabilir.

Yani, Bodyflex içinde doğru nefes alma teknikleri - bu nefes tutma, tekrar nefes, nefes, nefes ve tekrar nefes. Birinci veya ikinci defa ya öğrenemez ise umutsuzluğa kapılmayın. Deneyin. Tüm başarmalıyız. Nefes tekniği hakim olduğunda, sizin için uygun olan egzersizleri setini başlatmak için mümkün olacaktır.

Uyarı! Eğer egzersizler bir dizi gerçekleştirdiğinizde baş dönmesi nefes tekniklerinin kullanımı ile ortaya çıkabilir. Bu durumda, sınıfı durdurmak ve sakince nefes almak gerekir ve daha kolay hale geldiğinde egzersiz devam etmek. Ayrıca bazen dispne olabilir. Bu normaldir. Yavaş yavaş, vücut uyum sağlar ve her şey yoluna girecek.

Kullanım Bodyflex endikasyonları

mümkün ve gerekli olduğu zaman solunum sistemi Bodyflex üzerine geçmek üzere? Çoğu zaman bu aşırı kilolu olanlar tarafından kullanılır. Ayrıca, bu tatbikatlar mücadele erken yaşlanmasına yardımcı olur ve kas tonunda bir azalma ile. Bodyflex doğum sonrası vücudun geri yanı sıra cilt hastalıklarının bir dizi tedavi için yardımcı olur. Uygun solunum sistemi sigaraya karşı savaşmaya yardımcı olur. Ve hepsi bu değil. Bodyflex depresyon ve sinirlilik, psikolojik ve duygusal durum depresif ve kronik yorgunluk sendromu ile yardımcı olur. Hatta gastrointestinal sistem hastalıkları tedavi eder.

Nefes yoluyla Bodyflex anksiyete zayıflatır olduğu bilinmektedir. Doktorlar giderek bütün nevroz türlü ve psoriasis ve atopik dermatit gibi hatta hastalıkların tedavisinde bu sisteme hastalarını tavsiye edilir.

Uygun solunum sadece ekstra kilo kurtulmak yardımcı olur, ama aynı zamanda vücudun kendisini geri yükleyin.

Yararları Bodyflex

Ne diyet ne de spor başka tür size böyle Bodyflex olarak hızlı sonuçlar vermeyecektir. Yakında vücut büyüklüğü ve azaltılmış kilogram azalma göreceksiniz. Bu durumda, soru cildin sarkmasını ibaret değildir. Vücudun tüm sorun alanları tonda olacak ve selülit iz bırakmadan kaybolur.

Greer kez dünyayı Bodyflex verdi. Yorumlar, fotoğraflar önce ve kendiniz için sistem denemeye karar edenlere sonra, çok açıklayıcıdır. Şimdi, bu insanlar mevcut alternatiflerin herhangi birine nefes egzersizleri alışverişinde değildir. Basit, hızlı, açıkça, çaba ve açlık olmadan.

Bütün bu yorucu antrenmanlarında değil, ancak elde edilir, çünkü buna karşılık, bütün gün canlılık ve iyi bir ruh hali bir ücret verir, nefes tekniğinin. Bu teknik vücudun belirli alanlarını düzeltilmiş ve sonuç oldukça şaşırtıcı. Bodyflex ayrıca dolaşımını artırır ve arka kasları güçlendirir. Sonuç - Güzel duruş, iyi bağışıklık, duygusal denge. Ayrıca her yaştan insanı meşgul olabilir.

Vücut esnek. Kontrendikasyonlar

ihlalleri Bu bezinin çalışmasında varsa Tiroid, daha doğrusu, solunum sistemini uygulamak için en önemli kontrendikasyon biridir. Bodyflex hala hamilelik sırasında ve ameliyat sonrası dönemde kullanılamaz. Ayrıca kanama, epilepsi ve glokomda kontrendikedir. diğer kronik hastalıklar varsa, bir sınıf gerçekleştirilebilir. Sadece hesaba sağlık sorunlarını alıp ölçüde aşırı çalışma değil denemek gerekir.

Ana kural sınıfta rahat gerektiğidir. Sonuç aynı anda görünür durumdaysa, umutsuzluğa kapılmayın. Herkes tektir, bu nedenle kilo kaybı kendi yöntemleriyle her gerçekleşir. Ama sonuç gerekli olacaktır. Bodyflex sağlıklı, daha da önemlisi hale yardımcı olur - onun doğru yürütme.

kontrendikasyonların Yorumlar

Bazı insanlar hala mevcut sistem Bodyflex kontrendikasyonlar rağmen, yapmaya çalışacağım. Bu insanların Yorumlar açıkça göz ardı görüşlerini değmez olduğunu göstermektedir. onlar Bodyflex üzerinde çalışmaya karar verdiğinde son zamanlarda tiroid bezi üzerinde ameliyat oldu olanlar, eğitim iki ay boyunca herhangi bir sonuç yok. tiroid bezi ile ilgili problem söyledi. Solunum sistemi düşüğe neden olabilir karın kas tonusu, sonuçlanan çünkü kadınlar bir konumdayız, sen Bodyflex meşgul olmamalıdır.

seçenekleri Bodyflex

solunum sistemi Bodyflex birçok egzersizleri ve eğitim kursları vardır. başından, tabii ki, başlayın - doğru nefes almayı öğrenmek. Nefes olmadan teknikleri çalışmaz. Kalitatif olarak yürütülen egzersiz yoğun bir ay sonra sonuçlar gösterilir. Beğendiğiniz olanlar Tek ihtiyacınız egzersizlerin varyasyonları çeşitli seçmektir vardır. kademeli olarak sınıf karmaşık hale, yakında görünür olacaktır sonuçlanacaktır. Önemli olan vücudunuzun çıkan yük alışması için zamanım olmadı olmasıdır.

Bodyflex PLUS

Sistemin çeşitli düzeyleri vardır. Yeni gelenler "Yeni başlayanlar için Kursu" ı seçin. Ardından "Temel Kursu." Geliyor İleri Kurs »(veya«ARTI»): "Bodyflex - Ama bunların dışında zaten eğitimli ve insanların böyle bir yük için hazırlanmış için tasarlanmış özel bir programı vardır. Burada yük ile komplike egzersizleri bulacaksınız. vücut üzerinde nokta özgü sitelerde kullanılmak üzere tasarlanmış 45 görevlerin bu sette Dahil. "Bodyflex: İleri Düzey" zaten ders gerçekten yardımcı öğrenmek başarmış olanlar tarafından seçilir. Bu sistemle, çıkan sonuçlara çalışan ve düzeltme ihtiyacı hala vücudun bu alanları düzeltmek, mükemmel oranlarda alacak.

Marina Korpan ile Bodyflex

Çoğu zaman, kış sonrası, pek çok kız onun ince rakam dönmek için hayal. Bunu yaparken, bunlar özel 8 dersler için set yardımcı olabilir - "Marina Korpan ile Vücut esnemeye" Bu eğitim yine daha popüler hale etmesine engel olmadı Greer, sunan birinden biraz farklıdır. Bu 8-12 santimetre bel boyutunu azaltmak için eğitim sırasında yardımcı olur. Sonuç gerçekten etkileyici. Ve tüm bu alan 15 dakika bir gün, sınıflar için rahat giysiler, bazı boş alan ve eğitim videoları olduğunu. Yalnızca birikmiş kilo atmak değil, aynı zamanda önemli ölçüde sağlığınızı iyileştirmek ve oksijen ile vücudunuzu zenginleştirmek olmayacaktır.

Bodyflex Marina Korpan ile jimnastik yapmak kızlar sadece olumlu geribildirim. Birçok midenin hacmini azaltarak, sıkılır karın kasları söylüyorlar. Bildiğimiz gibi, kadınlar çoğunlukla tatlı diş ama nefes egzersizleri ve bu sorunu çözmek. Kadınlar tatlılar için hiçbir istek söylüyorlar. Ve hatta bazıları sigarayı bırakmak.

kilo çalıştık birçok yol olması, insanların Bodyflex sistemde tam olarak durdurmak eğilimindedir. Yorumlar, öncesi ve ikna edici sonrası fotoğraflar olumlu dinamiklerine tanıklık. Nefes egzersizleri hayal etmeye çalıştık insanların başarıları, çok sevindirici. Mucizevi sistemini tanımamaya imkansızdır. Gerçekten yardımcı olur.

Ne kadınlar sisteme Bodyflex hakkında ne dedi?

İnternette bu sistemin uygulamaya olumlu açıklamalar çok. Yani Bodyflex - öncesi ve sonrası. Yorumlar denedi nefes alma egzersizleri çok çeşitlidir. Birisi daha önce hayal bile edemezdim o pantolon, bir hafta tırmanmaya başardı. miktarında bir ayak azalmıştır. sınıfların Diğer 3 hafta önemli sonuçlar görmedik. hafifçe azaldı Birimleri, kilo da neredeyse gitti. Doğru nefes almayı öğrenmek çok zordu. metabolizma ile ilgili bir sorun bulduk edenler, Bodyflex sonucu uzun süre beklemek eğilimindedir. Bu durumlarda, vücut öncelikle altta yatan problem davranır, ancak o zaman, bunun sonucu olarak ve kilo kaybetme süreci başlar.

anti-selülit Bodyflex sisteminin yardımıyla mücadele kalacak olanlar vardır. kaslar sıkılır ve "portakal kabuğu" iz bırakmadan kaybolur - Bu insanların Yorumlar basittir.

Orada mükemmel bir rakam var bazı insanlar da vardır, ama zaman intikam alıyor. Yüzünde biraz kas sarkmaya başlıyor. Bu sorun için, biz özel bir kompleks sistem Bodyflex yüzünü geliştirdi. Yorumlar, fotoğraflar önce ve bu sorunun hızlı ve kolay çözülebileceğini gösteriden sonra. Bu size kendinizi yapabilirsiniz.

Bazı 15 dakika bir gün ve zaman içinde kişi sıkılır.

Fotogaleri sonuçları

Dünyanın dört bir yanından insanlar Greer tarafından oluşturulan özel nefes alma tekniği, birlikte çalışarak mükemmel sonuçlar elde etmek için. çok çaba olmadan, sadece bir günde biraz zaman vererek, diyet yapmadan, bunlar vücudunuzun dönüşümü. Ve karmaşık bir Bodyflex sayesinde. Yorumlar, fotoğraflar önce ve her şeyin mümkün olduğunu bize göstermektedir sonra. Ve gerçekten de coşku olmadığı için sonuçlarına bakmak gereklidir. Ben kendiniz için mucize yöntem deneyimi istiyorum.

Şimdi maalesef birçok ülke insan aşırı kilolu. Bunun sebebi ağırlıklı olarak sıkıca modern toplumun hayatında yerleşmişti sedanter yaşam tarzı ve fast food vardır.

Genç yaş obezite muzdarip olmaya başlar gelen birçok insan var. Birisi bir diyet oturuyor, birisi spor salonunda kendini acıyor. çok kötü - Tüm olmak kilolu anlıyoruz. Her şeyden önce, sağlık ile ilgili sorunlar vardır. istedikleri gibi Ve çoğu insan hayatını değil oluşur.

Ve onlar Bodyflex sistem bulurlar. Birisi kasıtlı kilolu olma, birisi selülit kurtulmak için çalışıyor ile mücadele, ancak bazı Bodyflex yüzünü egzersiz tercih. Yorumlar, fotoğraflar önce ve bu insanlar tüm arkadaşlarınıza göstermek ve daha sonra yöntemin etkinliğini doğrulamak bundan sonra.

egzersizleri Nefes Eğer uyum, güven bulmak ve nihayetinde sağlıklı, fiziksel olarak tonlu gövde mutlu sahibi olmayı sağlar. Sadece deneyin. Discover Bodyflex. Yorumlar, fotoğraflar önce ve zaten (internette bir sürü sertifikalarını) sistemini yaşamış bu insanlar sonra, her şey gerçekten işe yaradığını söyleyecektir.

Orada hiçbir kontrendikasyon vardır ve sebat ve sadece 15 dakika bir gün varsa, heykeltıraşın kendi vücut, dönüştürülmüş olmak ve mükemmel görünebilir. Önemli olan - arzu.