Vitamin salatası. Ana Sayfa Hızlı ve lezzetli de Pişirme.

insan vücudunun yay tarafından daha taraftan belirgin şekilde dışarı atılır. Nerede eski ışık ve yüksek ruhları mı? halsizlik ve uyuşukluk gün daha fazla belirgin bir parçası. Ama her durumdan her zaman bir çıkış yolu bulabilirsiniz. Böyle bir durumda kayıp güç telafi ve yaşam sevinci geri getirecek gıdalar yardım alabilirsiniz. İyi bir hostes hep hatırlar ve onu vitaminler ve diğer besinlerin mümkün olan en büyük miktarda göstermeleri gerekmektedir, böylece ailenizin günlük diyet telafi etmeye çalışır.

mevsimsel hastalık mücadele ilk aracı - Vitamin salatası. doğru ürünleri seçmek Gerekirse bu çanak harikalar yaratabilir. Kış aylarında vücut şiddetli kalori gıda yorgun. O sindirim ve bağırsak arızaları bir bozulmaya yol açar misyonuyla ile başa çıkmak için zor bulur. Bu rahatsızlıkları ile Deal ilk bakışta göründüğünden daha çok daha kolaydır. Sadece 3 sebze oluşan harika vitamini salata vardır. O kolayca metabolizmayı düzenleyen bağırsak temizlemek ve fazla kilolardan kurtulmak için izin verir.

Bu "mucize-marul" 1 porsiyon hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

2 havuç, pancar 1 ¼ lahana, tuz, bitkisel yağ, biber ve orta ölçekli.

bir vitamin hazırlanması çabuk salata ve basit:

1. Lahana ince şeritler, tuz ve hafifçe püre ellerle sezona kesilmelidir.
2. Bir kaba rende üzerinde havuç rendeleyin.
3. Pancar ve bir miktar yağ ile bir kase ve late koymak kaba rende kullanılarak öğütülür.
4. Tüm hazırlanmış bileşenler iyice karıştırılır.

Böyle vitamini salatası tamamen tüm gereksiz vücut temizlemek. Bu yemeğin günde en az bir kez yemiş, sonuç hemen fark olacaktır. Sen kolaylığı, canlılık ve iyi bir ruh hali gelgit sağlanmaktadır.

Yaz diyeti ölçüde değişir. Ağır et yemekleri ve sıcak çorbalar yemek için hiçbir arzusu yoktur. Yaz salatalar ana yemek vardır. örneğin, için, alın marul ve domates, biber ve otlar.

pişirin için aşağıdaki ürünleri gerekir:

marul 100 gram, sarı, kırmızı ve yeşil, 1 soğan (soğan) 1 tatlı biber, küçük domates 10 adet, soyulmuş kabak çekirdeği, ayçiçeği ve susam, bitkisel yağ, bir kaşık 1 çorba kaşığı.

Soya sosu ve 1 çay kaşığı alarak Yedekler susam yağı, bal ve balzamik sirke, tuz 1 çorba kaşığı, 3 çorba kaşığı limon suyu, yarım yemek kaşığı zeytinyağı.

sebzeli başlangıç Pişirme:

1. Durulama ve salata kurutun.
2. biraz sıcak yağda soğan yarım yüzük ve yavru doğrayın.
3. Biber de kızartmak hafifçe şeritler halinde kesilmiş ve.
4. ayçiçeği ve kabak çekirdeği ısıtmak için yağ eklenmeden ayrı tavada. Ürün yeterince parlayan olduğunda, susam ekleyin ve sonra sıcaktan pan kaldırın.
5. Tüm başlangıç materyalleri onlar, bir salata kase uzandı Hazırlanan sosu üzerine dökün ve karıştırın hazırlanırken.
6. Şimdi sıcak tohum kalan ve masaya getirebilir ile bitmiş çanak tutam.

Bu yemeğin kokusu tarif etmek zordur. ızgara sebze ve keskin dökme yaprak hoş bir tat ile tohum orijinal kombinasyon. Salata oldukça doyurucu ve günün herhangi bir saatinde masaya uygundur.

Orijinal salata tarifleri kendiniz elde edebilirsiniz. Biz sadece deneme biraz çekiniyorum gerekir. Sen otlar ile temeli olarak domates almak ve zevkinize göre onlara biraz peynir ekleyebilirsiniz.

Bir salata Hazırlama aşağıdaki gibidir:

1. Yeşil salata yıkanır ve orta büyüklükte parçalar koparır.
2. dilimler halinde doğranır.
3. Yeşiller keyfi doğrayın. Bir yeşil olarak, yeşil soğan, genç sarımsak, maydanoz, dereotu kullanabilirsiniz. Kısacası, nasıl istersen.
4. Sert peynir küçük parçalar halinde kesilmiş.
5. Ürün mayonezli salata kase, sezon toplanan ve peynir ile cömertçe üst serpin edildi.

Bu salata asla sıkıcı. Değiştirme veya bileşenleri yeni her zaman bir şeyler ekleyerek tekrar tekrar yemek mümkündür.