Trabzon hurması diyeti. Trabzon hurması yararlı özellikleri, kilo kaybını teşvik

Ekim ayı başlarında, pazarlar ve mağazalarında geniş, aydınlık-turuncu meyveler görünür. Birçok persimmons tarafından tercih edilmektedir. Onun vatan - Çin, ama şimdi her yerde yeterli ısı ve ışık yetiştirilir. yenilebilir Trabzon hurması yaklaşık iki yüz türü bulunmaktadır. Onlar meyve, boyut, renk, tat şeklinde farklılık gösterir. Ama her çeşitli hurma çok yararlıdır. Bu kozmetik, yemek pişirme, tıpta kullanılır. Son yıllarda, yaygın kilo kaybı Trabzon hurması için kullandı.

hurma kullanımı sağlığı

Yunanlılar "tanrıların gıdası" Trabzon hurması çağırdı. Ve çok lezzetli, aynı zamanda vücut için önemli olan, her biri birçok eser elementler, içerdiğinden çünkü sadece. Turuncu hurma O, mükemmel bir antioksidandır kardiyovasküler hastalığı olan yardımcı olur, göz hastalıkları ve kanser riskini azaltır betakaroten veya provitamin A sağlar. Ayrıca birçok hurma C vitamini, potasyum, magnezyum, iyot, kalsiyum, demir. Bu olgun meyveler proteinler, karbonhidratlar, lif, doymuş ve doymamış asitler, şekerler vardır.

Persimmons karaciğer, mide tedavisinde kullanılır. Bu iskorbüt, ateroskleroz kullanılır. Bunun yardımıyla, dizanteri tedavisinde, bronşit yara ve yanıkların iyileşmesine, solucan sınırdışı. uygulamalı beslenme hurma diyeti olarak. kozmetoloji, bu maskeleri ve kremler bir parçasıdır. o, şarap, tatlı tatlılar, hatta moonshine sıkışmaları gelen Aşçılar hazırlar. Yaygın bu merak berry ve halk hekimliğinde kullanılan ve şifacılar sadece meyve kullanmakla kalmayıp bırakır.

hurma yararlıdır kilo kaybı

hurma hamur çok şeker (% 25 RDA) içeren ve kalori içeriği çok düşük olmasına rağmen. 62 kcal için hamur hesaplar 100 gram. Ortalama hurma yaklaşık 350 gramdır. Bir dut yeme, kişi sadece yaklaşık 250 kalori aldığını hesaplamak kolaydır. Ve varlığı hamuru lif tokluk hissi yaratır. Bu tam Trabzon hurması kilo kaybı faydaları olduğunu.

Tabii ki, istisnasız tüm uygun kalori için bir üniforma standartları vardır. Bu rakam her kişi, vücut ağırlığı, yaş ve diğer faktörlerin fiziksel faaliyetlere bağlıdır. Ama diyetisyenler insan vücudu sabah 550'den fazla kalori, gün boyunca 350'den fazla kcal ve akşam 200'den fazla kalori asimile zor olduğunu hesapladı. Buna dayanarak, hurma diyeti dahil diyetler, çeşitli geliştirdi.

katı diyet

Sert diyet hurma gıda ürünlerin tam yerine geçer. o 2 kahvaltı, öğle yemeği için parçaları ve akşam 1-2 yemek en fazla 2 kilogram, olması gereken bir günde yiyin. Bu diyet sayesinde bir günde su veya otlar et suyu en az 2 litre su içmek gerekir. Ayrıca, baharat olmadan çavdar kraker düşük yağlı yoğurt ve 200 gram kullanmaya izin verilir. mide bozukluklarına neden olmayacak şekilde sıkı bir diyetin süresi, beş gün geçmemelidir. Böyle bir sistem mümkün 3-5 kg kaybetmek yapar.

Ne yazık ki, bu tür tatlı ve hoş bir diyetin kullanımının olumsuz sonuçlara yol açabilir. Tehlikeli hurma, kilo kaybı için yararlı özellikleri şüphe ne değil mi? Özellikle olgunlaşmamış bu dut, tanin bir sürü içerir çıkıyor. Bir kez midede, bu da duvar saran sindirilemeyen bileşikleri oluşturur, ve bu tıkanıklığına neden olan, barsak içine alma. Böyle bir durumda, acil cerrahi gerekebilir.

hafif diyet

katı sistemi için iyi bir alternatif de kilo kaybı Trabzon hurması için kullanılan, yumuşaktır. Diyet çeşitli düşük kalorili besinler içerir. Trabzon hurması tamamen kahvaltı, öğle veya akşam değiştirirken, günde bir defa kullanılır. Bazı hafif diyet örnekler:

1. Kahvaltı. Trabzon hurması 2 adettir. Şekersiz çay ya da otlar kaynatma.

Öğle. yağsız haşlanmış sığır, salata 200 gram.

Akşam yemeği. % 1, 100 gr yağsız lor cam ayran yağ içeriğine sahiptir.

2. Kahvaltı. Şekersiz Yulaf. Şekersiz yeşil çay.

Öğle. Trabzon hurması 2 adettir.

Öğleden sonra çay. Trabzon hurması 1 parça.

Akşam yemeği. deri olmadan Haşlanmış tavuk but. yoğurt Bir fincan.

Z. Kahvaltı. Şifreli. yağ olmadan Sebze salata. Şekersiz çay.

Öğle. haşlanmış sığır eti veya haşlanmış tavuk budu veya etsiz çorba 200 gram.

Akşam yemeği. Trabzon hurması 2 adettir. yağsız yoğurt Cam.

Hafif diyet menüsü değişebilir. bir yemek Trabzon hurması yerine - Önemli olan prensibi korumaktır.

oruç günleri

Diyete ek olarak, beslenme hurma da kilo kaybı için kullanıldığı sırasında açlık günleri, düzenlemek için önerilir. Bir kişinin kilo kurallarının ulaşır iken bu yaklaşımın kuşkusuz avantajı, yavaş yavaş kilo vermek olduğunu. Gövde için bu yöntem gerginlik ve stres olmadan daha sorunsuz çalışır. Uzun bir süre boyunca, kişi hayatın bu tempoda alışır ve norm olarak onu alır. Oruç günleri olan haftada bir organize etmek gerekiyordu. Böyle Pazar gibi herhangi belirli bir gün bunun için tercih önerilir. Günün tüm kullanım sırasında Trabzon hurması 5-6 adet yemek istiyorum. Aynı zamanda az yağlı yoğurt, şekersiz çay veya otlar kaynatma kullanımını izin verilir.

kilo kaybı değil, aynı zamanda, yorgunluğu azaltmak için bağışıklık sistemini güçlendirmek için, çeşitli hastalıkların önlenmesinde vitaminler ile vücut zenginleştirilmesinde sadece persimmons ile açlık gün değer.

kilo kaybı için Trabzon hurması sirke

Antik Çin'de olgunlaşmış meyve Trabzon hurması yapılmış sirke takdir. Bu, tıbbi özellikleri vardır sindirim geliştirir, yaraların iyileşmesini yardımcı vücudu temizler ve cildin durumunu iyileştirir. Bu sirke sarı-turuncu renkli ve hoş tatlı bir tadı vardır. Bu yaygın çeşitli sosların hazırlanması için kullanılır, salatalar eklendi. kilo kaybı için Sirke 1:10 veya süt oranında su ile karıştırılarak gerekir ve her gün içilir. Trabzon hurması sirke bile yorucu egzersiz yok bu insanlar için yağ yakmak yardımcı olur.

hurma Zarar verme

"Turuncu Güneş", "ilahi yangın", "kalp elma ağacı" - Trabzon hurması farklı olarak adlandırılır. O lezzeti nedeniyle tüm dünyada ekledi. Bu Trabzon hurması birçok dikkat çekici özellikleri vardır. kilo kaybı için bu meyve yararlı özellikleri pek çok uzman tarafından tanınan ve uygulamada doğrulandı. Bununla birlikte, şekerler, Trabzon hurması büyük miktarlarının varlığı kilo kaybı için elverişli değildir inanılmaktadır, ancak tersine, ağırlık artışı. Ayrıca, diyabet hastası insanlar için kontrendikedir inanılmaktadır. Ancak, doktorlar şeker hurma kanda glisemik indeksi etkilemez söylüyorlar.

Kim tam olarak karın organları ameliyat olanların büyük miktarlarda kullanmak mümkün değildir, bu nedenle gastrointestinal hastalıklara yakalanan insanlar içindir, vb.

sınırlama nedeni Trabzon hurması içerdiği tanen olduğunu. Özellikle olgunlaşmamış meyve bunun çok. Tanen astringency onların tat kalitesini bozan, çilek neden olur. Kolay sayısı azaltmak için. Bunu yapmak için, dondurucuya bir Trabzon hurması koyabilirsiniz. tanen moleküllerin düşük sıcaklıklarda imha edilir. Ayrıca elma ile bir plastik torba içinde ılık su veya yerinde bir hurma 12 saat bırakabilir.

Eğer bir Trabzon hurması seçmek için gerekenler

tart Trabzon hurması etmek ve tanen mümkün olduğunca az yer değildi, olgun satın almak gereklidir. Bu fetus büyük olmalı anlamına gelmez. Örneğin, "Dzhon Rik" ve "Meader" çilek çeşitleri sadece yaklaşık 50 gram ağırlığında. Olgun hurma meyve yumuşacık ve ince koyu çizgiler var. Ciltleri neredeyse şeffaf, ince ve kuyruk kuru. Buna ek olarak, Trabzon hurması çeşitleri olgunluk herhangi derecede ekşi olmayan vardır. Sınıf "Şaron", tanen düşük bir elma, hurma geçerek İsrail'de yetiştirilen. Onun astringency neredeyse varolmayan ve dut kendisi çok lezzetli ve tatlıdır. Bu çeşitlilik Trabzon hurması üzerinde ve gün oruç için esaslı diyetler için idealdir.

bulgular

Trabzon hurması - çok yararlı meyve, vücudun iyileşmesine yardımcı olmak ve birçok hastalığın, hatta kansere karşı mücadelede yardımcı olur. Trabzon hurması kilo kaybı için çok etkilidir. insanların Yorumlar bunun kesin kanıtıdır. Trabzon hurması dayalı diyetler özellikle zor tatlılar şımartmak bulanlar gibi. Trabzon hurması tatlı tadı rağmen, düşük kalorili olduğu ve içinde varlığı hamuru lif çok sayıda tokluk hissi neden olur. onun tek yararlar getirmek için Ama sırayla, sen olgun formda kullanmak ölçü uymak ve doktorunuza danışın emin olmak gerekir.

Trabzon hurması bakılmaksızın ağırlığı, tüm insanlara yararlıdır. Hatta kilo vermek gerekmez olanlar, sadece o soslar, meyve suları sıkışmaları gelen hazırlayan taze yeme veya salata, köpükler, tatlılar eklemeden tadını çıkarabilir. Buna ek olarak, Trabzon hurması kurutulabilir. kurutulmuş meyve büzme küçük olmakla birlikte, 100 gram kalori içeriği Ayrıca 274. yükselmiştir kurutuldu Trabzon hurması karbonhidrat ve şeker içeriği artmıştır. Bu nedenle, kilo kaybı için uygun değildir.