Sabah Running - -iyi veya zarar? Bu akım konuda Biraz

Koşu neredeyse herkes tarafından kullanılabilir evrensel bir spor etkinliğidir. maliyetleri için donatım çok pahalı değil, bu yüzden onun satın alma yüksek maliyet korkmamalı. Ama insanlar stok maliyeti hakkında ilgilendirmiyor. Birçok ilgilendiren en önemli konulardan biri, spora zaman mevcudiyetidir.

iyi ya da zarar - Yani, sabah çalışan vücut için ne olduğunu anlamaya çalışın? fanlar ve rakiplerini hem toplanan Tempolu. Ve bunların her kendi bakış için yaptığı pek çok argüman getiriyor. İlk yarar ve spor kişi kontrendikedir durumunda elde edilecek zarar güvenmemelisiniz bu sorunun çözümü olduğunu anlamak mı yoksa dışarıda tekniği yanlış çalışır gerçekleştirir.

Sabah Running - -iyi veya zarar? Bu soruyu cevaplamak için, biz ayrıntılı olarak her yönüyle göz önüne almalıyız. İyi ile başlayalım. Büyük ölçüde koşu hastalığı riskini azaltır, bağışıklık sistemini güçlendirmeye bilinmektedir. Buna ek olarak, benzer şekilde size ateroskleroz ve diyabet gelişimi ile başa çıkabilirim. Vücutta normal koşu başlamasından birkaç ay sonra normal metabolizma döner ve yorgunluk sendromu kaybolacaktır. O insanlar kimin için sabah yarış çok çabuk kilo aşırı yağ yakmak için bir araç olarak ihtiyaç vardır. Koşu adamın neredeyse tüm kaslar tarafından üretilen doğal bir yük vardır. Sabah bir teslimat, oksijenle akciğerlerini zenginleştirmek mümkün olacak. Fayda veya zarar, ağırlıklı olarak belli durumlarda kendini gösteren. Örneğin, çok daha yararlı yoğun bir yolda daha ormanlık bir alan üzerinde çalıştırmak için.

Şimdi olay taşıyan bu spor zarar hakkında konuşmak gereklidir. Sporda net sakınca olmadığı anlaşılmaktadır. Örneğin, sırt ağrısı, bel ağrısı, omurgalılar bölümlerinde bozuklukları için - bu hastalıkların varlığında bir kişi çalıştırmak için en iyisidir. Buna ek olarak, ağrıyan eklemlerde ise özellikle dikkatli olmalıdır. uygunsuz performans tekniğini çalışan bu durumda ciddi sonuçlara yol açabilir. Buna ek olarak, sabah çalıştığı hakkında bir soruya yanıt - vücuda iyi veya zarar, bilmek gerekir: Sabah vücudunda yük herhangi bir artış kalp sorunlarına yol açabilir.

Eğer bu rahatsızlıklardan herhangi birine sahip değilseniz, sadece doğru koşu tekniği ana gerekir ve gerektiği kadar, çalıştırabilirsiniz. Bu BPE bir sarkma anlaşılmaktadır Bana bu ders, hem de vücudu genişletmek veya bir taraftan diğer tarafa salıncak olmamalıdır. karın alt sırt doğru pozisyonda desteklemek ve gereksiz yaralanmalardan korumak, sıkılmalıdır. Amacıyla gerginlik veya almamayı sarkmış göğüsler, kadınlar spor giysiler giymeli.

Eğer doğası gereği ise - bir baykuş, sonra vücudunuz için iyi bir şey sen koşu gibi, bu tür bir egzersiz yapılması, yapma. her şeyden önce, onların biyolojik modunu bozacak, çünkü bu durumda Fayda veya zarar, önemli bir sorun olmayacaktır. Ve bu gözlendi olumlu bir şey değildir. Bu durumda, uyandıktan sonra sonra üç ila dört saat koşu başlamalıdır.