Protasov diyet. Yorumlar ve beslenme programı

Yaz olduğunda, özellikle ilgili taze sebze ve meyve tüketimine dayalı diyet vardır. Bunlardan biri - diyet Protasov. Bu konuda yanıtlar oldukça çelişkili, ama diyet kendisi basit ve etkilidir. aşamalarda bunu düşünün. beş hafta boyunca uzanan beslenme Bu uzun vadeli programı. Temel prensibi sebze ve süt ürünlerinin tüketimi. Diyet sırasında çay ve kahve içmek için izin verilir, ama tatlı unutmak zorunda kalacaktır. Bir gün içmek için su miktarı, gereken en az 1.5 litre. Sen ana bileşenden, üç yeşil elma ek olarak, yemek gelemez.

ilk hafta

Bu yedi gün boyunca sadece çiğ sebze, peynir ve yoğurt yüzde beşi (ya da diğer yiyeceğiz süt ürünleri). gün bir tane haşlanmış yumurta yiyebilirsiniz. ilk hafta sonunda sadece onaylı ürün yemeye alışmak.

ikinci hafta

Benzer şekilde geçer ve programın ikinci hafta "Protasov diyet." kilo kaybı ikinci aşamasında olan kişilerin incelemeleri, vücudun yeni bir diyet adapte ve hatta yumurta bazen meyvelerin bırakılır izin söylüyorlar.

Üçüncü ve daha sonra hafta

Üçüncü haftanın başlangıcı ile temel izinler et ürünleri ekleyin. Bu domuz, sığır, kümes hayvanları olabilir. Sen balık ile et yerine geçebilir. pişirme herhangi bir yöntem, ancak söndürmek veya pişirme için tercih vermek için daha iyidir. Biraz peynir tüketimi ve fermente süt ürünleri azalttı. Bu programın gücünün bütün ilke "Protasov diyet." Diyet çekilme insanların Yorumlar ölçülebilir ve dengeli olması gerektiğini söylüyorlar. Eski diyete geri dönmek zorunda değilsiniz. Düzgün yemeye çalışın. yağ ve kalori düşük sağlıklı gıdalar yiyin. Ve sonra kgs sana döndürmez bırakmıştı.

Protasov diyet. Yorumlar kilo kaybetti

İnternet bu kilo kaybı sistemi hakkında farklı bilgiler doludur. Etkili bağırsakları, yukarı düzenli, metabolizmayı kilo normalleştirmek - tüm bu diyeti Protasov garanti eder. Yorumlar beş hafta içinde 5-10 kilogram ağırlığını atmak başarmış insanlara bırakın. Menü çeşitli ürünlerin bir kombinasyonu ile çeşitlendirilebilir. Sen pişirebilirsiniz , vejetaryen Hodgepodge onu yoğurt, salata, çeşitli tıkınma.

Protasov diyet. Doktorların Yorumlar

şöyle Beslenme olan programda zayıflıklar, tanımladık: Porsiyon büyüklüğü vücut yeterli kalori alması gerekiyor gerçeği artar; Diyet yayımlanmasından sonra küçük porsiyonlar geri almak gerekir. Süt ürünlerini tolere edemiyorsa, bu güç sizin için program değildir. Tatlı yeme isteğinin zayıflatır denir ve bu nedenle, Protasov en diyetin avantajlarından pankreas fonksiyonlarını iyileştirir edilebilir. Bundan başka, kullanımı nedeniyle protein ürünlerinin yağ yanmış. Diyet kalp ve endokrin sistemi ile sorunlara neden olmaz yağ içeren ürünlerin tam feragat sağlamaz ve beslenme uzmanları tarafından işaretlenir.