Portakal suyu: kalori içeriği, kompozisyon, kullanımı, hazırlanması

düşük kalorili olan Portakal suyu, en popüler içecek bugün. gündelik diyetin bir parçası - O çeşitli yemeklerin hazırlanmasında bir madde olduğunu ve birçok kişi için, yetişkinler ve çocuklar tarafından içilir. Yani gerçekten portakal suyu nedir? kompozisyon, bir yarar-zarar Kalori içeriği, hem de pişirme teknikleri - tüm bu makalede anlatacağım.

Bu nedir

. Bu, her şeyden önce, kendi şınav tarafından portakal elde edilen bir üründür. Doğal ve restore: portakal suyu birkaç tipi vardır. Ve onlar farklılıkların oldukça çok şey var. Doğal portakal suyu - korunumu her türlü maruz taze portakal ve değil doğrudan yapılmış bir içki.

Tabii ki, suları raf ömrü onların konserve muadillerine göre anlamlı kısa ve birkaç günden genellikle fazla değildir, ama sağlık yararları nedeniyle taze narenciye içerdiği tüm vitamin ve minerallerin korunmasına çok daha fazladır. bir konsantre bileşimin seyreltilmesiyle elde edildiğinde, portakal suyu restorasyonu olarak adlandırılır. Bu türün konserve işlemi geçti olarak, oda sıcaklığında bile uzun bir süre için depolayabilir.

suyu Konserve - bu ne etkiler?

o suları söz konusu olduğunda, konserve süreç her zaman standart ısıl işlem geçer - pastörizasyon, bu nedenle restorasyon dükkanı suları da sık Pastörize olarak adlandırılır. Bunlar çok doğal ürünlerde daha az yararlı maddelerdir - Fréchet ama ne kadar iyi tüketiciye daha ucuz ve daha erişilebilir. Sonraki biz (taze) portakal doğal meyve suyu gibi kompozisyon ve spesifik üretici bağlı olarak değişebilir konserve içeceklerin kullanılmasıdır yani suyu tüm özellikleri bahsedeceğiz.

Portakal suyu: kalori

Şekilde bu içki kullanımı nedir? Ben su yerine meyve suyu günlük litre içki ve kilo vermeye umut miyim? Elbette değil. Biz her zaman içecekler de kalori var ve genellikle oldukça yüksek olduğunu unutmamak gerekir. Portakal suyu ürünün 100 gram başına 55 kalori ortalama içerir. Diğer meyve suları ile karşılaştırmak, bu üzüm veya armut suyu bulunan kalori aynı miktarda, ama, örneğin, greyfurt ve havuç ürünün 100 gram başına yaklaşık 30 kalori içerir.

Sonuç olarak: portakal suyu, kalori içeriği diyet sırasında içecek 100 gram başına yaklaşık 55-60 kalori yerine su kullanılamaz olduğunu. gün taze meyve suyu en fazla bir bardak yemeye izin verdi.

turuncu kimya

Şimdi portakal suyu kompozisyon olarak, böyle önemli bir noktaya bahsedeceğiz. o ne yiyor kollama Herkes incelemek çalışır ürünlerinin bileşiminin Onları satın önce. Ancak nadiren "kimya" temel, günlük ürünler hakkında düşünüyorum. Ve iyi bir nedenle. örnek, portakal suyu ele alalım. Bu bileşim, zengin: vitamin neredeyse tamamen grubu - A, C, B, E vitamini ve K vitamini oldukça nadirdir, mineraller büyük miktarda - fosfor, bakır, magnezyum, çinko, potasyum, kalsiyum ve demir.

Tüm bu unsurların yararları daha sonra ele alınacaktır. Ayrıca portakal suyu insan vücudu kendi sentezlenmesi mümkün amino asitler bulundu, ancak gıda ile bunları kullanmak gerekir, çünkü edilebilir. Buna ek olarak, portakal suyu pektin nispeten yüksek içeriğine sahiptir.

Faydalı özellikleri

portakal suyu bu zengin yapısı sayesinde kullanışlı özelliklere büyük bir numarası vardır.

İlk olarak, magnezyum ve potasyum gibi makro-besleyiciler, bir dizi, portakal suyu, kalp krizi ve felç karşı en etkili önleyici araçlardan biri olarak adlandırılabilir hakkını verir. Aynı zamanda bir takım hastalıkların önlenmesine yardımcı olur, hangi kan damarlarını güçlendirmeye yardımcı olur. Demir anemi hastası insanların durumu üzerinde olumlu etkisi bir parçasıdır. Karoten, askorbik asit, kuvvetli antioksidan ve yüksek kan kolesterolü mücadelede büyük bir yardımcı ile birlikte tokoferol. Nedeniyle makro organizma hücre yenileyici etkisi üzerine kombine etkisi elde edilir. Araştırmaya göre, günlük tüketilen portakal suyu bir bardak kansere karşı önleyici bir tedbirdir.

İkinci olarak, bir, tabii ki, örneğin, askorbik asit gibi temel vitaminler kullanımı. grip ve solunum yolu viral enfeksiyonları, lezzetli bir içecek sağlamak ve bağışıklık geri yardımcı olur, ve bağımsız bir ilaç olarak da mümkün, örneğin bal veya zencefil gibi diğer bazı ürünler ile kombinasyon halinde için. Pektin kompozisyon yardım kolonunuzu temizlemek ve toksinlerin arındırarak.

potansiyel zarar

Aşırı tüketim veya belirli hastalıklar ve predispositions varlığı yarar yerine zarar getirebilir çünkü portakal suyu yeterince yüksek biyolojik aktiviteye sahiptir ve. kimin için bu içecek sadece yararlı değil, aynı zamanda tehlikeli olabilir Yani? bakım sayesinde gastrointestinal sistem, mide veya onikiparmak bağırsağı hastalıkları muzdarip insanlar için kullanmak gerekir. onlar daha da geliştirmek mümkün çünkü mide suyu yüksek asidite ile de, narenciye suları kullanmak tavsiye edilmez. glikoz ve fruktoz kompozisyonun içeriği kan şekeri seviyesini yükseltmek yardımcı olur ve şeker hastaları için zararlı içki yapar. Bu kontrendikasyon önlemek ve dikkatle sağlığınızı takip ederse, portakal suyu tonu günlük bakım vazgeçilmez bir yardımcısı olacaktır.

portakal suyu hazırlanması

Doğru kullanıldığında, her sabah bir bardak meyve suyu size gün boyu enerji ve canlılık bir destek verecek. Bazı vitaminler suyu getirdiği faydayı azaltan oksijen ve çöküş ile tepki süresi ile geliyor çünkü suyu hazırlayın, bunu içmek istiyorum hemen önce önerilir.

En kolay yolu portakal suyu pişirmek için:

• suyunu bir el sokodavki narenciye yarıya meyve, yıkama;
• derisinden bazı meyve temizlemek ve bir elektrikli meyve sıkacağı geçmektedir.

Saf portakal suyu 2 oranında su ile seyreltilmiş olabilir: 1 ve bir limon tadı şeker ve suyu ilave edilir. Bu içecek sadece lezzetli değil, aynı zamanda yararlıdır.