Neden bu kadar sert kararname sonra işe gitmek için var?

Tüm genç anneler onlar annelik izninden sonra işe dönmek zorunda, ilk sabahı görünen duygu biliyorum. Eğer gibi hissetmedim Ve eğer açıklamak zor. ofiste çalışmak bir çocuğun sürekli bakım geçiş beklenenden daha fazla zor olabilir. Genç anneler sol nedeniyle emzirme, işyerinde yeni güçlüklere bebek, sıkıntı hemşire için anksiyete ile uğraşmak zorunda - ve tüm bu liste değildir. Burada her şey ile baş yardımcı olmak için kararname sonrasında işe döndüklerinde oluşabilir değişiklikler ve ipuçları.

Sen anksiyete yaşayabilir

kararname sonra tamamen yeni bir ortamda bulacaksınız. Tatilin üç yıl ve sadece birkaç ay sürdü bile, bu arada değişti. Bu yeniden takımda bir yer bulmak zor olabilir anlamına gelir. Birçok yeni anne ilk kez bırakın, özellikle dolayı gün boyu çocuğun eksikliği anksiyete yaşarlar.

Eğer çocuk nasıl hissettiğini hakkında endişe duyuyorsanız, kontrol etmek çok kolaydır. Sadece bebek ile kaldı birini aramak ve sizi ilgilendiren her konuda sorun. senin anksiyete kötüleşir ya da bunu düşüncelerinizin tüm alır düşünürseniz, o zaman mesele başka bir şey olabilir. Eğer doğum sonrası depresyonu olabilir düşünüyorsanız doktorunuzla konuşun.

Sen çalıştırılıyordu hissetmek

Eh, sen yolda geri almak için izin verecektir ve ilk gününde tam bir yük vermeyecektir iyi bir patron, varsa. Ama bu durumda bile, genç bir anne sorumlulukları ile baş edemediğini düşünüyor olabilir. E-posta göndermeye şifrenizi hatırlamak için bir girişim gibi, birkaç ay hatta yıllar boyunca bu kadar küçük şeyler bu işi yapmayın gerçeği, daha zihinsel enerjiyi gerektirebilir.

Birincisi, ona hoşgörülü olun. Yakın zamanda bir bebek dünyaya getirdi. Tamamen doğal, işyerinde rahat olsun için biraz zamana ihtiyacım var. tüm sorumlulukları bir listesini yapın ve bunu gerekirse yardım istemek.

Ve kendini tanıdığından daha muhtemelen daha iyi iş yapmak unutmayın. Biz, bir kural olarak, en kötü eleştirmenler varsaymak, bu nedenle geri adım atmak ve iş yerinde doğru olanı yapıyoruz kısmına bakmak denemektir.

Sen çocuğu terk etmek acı verir

Işinizi ne kadar sevdiğini fark etmez. Eğer küçük çocuk bırakın ilk kez bu size doğal olmayan görünüyor ve fiziksel nedenidir. Doğumdan sonra, bir kadının beyin bebekle iletişim kurmak için yardımcı hormonların doludur. O kadar büyük ölçüde bu yoğun ilişki ondan ayrılmasını zorlaştırmaktadır.

Emzirme biraz daha zor olabilir

Eğer birkaç ay doğumdan sonra sadece işe gitmek, bir sorun emzirme karşılaşabilir. Böyle bir durumda, pek çok anne evde olanlara göre terk Şaşılacak bir şey yok. Eğer kendiniz ve çocuğunuz için yapabileceğiniz en iyi şey - bir besleme planı takip etmeye devam etmektir. Sana sağlamaya hazır olduğunu kaç sonları beslenme için yaklaşık amirinizle konuşun, nasıl ve bebeği beslemek mümkün olacak yere karar vermek için çalışıyoruz.

aşırı laktasyon

Eğer çalışma gün boyunca bebeğinize emzirmek olamaz, özellikle de bu sorunla yüzleşmeye hazır olun. Arasında, süt göğüs beslenme aralarında akabilir. Tüm kadınlar farklıdır, bu nedenle bir miktar giysi üzerinde görünür lekeler için birkaç damla arasında değişir. Kadının bedeni hormon oksitosin bırakıldığında süt üretmeye başlar. Yani kendi seviyesinde bir artışa neden şey, aynı zamanda kaçak yol açabilir. Çocuğunuz hakkında düşündürüyor şey - bunu konuşuyor, hatta başka ağlamak bebek, kendi adına, vücudun oksitosin serbest bırakmak neden olur.

Çok yorgun hissedeceksiniz

Eğer işe döndüklerinde Büyük olasılıkla, çocuğunuz hala yemeye geceleri uyanacak. Eğer kararname sırasında çok yorgun hissediyorsanız, sadece her sabah işe almak ve bütün gün çalışmak ne kadar zor olacağını düşünün. Çocuğunuz altı hafta döner önce işe dönüş planlıyorsanız, yük bitkin hissettirecek 20 saatten fazla bir hafta olduğunu biliyoruz.

Bu kendilerine özen gerektiği anlamına gelir. Gün boyunca aç hissetmek etmemek için, besleyici bir öğle yemeği ve atıştırmalıklar getirin. Ayrıca yoga gibi, ılımlı egzersiz deneyebilirsiniz. yaşam eyalet bakım ihtiyacı başkasına bağlı olduğunu unutmayın. Kendine dikkat - Çocuğunuz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri.

Say "Merhaba" suçluluk duygusu

doğumdan sonra kadınların büyük çoğunluğu her zaman ve her yerde mükemmel olmaya çalışıyorum çünkü memnuniyetsizlik duygusu ile karşı karşıyayız. Sen iş kötü bir anne yapmaz hatırlamak zorunda. Belki de diğer insanlar üzerinde çocuğu bırakır beri, suçlu düşünüyorsanız veya onun eski hayatına dönmek isteyen olmasından kaynaklanmaktadır utanç hissediyorsunuz.

Bunu önlemek için, sadece kendiniz ve bebeğiniz için haftasında özel bir zaman almaya çalışın. Örneğin, bir sallanan sandalyede birlikte oturmak, ya da anaokulu sonra yürüyüşe çıkmak, birkaç dakika erken uyanabilirsiniz. Eğer iş yerinde bazı serbest zaman varsa, çocuklarının bir fotoğraf bakabilirsiniz. Araştırma çocuklarının sadece görüntüleme fotoğrafları anne az endişeli ve depresif hissetmesine yardımcı olduğunu göstermektedir.

Sen daha özgür hissedebilir ve bu iyi

Biz insanlar - sosyal yaratıklar. Biz hayatın tadını çıkarmayı diğer insanlarla bağlantıları gerekir. Bu herkes için önemlidir ama özellikle genç anneler. Eğer yeni doğmuş evde birkaç ay geçirmiş sonra, doğal olarak evden çıkmak istiyorum. Hatta zaman ya da arkadaşlarınızla herhangi toplantıları çalışmayı dört gözle görünebilir.

yeni sosyal kez yararlanabilir. Bir latte içmeye kafeye gidin. meslektaşları ile bir akşam yemeği planlayın. Bunu hak ettin!

kararname azaltılması

Çoğu anne olursa olsun her zaman doğumdan sonra geçtikten ne kadar zaman başka bir kişi, bakımında çocuğu terk etmeye hazır değil hissedeceksiniz. Bu ilişki çok güçlü. Bununla birlikte, birçok kadın, çocuklarını terk edip işe geri dönmek için zaman bile doğum sonrası eğer biraz zorlanırlar.

Olursa olsun doğum izni çalışır kaç, sadece çocuğun endişelerini de durulması gerekli değildir. Eğer genç annenin yeni statüsünde işe ayrılırken, nazik kendinize olun. Eğer kendiniz için sandığından daha iyi işini yap unutmayın.