Ne hemoroid için egzersizleri yapmak gerekir?

Hemoroid - Birçok karşılaştığı bir hastalıktır. Bu hassas ve ağrılı problemi olanlar, ağrıyı tahammül ne kadar zor ve acı verdiğini biliyorum. Bu patoloji genellikle aniden kendini gösterir. Birçok durumda bu hemoroid ile yardımcı olacağını egzersiz kurtulmak vücutta durgunluk bir sonucudur.

Yetersiz beslenme, sedanter iş, gerektiren kabızlık, stres, bağımlılıklar, halter - tüm hastalığın ortaya çıkmasını ve alevlenme neden olabilir. hemoroidal koni Prolapse ve makattan kan hastalığı başladı ve ameliyat gerekli olduğunu düşündürmektedir. gelmedi bu zaten, önleme önceden özen ve bölgenin kasları güçlendirme gerekir. Bu özel sınıflara yardımcı olacaktır.

hemoroid için Egzersizler Eğer uygun olmayan halter veya gerginlik basın seçmeniz gerekir. problemle başa çıkmada yardım ve hastanın durumunu hafifletmek olacak çeşitli özel tesisler bulunmaktadır. Bunlar fiziksel egzersizler hemoroid için her gün gerçekleştirmek için gereken ve gün boyunca bazıları birkaç kez. Hatta güçlü istihdam ile kendilerine yardım amacıyla 10-20 dakika ayırabilir.

hatta en küçük gerilim veya güç arızası - Hastalığın şiddetlenmesi çok sık meydana gelen, hiçbir şey sebep olabilir. Bunu önlemek için, nüks önleme hemoroid için yapılacak egzersizleri ne doktor elde edilebilir. Örneğin, sfinkter kullanışlı güçlendirmek için Kegel egzersizleri.

1. Sırt üstü yatın ve yanlarda kollarınızı germek. yavaşça kalça sıkma aynı zamanda, beşe kadar say ve başla, rektumda çekin. Daha sonra, dinlenmek, 5 ila 1 sayma. 15 kez yapın ve sonra derin bir ve birkaç kez nefes.
2. Sol bacak ve düzeltmek hakkını bükme, sol tarafta uzanın. Eller çok bükülmüş - başının ve göğsünün yakın sağ elinde geride bıraktı. Sağ bacağı kaldırın ve 1.- 4. pahasına göğsüne yakın bükülmüş Sonra yavaş yavaş orijinal konumuna geri döner. Bu hareket 10 defa yapın. onun sağ tarafında üzerinde yuvarlayın, sol ayak için aynı şeyi.
3. karnınızın üstüne Lie, çenesinin altına elini koydu. dönüşümlü 10 kez yükselterek Düz bacak. Bu egzersizler, bir sandalye kurmak hemoroid ile yardımcı güçlendirecek pelvik taban kasları.

Hastalık sıklıkla doğurdu kadınlarla durumdur. Eskiden, modern tıp değil varken, boğaz özel bir şey kabul edilmedi. İşlenmiş halk yolları, otlar. Ve tabii ki, büyükannem hemoroid hangi vücudun mucizevi hükümlerin bir çift biliyorduk "sol".

1. "Huş". Sırt üstü yatın, elleriyle beline almak ve mümkün olduğunca yüksek pelvis ve bacaklarını yukarı çekilmesidir. Bu konumunu korumak katındaki dirseklerini dinleniyor. Bu elemanın yürütülmesi sırasında üç dakika bir poz "Huş" kalmak için, derin bir nefes alıp nefes gerekir. Bir gün defalarca olarak bu egzersiz yapmak önerilir. son - Yatmadan önce, sonra yukarı alamadım.
2. iş yerinde otururken, ulaştırma, parkta, sen göz hareketine görünmez yapabilirler. dinlenmek, anüs kendini çekin, bu yüzden birkaç saniye kalmak ve yavaş yavaş nefes bir nefes üzerinde, bir sandalyeye oturun. hemoroid ile bu egzersizin tabii 10 günden az olmamalıdır.