Nasıl kilo kaybı için bir eğitmen seçilir?

aşırı kilolu olma - bu yüzden her zaman, her dakika vücudunuzun ihtiyaçlarına çok daha fazla giyerler. Çok sayıda çapraz çizginin belli bir kritik ağırlık sonra uyku kötüleşmesi yakınırlar. kapasitesini çalışarak, dramatik bir şekilde düşer birkaç saat uyku ihtiyacı artmaktadır. zaman ve enerji israf etmeyin? Ve şimdi kilo yollarını aramaktadır. birçok Tanıtım panoları. Ama kilo kaybı için bir eğitmen çalışıyor?

Bu imkansız değil mi?

Açıkçası, yağ kurtulmak için teknik araçlar isteğe bağlıdır. Sen yürümek ve kilo kaybı için ev fitness ekipmanları satın almadan çalıştırabilirsiniz. az yemek için, contraptions gerekmez. Eh, "gece dozhora" engellemek için buzdolabının asılabilir bir zamanlayıcı kilidi ile haricinde. güç dengesi eksi doğru kayar sadece Ve genel olarak, kilo.

mitlere inanmayın!

Ev basın için fitness aletleri bunu inanmak isterdi olarak, mideniz düz yapmaz. Vücut kendisi nerede yağ elde etmeye karar verir. Ve genellikle sorunlu alanları son kilo. Yalnızca 2-3 kilo varsa Ama, kaya basına mantıklı -, duruş geliştirmek güzel arazinin görünümünü mideniz hazırlamak için (küpler görüntülenmesi mümkün olmayan, ancak boyuna şerit olabilir çok iyi). Dahası, güçlü karın kasları sıra iç organları korur.

kilo kaybetme en iyi yöntem

kilo kaybı için ideal bir eğitmen - bir koşu bandı. Ve mekanik ama elektriksel olarak düzenlenmesi hızına. Bu durumda, yürüdüğünüz veya koştu ve toplam mesafe tam olarak ne kadar hızlı bilmek mümkün olacaktır. Hava durumu, gün uzunluğuna bağlı olmayan ve size uygun zaman bir egzersiz güvenli çünkü pist uygundur. Hatta sağlayabilir aralığı eğitim ve yarışma için profesyonel hazırlar. Tüm koşu bandı oldukça kompakt versiyonları vardır, çok büyük. kilo kaybı için Ev İstasyonları hep spor salonları biraz daha az yaptı.

Uzay gerçekten kötü ise

Aynı zamanda bir egzersiz bisikleti veya bir elipsoidi satın almak mantıklı. Evde alanı çok küçükse, ince Hava Dağcı denilen simülatörü, yardımcı olacaktır. Hatta o bahane (değil hava, doğa, günün saati) daha iyi olurdu. kilo kaybı için bir eğitmen almak için yeterli olmamakla birlikte, aynı zamanda (bu kalori yetersiz beslenme 500 böylece kendilerini organize etmek aynı zamanda gerekli olmasına rağmen) onunla en az bir saat uğraşmak gerekir.

merdiven uyumu

Bir step, tırmanma merdivenleri simüle - başka bir seçenek yoktur. Genellikle oldukça pahalı, ama sen profesyonel satın varsa, dönüşümlü bacaklar için aerobik egzersiz ve vücut geliştirme sağlayabilir. Bu anlamda Yani, yatırımlar haklı. Bu simülatörün topuklar güvenirse giderek kullanabilirsiniz (bu yana olduğu gibi, yükselen) gluteal kasların. Sadece yavaş yavaş bu gidin ve alışkanlığını bırakın. Eğer açlık ve baş dönmesi hissediyorsanız, bu egzersiz yapmayın. Bu arada, havuz aç gidemez - bilincini kaybedersin nasıl fark yoksa bir soluk ışık, trajedi doludur. Ve unutmayın: kilo kaybı için mükemmel eğitmen - etrafında toz elde etmiyor biridir.